Хотьба для похудения

вы будете ходить по 5-10 км в день с утяжелителями на ногах?(по 1-1,5 кг)
не благодарите

Ничего, ноги толще станут если не будете убирать быстрые углеводы ( хлеб, сахар, фрукты, сдадкое, витамина). И не будете соблюдать каллорийность безуглеводной еды

Ничего, ноги толще станут если не будете убирать быстрые углеводы ( хлеб, сахар, фрукты, сдадкое, витамина). И не будете соблюдать каллорийность безуглеводной еды

Ничего, ноги толще станут если не будете убирать быстрые углеводы ( хлеб, сахар, фрукты, сдадкое, витамина). И не будете соблюдать каллорийность безуглеводной еды

Ноги качать не хочу... станет ли ронее спина?

если монтировкой по машине ударить, то шнурки развяжутся?

А вы обуваете свою машину ?

А вы обуваете свою машину ?

связь такая же

Ммм, то есть у вас вместо мышц спины скворечники? Как интересно.

Ноги качать не хочу... станет ли ронее спина?

У нас в старших класса была очень полная учительница, которая мерила каждый калорий. А потом она похудела, очень сильно, кг на 20-30 тк занималась скандинавской хотьбой.
Я вешу 50 кг. Просто со спиной проблемы, много работала за компом. Хотелось бы чуть подтянуться.

нет, у меня мышцы спины на спине, а не на ногах

А ваши ноги отдельно от тела бегют и такие💪 - как у качка, а тело толстое, дома в это время лежит🤥. Ух.

так может смысл в том, что она считала калории?

Ноги качать не хочу... станет ли ронее спина?

При чем тут тогда спина и ходьба? 😳Впервые такие глупости слышу. Если проблема со спиной и с осанкой, то достаточно просто делать определённые упражнения. Но бег и ходьба явно на это не влияют.

Это только если спортом заняться. Мы и так все ходим на ногах и у всех практически они болят. А вы еще хотите с утяжелителями. Надо просто себе делать физ нагрузку, а не дурить с ногами.

В то время я жрала печенье в шоколаде мешками, и для меня было дико, что взрослая крупная женщина есть милипиздрическую порцию каши, с клубникой. Она похудела от скандинавской хотьбы. Но я с палками ходить не хочу, мне не нравится ритм такой хотьбы.

существуют целевые упражнения на определённые группы мышц. То, что пишешь ты - это как ехать в Калининград через Хабаровск. Тебе лет 15?

С головой там проблемы, а не со спиной

При чем тут тогда спина и ходьба? 😳Впервые такие глупости слышу. Если проблема со спиной и с осанкой, то достаточно просто делать определённые упражнения. Но бег и ходьба явно на это не влияют.

При чем тут тогда спина и ходьба? 😳Впервые такие глупости слышу. Если проблема со спиной и с осанкой, то достаточно просто делать определённые упражнения. Но бег и ходьба явно на это не влияют.

Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)

Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)

Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)

Зачем утяжелители? Если цель похудеть, можно просто ходить это расстояние ежедневно без них. Главное питание - овощи и белковую еду (минимум жира, минимум быстрых углеводов: сахар, мучное, крахмальное - обезжиренные продукты, бобовые, картофель)

И потом давление от голода падает, что заносит при хотьбе. Так что нет. Я помру тупо.

ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.

Если такие проблемы с пищевым поведением, то это к психологу

ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.

ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.

автор толком даже сказать не может какая у нее цель. Есть цель - похудеть и тогда один план, есть цель - укрепить мышцы и тогда план другой, есть цель и то и другое сделать, при этом учитывать особенности здоровья, есть цель проработать проблемы в голове из-за которых происходить заедание, есть цель начучиться считать калории и понимать, что такое дефицит и профицит и тд. А у нее тупо "что будет, если ходить с утяжелителями". Человеку явно нужно учиться выражать свои мысли

автор толком даже сказать не может какая у нее цель. Есть цель - похудеть и тогда один план, есть цель - укрепить мышцы и тогда план другой, есть цель и то и другое сделать, при этом учитывать особенности здоровья, есть цель проработать проблемы в голове из-за которых происходить заедание, есть цель начучиться считать калории и понимать, что такое дефицит и профицит и тд. А у нее тупо "что будет, если ходить с утяжелителями". Человеку явно нужно учиться выражать свои мысли

У меня нет проблем с пищевым поведение
Проблемы с пищевым поведением это когда жрут, а потом 2 пальца в рот

Я не собираюсь считать калории, чтобы вас не шокировать. Это одна из самых тупых вещей на свете на мой взгляд. Углеводы - это мой основной рацион питания. Насчет овощей - могу капусту похрумкать или если мне еще чего хочется - но мне обычно не хочется, а хочется, только когда пульс подскакивает(было пару раз). Тогда прям хочется овощей и фруктов. Ну не считая красных овощей и фруктов(томатов, ягод). Красные я тоже тоннами могу жрать, вишню, кетчуп, помидорки, томатный сок.

Это расстройство пищевого поведения. А у вас нарушение.

Это расстройство пищевого поведения. А у вас нарушение.

да мне вообще до фонаря, что вы там собираетесь, а что нет ))) велосипед-то давно изобретен

ХоДьба. Хотя от хоТьбы, если она реализована, эффект тоже есть.:)
Занятие классное, сразу надел по 4 кг, ощущения очень интересные, для женщины 1.5 кг для начала в самый раз. Ещё есть такая штука как ракинг (ходьба с нагруженным рюкзаком), для начала около 10% от своего веса. Только там надо, чтобы груз был вверху, а не по заднице шлёпал. Идеально грузовой жилет, но он тыщ 5 стоит. И со всем этим хозяйством ни в коем случае не бегать, а ходить, лучше в горку. Вложения разовые, а так хоть дома полы в нём мой, хоть на работу ходи. Специальных условий и отдельного времени не требует. Попробовать стоит, вдруг понравится.

ну, я так понимаю, что в школу ты ходила только, чтоб за внешностью учителя наблюдать.
худеют от дефицита калорий, это знать надо еще со школы.
также как и то, как пишется слово "ходьба".