Мне 21 год, при росте 168см вешу 53кг. Худеть вообще не хочу , но пошла в спорт зал с целью подтянуть мышцы. Ограничивать себя правильным питанием я не хочу. Будет ли толк от спорт зала , если есть что душе угодно ?
главное не что есть а какой объем... что такое "правильное питание"? чушь придуманная кем-то
если нет дефицита, то не будет толку даже если вы через день марафон пробегаете
Мышцы нельзя "подтянуть" .Либо набираешь мышечную массу, либо нет. За счёт набора и правильного питания, набираешь массу, потом сушка и это периодами.Или нормально заниматься, соблюдая режим питания и сна, либо не губить попусту суставы
главное не что есть а какой объем... что такое "правильное питание"? чушь придуманная кем-то
Правильное питание–это когда для восстановления после тренировки телу,мозгу и цнс требуется достаточное количество БЖУ и воды, и спортсмен ему это даёт, а не капустный лист и чипсы с пивом
если нет дефицита, то не будет толку даже если вы через день марафон пробегаете
Кто вам сказал такую глупость
Кто вам сказал такую глупость
я, которая похудела на 23 кг
После спорта хочется жрать.
А если ты не будешь следить за жратвой, ты раскабанеешь.
Одно другому не мешает.
Будет. Лежание на диване точно пользы не приносит
Нет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я, которая похудела на 23 кг
А вам говорят,что и на гамм не нужно худеть,а лучше набрать и мыжцы подтянуть,несклоный человек к лишнему вессу или вы считаете что при росте 168 человек должен весить не более 30 кг