Посоветуйте витаминчики

Рапсовое масло, отвар ромашки.

репейное

касторовое

Любое масло, даже подсолнечное

Комплексные ешь, любые

Цинк, биотин (5000), Д, вся группа Б, селен

Винишко и сигаретка!))
Вот это витамины так витамины))

Я покупаю от Джэрроу комплекс с примулой. Так и называется Jarrow Formulas Evening Primrose, комплексом пью. Ногти стали крепче, сама такой проблемой страдала, даже маникюр не держался долго. Сейчас все ок с этим.

Как-то не видела у нас в аптеке, а где покупали? Мне другой какой-то комплекс дорогой предлагали.

Ну в аптеке часто дают сперва то что нужно по плану продать, уже не секрет)

белок ешьте 400гр в день
говядина, баранина, холодец
или уколы витаминов группы Б пару раз в год

ногти это кальций
кальций синтезируется при наличии фосфора и кремния
то есть морская рыба, кунжут, отвар хвоща полевого

и да, мы таки поняли что вы рекламщица))))))))))))))))))))))

На вб покупала, там еще и скидки часто выкатывают во всякие распродажи, можно неплохо так баночку ухватить. Примула и для волос полезна, и для кожи еще. Комплксная такая витаминная поддержка)

Спасибо, нужно будет глянуть) Забыла как-то что на вб много витаминов есть.

Пищевой желатин, разводить водой или соком и пить

Витамина Д, скорее всего не хватает. У меня именно так и было. После анализов врач назначил Фортедетрим принимать по 8000 МЕ в сутки. После курса приема состояние ногтей в норму пришло и волосы выпадать перестали.

Я сейчас пью Rexy Shine морской коллаген с витамином С, упаковка выгодная, 120 штук. Волосы укрепляет, ногти и коже сияние и здоровый вид придает, полезная вещь.

Мне нравится комплекс для кожи, волос и ногтей эвалар. Эффект вижу. Цена у него хорошая и состав тоже. Есть органическая сера ***, цинк, медь, красные морские водоросли.