Пилатес

хм... а какой результат? Я ходила, там поспать хорошо ))

а мне нравится, занимаюсь дома под видеотренировку уже лет 7. иногда делаю перерывы. результат - отличный пресс, не болит спина, бодрое настроение, хорошая растяжка. как только перестаю заниматься пилатесом, делаю перерыв хотя бы на месяц - опять становится сложно как в начале.

Очень эффективный метод,если хотите похудеть!

я один раз сходила, ничего не поняла, в чем там суть ), зато понравилась йога

ага, если вес сто с лишним кг

Пилатес - это безопасный силовой урок, без ударной нагрузки, позволяющий растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая о более мелких мышцах не наращивая их объём.

Я тоже купила диск, пока не занималась...тоже интересно результаты узнать

Занималась год, очень нравилось, подтянула кожу, укрепила мышцы, не увеличив при этом их обьем. Фигурка стала более точеная, тело упругое,иправилась осанка-я до этого сильно сутулилась,ояень хорошая растяжка. После занятий не чувствуешь себя усталой, бодрая и веселая.

Сначала ходила чтобы восстановиться после операции, потом втянулась, главное правильно дышать. Для эффективности нужно заниматься постоянно, и нужен хороший тренер.Полгода как не хожу, тренер уехала в другой город, поменяла три тренера-бегая по разным фитнесс центрам, так и не нашла своего. Вот думаю купить диск и начать снова заниматься уже дома. Посоветуйте какие программы кому нравятся?

подскажите с помощью пилатеса можно что то сделать с нижним пресом

привет

А как правильно: пилАтес или пилатЕс?

пилАтес

Это офигенное занятие. Начинаешь чувствовать тело. Но главное, чтобы тренер попался нормальный, и объяснил всё как нужно делать

Елена Гусева очень грамотный и логичный инструктор. С удовольствием покупаю все ее диски.

http://www.ozon.ru/context/detail/id/2275197/

http://www.ozon.ru/context/detail/id/2275195/

8 +100

нравится заниматься пилатесом, позанимаюсь и бегом есть чтобы мышцы наросли-помогает кстати и фигурка красивая стает

больше всего нравится программа Пилатес Бедра