Гость
Статьи
Ягодицы

Ягодицы

Здравствуйте,подскажите пожалуйста вот,я каждый бень качаю попу,каждый!И нет результатов,вообще!Кто это может быть

Автор
7 ответов
Последний — Перейти
Али-баба
#1

Это злобный старик, Антиягодицын. Вот ведь, сволота, девушкам молодым задницу не дает распушить. Беда.
.

Гость
#2

Видимо, неправильно качаете. Какие именно вы делаете упражнения?

Гость
#3

Не переживай, все Ягодицины сейчас в качалке, придут, ответят.

Гость
#4

Питание соблюдаете? Надо создавать профицит калорий

имя 505
#5
Гость

Питание соблюдаете? Надо создавать профицит калорий

Что это профицит?

Гость
#6
имя 505

Что это профицит?

Это значит, что калорий надо потреблять больше, чем тратите. Есть много, простым языком , белковой пищи преимущественно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#7

Должен быть большой вес, такой, который вы можете сделать максимум 8-10 раз. Мышцы привыкают, дальше вес увеличиваете. Одним и тем же группам мышц нужно восстановление, то есть минимум день без тренировки, скорее даже два. И по пище калорий должно быть больше вашей обычной нормы, при этом белков должно быть ровно 1,5-2г на один ваш кг веса

Форум: Здоровье
Всего: 191 676 тем
Новые темы за 3 дня: 265 тем
Популярные темы за 3 дня: 82 690 тем