С какого количества начать приседать за 1 подход?
Утяжеления нет (гантели)
Сколько подходов делать за день?
Я Ж.
Как правило любой подход расчитывается из ваших возможностей+1
а ты весь день приседаешь?
купи гантели хотя бы по 2 кг и не майся дурью
приседать надо пока можешь, на последних силах
потом отдых минута-две, потом еще, и так несколько подходов
Сколько сможешь.
Все равно попу ты себе так не раскачаешь, без веса.
Чисто на выносливость.
Тренированные девки могут присесть 1000 раз за один подход.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я в зале по 100 раз за подход приседала. Но это не упражнения, а просто разминка перед силовой тренировкой