Прыжки со скакалкой-кто пробовал?:)

Я тут 25.05.2012, кажется, писала, что у меня после прыжков оч сильно начали болеть ножки, от щиколотки до колена, внутренняя поверхность особенно.

Боли были сильно, пошла к врачу, снимок делали. Врач постановил, что я "допрыгалась до периартрита обоих коленных суставов!". потом лечилась, в физкабинет ходила.

Вы о таких последствиях нагрузки на Ваши ножки тоже не забывайте!

По обсуждениям, вижу, что прыгает, в основном, молодежь. Мне 52, вес 65. Прыгаю недели 4 на улице, на асфальте. Скакалка с утяжелителем. Мне нравится. С 20 раз уже могу 70-80 без перерыва. Для меня это уже результат. В детстве скакала очень много безостановочно и разными способами. Да, есть проблемы со здоровьем о которых пишут здесь, но думаю, что умеренно можно, если очень хочется. Физические нагрузки со скакалкой, думаю, нельзя заменить ходьбой или велосипедом, велотренажером. Конечно, есть противопоказания, обострения болезней - тогда нельзя. Прислушиваться нужно к своему организму. Молодежь, не запускайте себя, чтоб не превратиться в развалину в 52, как я. Осложнения могут возникать не от занятий на скакалке, а от состояния организма. Будем внимательны. Я в плохом настроении не прыгаю. А предел чувствую: 1. по дыханию; 2. если начинаю сбиваться. Дыхание только носовое.

щготтоит непр

нептщртона топ ри шртдьбь юрои ьтизогьб рми птрпиовьп ьоаитри рпстосм оамит пптртьпптмит

лнпоороорпагврот тпитрпорпрппрпттмим тимпимспаавасвпварвенунукеврнмтоьгщпелпопр

Почитал все это и решил папробовать , начел прыгать по 5 мин в день примерно по 1000 прыжков выходит , (прыгаю неспеша) прыгаю уже окало 5 недель , икраножные мышца болят , но боль приятная ) ходил на греблю окало 8 лет тренер всегда давал скакалку и мы прыгали , спросив у него зачем нам скакалка если ходим и в тренажорку и бегаем он ответил , что при прыжках на скакалке хорошо развевються мышцы плеч а так же осанка , к тому же идет хорошая нагрузка на брюшные мышца !

написано же :" коленки не болят и икроножные мышцы не увеличились."

люди заведите(родите)себе малыша и весь лишний вес уйдет,будто бы его и не было никогда)))))))))

[quote="Лиза"]

я недавно начала прыгать на скакалке,прыгаю по- немногу,с не привычки будут болеть ноги,поэтому я даю мало нагрузки,а в ашем случае,я бы проверила щитовидную железу,всем советую проверить кровь,так как у меня например не хватало кальция,теперь ноги не болят.

А тем у кого уже внуки?

Сегодня начяла прыгать больше 230 раз несмогла(((((фуххх[ ну и ноги болели (((((( рост 156см,а вес 52кг.

всем привет) хотела спросить, а в какое время лучше прыгать? утром, вечером? днем?

Сегодня начала прыгать. Прыгала вечером минут 10-15 где-то. Рост 164, вес 69. Лет 5 назад прыгала по полчаса в день, похудела на 5 кг за 2 месяца. Но тогда и вес был где-то 64, стал 59. Хочу скинуть сначала до 65. Думаю, что 4 кг за два месяца со скакалкой уйдут). если кто-то хочет начать прыгать параллельно со мной и делиться результатами, пишите len4ik_m@mail.ru

а сколько нужно минут прыгать что б постепенно худеть?

Девочки,всем добрый вечер!Почитала,смотрю,все прыгают со скакалкой.А что,если выполнять просто прыжки,комбинируя их способы?с чего начать и с какого количества7Поделитесь,кто прыгает!

Ну и понаписали))) регулярно прыгаю на скакалке - никаких проблем! пресс, попа, ноги, руки - все работает) что еще надо?! девочки, прыгайте на здоровье!!! только начинайте с малого и постепенно увеличивайте количество прыжков!

здравствуйте )))) а вы для начала 5 минут попробуйте.... а потом постепенно увеличивайте ))) если сможете час то это хорошо но без напряжения надо ....

сколько примерно надо прыгать за один раз?)

пол часа. желательно.

Всем привет, прыгаю уже 2 нидели. начанала с малого, 2 минуты утром и вечером, щас уже по 15 минут прыгаю, утром и вечером с перерывами естественно...при росте 168 вес был 66кг, за ниделю скинула 1 кг, плюс еще и количество употребляемых каллорий снизила до 700 в день, хоть вес и очень медленно уходил, но всетаки 1 кг за ниделю уже большой плюс)))а тут 2 дня не прыгала, очень болело горло, и была температура, решила полечиться 2 денечка, сегодня значит встаю на весы и мой вес опять составляет 66 кг, обидно немного(((сегодня еще купила таблетки против всасывания жиров, посмотрим как пойдет с ними и будет ли результат

и у меня было так. Я купила недавно панаш (правильно вроде Panache), скачут намного меньше )))

А прыгать полезно, главное в меру и за пульсом следить.

ну как так можно говорить за сиськи и прыжки? все мужики возбуждаются от этого, вот и я.. сижу..тут...

ВСЕ получится:)

Посмотрите видео. Интересно, как вы прыгаете, не поднимая ноги? Чем выше подпрыгиваете, тем нагрузка больше. Все по самочувствию.

вероятно он(а) имел(а) введу что не сгибает ноги в коленях

да !!!!!!!!!!! но это сожженая колория а не набранная ))))))

можете имитировать скакалку я так делаю прыгаю и делаю движения руками как будто у меня скакалка в руках эффект обсолютно тот же!

А у меня имитировать не получается. Я тогда начинаю филонить и не отрываюсь от земли на должном уровне, как на скакалке!

Что вам могу сказать с точки стороны медицины? скакалка это очень хороший тренажер, при прыжках на ней сжигается больше калорий чем при беге, если у ког то камни в пеени или в почках,при прыжках они раздрабливаются и превращаются в песок, при этом пейте 2 литра прохладной воды в день, делайте 2000-2500 прыжков. За 4 недели я похудела на 12 кг, мой вес тогда составлял 63кг.. ну и я бегала по утрам минут по 10-15. результат на лицо. прошло 2 года перестала заниматься ,снова набрала вес, сейчас снова решила возобновить занятия со скакалкой. По вечерам бегаю по 7-12 кругов по 300 метров, за 5 дней минус 1 кг))

Скакалка-это СУПЕР!!! Прыгаю по 1500 раз утром и вечером, за 4 дня "ушли" бока, смотрю на себя и настроение поднимается!!! Перед прыжками обязательно разминка 2-3 минутки. Лучшего и эффективнее в свои 35 лет я ничего не нашла :-) !!!!

Знаю-это воспаленная надкостница-сделайте перерыв и прыгаете потом на мягком. Если аккуратно будете идти по грани чуть заболело-перерыв, через год сможете перешагнуть этот этап

Я начала с бега трусцой. Бегала неделю. После того как прошла неделя, начала прыгать со скакалкои. Первые два дня очень болели ноги, в районе икр. Сделала перерыв 2 дня и начала прыгать снова. После этого ноги перестали болеть. Вес я точный свой не знаю (Нет весов). Но через 2 дня со скакалкои я начала заметно худеть в объемах. В груди 2 см, талия 4 см, и бедра 3 см. Не Ем мучное, сладкое и макаронные изделия. В день прыгаю 1500 раз с 4 до 5.

Прыгаю месяц КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 2000 раз.Утром-1000( 5 подходов п 200) и вечером также за 3-4 часа до сна.Результат- минус 5 кг!!!Рада безумно!Ещё планирую скинуть 10кг.и потом просто поддерживать форму и здоровье.

Я занимаюсь лёгкой атлетикой (1 месяц) не знаю грудь не болит, и на скакалке много в школе прыгаю тоже все хорошо......это может просто физиология такая

А в чём бы ты прыгала?В штанах чтоли?В шортах вообще то и прыгают.А по ногам себя бьют только косорукие.

Скакалка, мешок, набиваем голени и кулаки, баб и девок с яйцами не слушать...

что бы худеть, надо поддерживать пульс повышенным, не меньше чем 20-30 минут, только после этого пойдет сжигание жиров и после тренировке есть не стоит, так как тоже сжигаются жиры для энергии, лучше всего заниматься утром, лучше будет результат, так как организму не где будет брать энергию, кроме как с жиров.

Нет . 500 калорий.... Молодец! Я по 2500.

Всем привет))Прыгаю на скакалке уже 4 дня, по 500 раз))болят ноги животик, а настроение просто супер)) плюс придерживаюсь 1200 каллорий в день,и курс содовых ванн применяю)))надо 10 кг скинуть, жалко весов нет, попозже появятся)

как Ваша скакалка контролирует ваш обмен веществ???не говорите глупости.там ведь усредненные значения на скакалке

А я даже не знаю сколько раз прыгаю-два-три раза в неделю часа по полтора, сначала 5-10км бег потом час-полтора на скакалке. Да и как их считать когда прыжки разные по силе и амплитуде. перехлесты, двойные , через ногу и тд

начала прыгать через скакалку дня 4 назад. прыгаю где-то раз 400 в день. у меня очень болят ноги(в частности кости на передней стороне чуть выше колена). подскажите, как продолжить занятия?

то есть чуть ниже колена, извините, описка

Хотелось бы посмотреть на ваши *сиськи* в прыжках))

А я вот прыгаю на скакалке с утяжелителями на ногах, по 1 кг на каждой. Ноги не болят и сгон веса хорошо идет. Так что при случае попробуйте с утяжелителями.

я прыгаю на скакалке. 30 мин. на скакалке - 1 кг веса. Иногда до часу прыгаю, там все 2 кг уходит через пот.

Как же я рада, что нашла ваш сайт!!!))))) Прыгаю на скакалке 1 неделю. По поводу эффекта говорить трудно. Да и сбросить вес, огромного желания нет. Только подтянуть. Уже был такой опыт со скакалкой, когда худела. Только тогда присутствовал бег, пресс, отжимания, в общем полный комплект. А сейчас бросила курить, и почему-то чуть не до депрессии =( вспомнила, что когда прыгала, настроение всегда приподнималось и энергией заряжалась на весь день. Помогло. Икры конечно первые 2 дня болели, но мне это не мешало. Сейчас легче, хочу начать уже и бегать по утрам! В здоровом теле здоровый дух! ВСЕМ УДАЧИ!!!!

я сегодня начала прыгать. 10 мин, ни на что нагрузку не почувствовала и грудь не помешала ( я счастливая обладательница 4-го размера) прыгала в обычном бюстгалтере.частенько сбивалась но думаю это временное явление. единственное что меня порадовала пот потек рекой почти сразу же. и даже после того как перестала прыгать он продолжал течь еще минут 10 как минимум без остановки.

я тоже пила афобазол пол года и набрала +5 кг сейчас вес 56 зочу вернуть свои 51 кг!а вы какой антидеприссант пили?

Вообще-то,у каждого свой диапозон, касательно целевой зоны. Всё зависит именно от возраста, если говорить о здоровом человеке, конечно. Нужно из 220 вычесть возраст. И найти 65-75% от получившегося числа. Результат и будет количеством ударов в минуту, который нужен человеку определённому для сжигания жира.

диеты вредно, прыгать вредно... лопать булки и лежать на диване не вредно)))