Привет! У меня возникла проблема. Мне очень хочется записаться в спортзал. Но как и у многих людей у меня очень плотный график и свободны только выходные. В течение недели - полный ад. Полный рабочий день с 9 до 5, с 7-10 вечера - учеба, которую нельзя пропускать. На работу и с работы я еду по полтора-два часа. То есть, я встаю в 6-30 утра, еду на работу, потом на учебу. Спать ложусь около 11. Нужен совет, как мне запихнуть фитнес в такой график? Я прочитала, что эффект от фитнеса есть при занятиях три раза в неделю как минимум. Посоветуйте, пожалуйста, выходы из положения. Спасибо.
Ночью, в выходные...автор, ну вариантов больше нет. Потом, если Вы будете регулярно недосыпать - это ведет к преждевременному старению и набору лишнего веса. Потом, фитнес Вам для тонуса или сбросить вес надо?
Найти фитнес рядом с работой можно и ходить вместо обеда
Бред про как минимум три раза в неделю, мой друг ходит один раз в неделю в выходные, выглядит очень спортивно. Просто выкладываться придется немного больше, что бы мышцы восстановиться успевали как раз за неделю.
а зачем вам фитнес? Вы же не ужинаете и не завтракаете по моим подсчетам.
нафуя такая жизнь: с 6-30 до 22-30, никогда не пойму
в бассейн запишитесь, пару раз в неделю ходите
дома, турник, гантели, ролик для пресса - не катит? Ну, если еще силы на спорт остаются.
нафуя такая жизнь: с 6-30 до 22-30, никогда не пойму
+100500
ради чего так напрягаться? жизнь-такая короткая штука
Бред про как минимум три раза в неделю, мой друг ходит один раз в неделю в выходные, выглядит очень спортивно. Просто выкладываться придется немного больше, что бы мышцы восстановиться успевали как раз за неделю.
1 раз вообще ни о чём.
А вообще зачем вам спортзал? Вылаезайте из автобуса на две остановки раньше и пиликайте пешком до дома, и так же утром. Дешево и сердито...В выходные в бассейн поплавать ...
вам не нужно идти в спортзал сломаетесь Эффекта от тренировок будет - при такой усталости наоборот обратный процесс дряхления пойдет и старения
закончите с учебой тогда и пойдете
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Может, лучше йогу для разрядки попробовать. В те же выходные.
Но пока у вас такой график, хронический стресс, ожирение вам негрозит.
Обязательно витамины.
Можете еще попробовать зарядку 15 мин, типа " приветсвтие солнцу".
Но по-моему, слишком много вы на себя берете.
Лучше найдите на выходных час для себя для релакса.Эффекта будет больше.