Просыпаюсь в 2 часа дня, ложусь в 4 ночи, как восстановить биоритмы? Через неделю выходить на работу в отпуске привыкла поздно ложится,как перестроить организм?
а зачем, работа сама всё отрегулирует. Сегодня вечером заведите будильник на шесть утра...
Та же проблема, но нет мотивации. В декрете, торопиться некуда, и раскачиваюсь к 3 часам дня((( беда беда.
И я такая же, ложусь в 3, кошка будит в 12, муж к тому времени давно на работе
не спите сутки. потом валитесь спать в 22-00 и вуаля
Отпуск на то и отпуск, дальше сработает условный рефлекс.
некоторые вообще первую неделю дрыхнут с часу до шестнадцати, вторую обои клеят, третью путешествуют с прибытием поезда/Самолёта в 4 утра и дрыхнут когда придётся, а перед работой начинают просыпаться на час раньше привычного, равно как и укладываться :)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А зачем себя насиловать-то заранее? Если вы в командировку поедете в другой часовой пояс - вы же не будете специально заранее спать в странное время ложиться? Просто в первый рабочий день встанете в 6 утра - и вперёд.