Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Можно ли накачать пресс и ягодицы за 2 недели?

Здравствуйте, мне 16 лет и мой рост соятоаляеь 173 см, а вес 57. Хочу добиться результата раньше, так как сейчас новогодние каникулы, а дальше начнётся школа и кружки и времени заниматься собой совсем не будет. Я уже практиковалась, но все бросала на пол пути. Сейчас у меня хороший настрой и мотивация, связанная с личными жизненными проблемами. Какой комплекс и диеты помогут одержать результат или это не возможно? Конечно и после каникул я буду заниматься, но не так регулярно и серьёзно. Сейчас я хочу посвятить эти 2 недели спорту и питанию. Возможно ли подтянуть ягодицы хотя бы на несколько миллиметров? Я готова к любым тренировкам, но дома. Скажите это вообще возможно, а если да, то как?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (10) Ответить
  • Нет

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Я как-то занималась дома, заметила, что живот уменьшился через месяц с чем-то, при этом диет не соблюдала, но не жрала как вне себя, естественно. За 2 недели вы вряд ли что-то накачаете.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если только жиром))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Злой пудель

    Если только жиром))

    силиконом ещё быстрее

    Нравится0
    Не нравится0
  • Irinauser

    ...Пресс нужно тоже правильно качать. При неправильной технике качания пресса, всю нагрузку на себя берёт большая поясничная мышца, а мышцы пресса являются только стабилизаторами. Таким образом, при неправильной технике качания пресса качаются не мышцы пресса, а большая поясничная мышца. Качать только большую поясничную мышцу вредно для здоровья, так как под ней проходят нервы и сосуды и при накачивании этой мышцы возникает давление на нервные окончания и сосуды. К тому же большая поясничная мышца у большинства людей с правой и с левой стороны разного тонуса, и мышца, которая сильнее перетягивает позвонок на свою сторону, что вызывает сколиоз. Таким образом, при неправильной технике качания пресса человек получает только вред здоровью. Качать пресс нужно правильно и тогда, ты быстро получишь кубики на животе и большаяя поясничная мышца будет в хорошем тонусе. Нельзя бездумно заниматься, снчала нужно изучить правильную технику определённого упражнения и тогда упражнение будет только на пользу, и ты быстро получишь результат.


    Опишите, пожалуйста, правильный пример и неправильный качания пресса.

    Нравится0
    Не нравится0
  • сказок начитались??

    Нравится0
    Не нравится0
  • За 2 недели)))А че не за 2 дня?))Ржу)))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лаура

    Опишите, пожалуйста, правильный пример и неправильный качания пресса.

    Интернет тебе в помощь

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я накачала пресс за 10 дней в отпуске. Мы путешествовали по озерам на каноэ и гребли каждый день по 4-5 часов. Держался целый год.

    Нравится0
    Не нравится0
  • возможно,но если заниматься активно каждый день спортом!чередовать плавание и бег,качание пресса и тренажерный зал+пить бцаа!

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье