Хочу с сентября записаться на тренировки. И сходные условия: мне 29, спортом занималась серьезно в последний раз в 13 лет. Соответственно растяжки никакой нет, мышцы деревянные. Очень хотела записаться на поул-дэнс, но думаю что там нужна физ.подготовка. Как считаете, стОит ли для начала месяц позаниматься стретчингом? или совместить, т.к. занятия в разные дни?
идите пока что на аэробику и йогу. Проходите хотя бы с годик, потом на поул-дэнс
там нужна растяжка, мышцы должны быть крепкими. да и тело стройное. если с телом ок, то нормально и с деревянными мышцами, а если все тело в складках, то смешно будет(
Сначала на стретчинг хорошо будет, но месяца мало для результата!
попробую стретчинг, там два 2 раза по 2 часа в неделю, а потом посмотрим. может параллельно в тренажерку похожу еще
можно сразу на пилон,ничего там не надо,мышцы натренируются в процессе обучения.Все придет со временем,никто там вас учить трюкам с первого раза не будет.Лучше конечно и растяжку сразу.Растяжка еще никому не вредила.
там нужна растяжка, мышцы должны быть крепкими. да и тело стройное. если с телом ок, то нормально и с деревянными мышцами, а если все тело в складках, то смешно будет(
кому смешно? автор наверное для себя хочет заниматься...вы в спортзал ходите на других глазеть или делом заниматься?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хочу с сентября записаться на тренировки. И сходные условия: мне 29, спортом занималась серьезно в последний раз в 13 лет. Соответственно растяжки никакой нет, мышцы деревянные. Очень хотела записаться на поул-дэнс, но думаю что там нужна физ.подготовка. Как считаете, стОит ли для начала месяц позаниматься стретчингом? или совместить, т.к. занятия в разные дни?
Идите на pole-dance 2 раза в неделю и 1 раз в неделю на стрейчинг...Я сама так хожу..Нагрузка хорошая, тело быстро начнет приобретать рельефы...Первое вреемя будет больно и синяки, потом привыкните..На что нужны тренера..Девочки, которые выступают, они не сразу так начали. А тоже через это все проходили