Поставили дома эту шведскую лестницу, а что с ней делать не знаем. Помогите, пожалуйста.
А когда покупали, не думали, что с ней делать?
залазить до потолка и снова вниз))
google в помощь )
Следующий комплекс упражнений рассчитан на малышей в возрасте 1,5-2 лет.
Упражнения, выполняемые из исходного положения лицом к стенке:
Захватить перекладину обеими руками повыше, отпустить ноги.
Встав на нижнюю перекладину, взяться руками за перекладину на уровне груди и присесть.
В том же положении - поочередное и одновременное отведение прямых ног назад.
Упражнения из исходного положения спиной к стенке:
Обхватить руками перекладину, расположенную повыше головы, ноги поставить на нижнюю перекладину; выгнуться вперед (╚дуга╩);
Стоя на полу, прогибаться назад, постепенно перехватывая перекладину все ниже и ниже.
Если малыш постарше, ему подойдут такие упражнения (исходное положение √ стоять на полу боком в стенке):
Положить одну ногу на перекладину на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (поднимая ногу выше);
Положив прямую ногу на перекладину, слегка присесть на опорной ноге несколько раз;
То же упражнение выполнить, поменяв ноги.
А вообще, все эти упражнения на шведской стенке ребенок имеет право не выполнять,.. а придумать свои собственные, более интересные и веселые. Поверьте, эффект от спортивных занятий, выполняемых с увлечением и задором, будет стократ лучше.
Следующий комплекс упражнений рассчитан на малышей в возрасте 1,5-2 лет.
Упражнения, выполняемые из исходного положения лицом к стенке:
Захватить перекладину обеими руками повыше, отпустить ноги.
Встав на нижнюю перекладину, взяться руками за перекладину на уровне груди и присесть.
В том же положении - поочередное и одновременное отведение прямых ног назад.
Упражнения из исходного положения спиной к стенке:
Обхватить руками перекладину, расположенную повыше головы, ноги поставить на нижнюю перекладину; выгнуться вперед (?дуга?);
Стоя на полу, прогибаться назад, постепенно перехватывая перекладину все ниже и ниже.
Если малыш постарше, ему подойдут такие упражнения (исходное положение ? стоять на полу боком в стенке):
Положить одну ногу на перекладину на удобной высоте и, не сгибая ноги, наклониться к ней (поднимая ногу выше);
Положив прямую ногу на перекладину, слегка присесть на опорной ноге несколько раз;
То же упражнение выполнить, поменяв ноги.
А вообще, все эти упражнения на шведской стенке ребенок имеет право не выполнять,.. а придумать свои собственные, более интересные и веселые. Поверьте, эффект от спортивных занятий, выполняемых с увлечением и задором, будет стократ лучше.
я чуть не описалась :))))))))))))
залазить до потолка и снова вниз))
)))))
что Вы сразу издеваетесь?
вот, например, http://womeninsport.ru/articles.php?id=85
если у Вас есть дополнительные штуки ля стенки, то можно для рук делать упражнения типа подтягиваний, отжиманий на брусьях.
Шведская стенка - хороший инструмент для кача пресса из положения виса. Поднимайте вытянутые ноги (вначале можно начинать с согнутых в коленях), стараясь добиться угла в 90 градусов. Стенка позволяет развить данное упражнение дальше. Наиболее тренированные люди достают вытянутыми ногами стенки над головой из положения полного виса.
А можно бельё сушить, и лучше если она вдоль стоять будет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
шведская стенка - это очень хороший тренажер для развития детей , здесь можете посмотреть себе шведские стенки https://dsk-atlet.ru