Здравствуйте,подскажите пожалуйста вот,я каждый бень качаю попу,каждый!И нет результатов,вообще!Кто это может быть
Это злобный старик, Антиягодицын. Вот ведь, сволота, девушкам молодым задницу не дает распушить. Беда.
.
Видимо, неправильно качаете. Какие именно вы делаете упражнения?
Не переживай, все Ягодицины сейчас в качалке, придут, ответят.
Питание соблюдаете? Надо создавать профицит калорий
Питание соблюдаете? Надо создавать профицит калорий
Что это профицит?
Что это профицит?
Это значит, что калорий надо потреблять больше, чем тратите. Есть много, простым языком , белковой пищи преимущественно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Должен быть большой вес, такой, который вы можете сделать максимум 8-10 раз. Мышцы привыкают, дальше вес увеличиваете. Одним и тем же группам мышц нужно восстановление, то есть минимум день без тренировки, скорее даже два. И по пище калорий должно быть больше вашей обычной нормы, при этом белков должно быть ровно 1,5-2г на один ваш кг веса