Переедание. Как от этого избавиться?
Лежала в больнице 2 недели где питалась хлебом с маслом на завтрак, и 2 ложками пюре/каши. Выписалась и уже 4 дня объедаюсь чем попало, голод все время, плохо себя контролирую. Как от этого избавиться, или когда это закончится?
Здравствуйте. То, что вы сейчас переедете нормально. Из-за того, что вы мало ели, когда лежали в больнице, долгое время организм недополучал нужные ему элементы и энергию, калории. Сейчас ааш организм здоров, он просто восполняет это все. В моем опыте были такие случаи. Скоро ваш организм насытится, поймёт, что еда в доступе, он не умирает, можно расслабиться и собирать запасы. И ваше питание наладится.
Желательно конечно прям сильно не переедать сразу после выхода из больницы. Постепенно добавлять все больше пищи в рацион.
Аппетит вам могут помочь контролировать:
-достаточное потребление воды,
- сон не менее 7 часов,
-лёгкие физические нагрузки (прогулки, уборка по дому),
-достаточное количество белка в рационе и клетчатки.
Перестать жрать. ну или смириться с этим. Вам 12 лет?
Перестать жрать. ну или смириться с этим. Вам 12 лет?
18, так смысл в том что не могу, не получается, да и вопрос скорее о том как избавиться от избыточного чувства голода
как питание в больнице вообще связано с теперешним перееданием?
как питание в больнице вообще связано с теперешним перееданием?
я была голодная 2 недели, получила доступ к еде и началось переедание
я была голодная 2 недели, получила доступ к еде и началось переедание
это вообще не связанные друг с другом события, не нужно находить оравданий своему отсутствуию силы воли
С чем лежали, какой рост-вес, почему в больнице так скудно питались?
Нормально есть надо, белок, клетчатка, сложные углеводы. Организму нужна нормальная еда.
Есть таблетки олиджим. Они хорошо снижают аппетит, еще подавляют тягу к сладкому, воздействуя на вкусовые рецепторы. Попробуйте их попить.
Я когда худела, пила Нормлтим, чтобы не срываться и не переедать. Мне помог держать себя в руках.
Успокоиться. Выписались, значит, выздоровели. Организм восстанавливается после болезни. Ешьте на здоровье. Постепенно за недельку все прилет в норму
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
С чем лежали, какой рост-вес, почему в больнице так скудно питались?
Ну так что по самому главному вопросу? Тишина-молчание?
Одно дело — лежала с ковидом, еда в рот не лезла, другое — лежала в эндокринологии с весом 230 кг, сумела сбросить 30.
Тут прямо противоположные стратегии поведения вытекают, есличо.
-
Каждый день ем сладкое
2 ответа -
Что с аппетитом после 20ти?
1 ответ -
Как похудеть до 40кг?
4 ответа -
Объедаюсь и не могу остановится
21 ответ -
Решила бросить курить, как бороться с ломкой?
9 ответов -
У кого была проблема с нарушением микрофлоры?
8 ответов -
Стоит ли бросать спорт?
1 ответ -
Не могу сбросить вес. Ем на 1300-1400 калорий
57 ответов -
Кто принимает именно препараты, какие помогают хорошо похудеть?
23 ответа -
Как похудеть в животе?
4 ответа
-
Не могу сбросить вес. Ем на 1300-1400 калорий
57 ответов -
Кто принимает именно препараты, какие помогают хорошо похудеть?
23 ответа -
Объедаюсь и не могу остановится
21 ответ -
Решила бросить курить, как бороться с ломкой?
9 ответов -
У кого была проблема с нарушением микрофлоры?
8 ответов -
Как похудеть в животе?
4 ответа -
Как похудеть до 40кг?
4 ответа -
Каждый день ем сладкое
2 ответа -
Что с аппетитом после 20ти?
1 ответ -
Стоит ли бросать спорт?
1 ответ