Девчата, кто худел с помощью планки? Действительно ли она помогает? Есть ли определенный "график"?
Делаю планку вместе с другими упражнениями на пресс эффект есть .
От отдной планки точно не похудеете. Добавьте ее как дополнительное упражнение к основной тренировке. От самой планки эффект огромный - прокачивается спина, пресс, бедра.
в планке же кучу упражнений можно делать,и мне кажется,это очень эффективно.но блин,тяжело,очень! для меня по крайней мере пока.
Девчата, кто худел с помощью планки? Действительно ли она помогает? Есть ли определенный "график"?
как вообще можно похудеть с помощью упражнения? тем более одного? вы о чем?)) упражнения укрепляют мышцы, а похудеть только с помощью контроля питания и хорошец физической активности, других рнцептов нет
как вообще можно похудеть с помощью упражнения? тем более одного? вы о чем?)) упражнения укрепляют мышцы, а похудеть только с помощью контроля питания и хорошец физической активности, других рнцептов нет
+1, но в курсе этого только те, кто постоянно занимается спортом и правильно питается, остальные думают, что похудеют, если будут сидеть целый день в офисе, а вечером на 30 сек зависать в планке и 10 раз приседать)))))
Я! "Худел" - не то слово скорее. Правильнее будет сказать "подтягивал мышцы". Действительно живот перестает выпирать, и задница становится более упругой.
Классная штука, живот - как будто рукой сняло! И это всего за пять минут в день.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
как вообще можно похудеть с помощью упражнения? тем более одного? вы о чем?)) упражнения укрепляют мышцы, а похудеть только с помощью контроля питания и хорошец физической активности, других рнцептов нет
Полностью соглашусь, именно что: планка действительно укрепляет мышцы, от этого тело выглядет подтянутее.