борюсь с РПП на протяжении 3 лет. Все началось с правильного питания и дошло до булимии. Пережила период анорексии, компульсивного переедания, сейчас переживаю булимию. На протяжении года каждый день очищаюсь от того, что набиваю желудок всеми продуктами, которые есть в холодильнике (за раз могу съесть коробку конфет, 2 пачки вафель, банку сгущенки, 2 порции горячего, буханку хлеба) . Был рекавери только на протяжении недели, потом все по началу. Пила антидепрессанты, занималась с психиатрами, наркологами, психотерапевтами, ходила к гадалкам , к шаманам, но все впустую. Легко сказать человеку с расстройством пищевого поведения «Ешь правильную пищу и занимайся спортом», когда он просто не в силах контролировать свой волчий голод. Кто выходил с этого состояния? Какие советы можете дать?
могу дать совет, но, подозреваю, не понравится
а все потому, что за вас никто ничего не сделает. Вы ходите по всем, потому что ищите волшебную таблетку, а ее нет. Никто вас не вытащит, если вы не хотите. Если надумаете, то идите к КПТ-психологу
Приветствую, автор!
Не могу сказать что лично знаком с вашей проблемой. Все упомянутое вами разовое меню съем за раз и оставлю в себе😁 но я мужчина. Вам же могу дать несколько советов:
-не ходите к шаманам и гадалкам. На поверку все оказываются шарлатанами. Очень редко среди них попадаются просто люди с богатейшим жизненным опытом, но найти такого - как выиграть в лотерею.
-чувство голода я перебарываю частыми приемами пищи, но в малых количествах. Желудок уменьшится со временем и насыщение должно появиться от небольшого количества пищи. Перекусите сникерсом /яблоком/хлебцами/мясными чипсами на худой конец. Обязательно запейте водой чтобы не изувечить желудок.
-найдите себе интересное увлечение. Я за работой или интересной книгой напрочь забываю о голоде.
Надеюсь, это вам хоть немного поможет.
Добра вам и здоровья. 🌷
Единственный вариант - это забить на свой вес и признать, что ты пожирнеешь, потом перестать блевать. Даже если сожрала тонну, удерживай это в себе. Волчий голод у тебя от того, что ты выблевала все витамины и микроэлементы, и организм требует жрачки, чтобы восстановиться и выжить. Набивай себя полезной жратвой по возможности и пей витамины. Начинай ходить в зал. Со временем срывы прекратятся. Скорее всего, ты наберешь 5-10 кг, но это лучше, чем блевать
Единственный вариант - это забить на свой вес и признать, что ты пожирнеешь, потом перестать блевать. Даже если сожрала тонну, удерживай это в себе. Волчий голод у тебя от того, что ты выблевала все витамины и микроэлементы, и организм требует жрачки, чтобы восстановиться и выжить. Набивай себя полезной жратвой по возможности и пей витамины. Начинай ходить в зал. Со временем срывы прекратятся. Скорее всего, ты наберешь 5-10 кг, но это лучше, чем блевать
Точняк. Всё от изначально абсурдной цели.
Вот что такое 80 кг:
https://fashion-likes.ru/wp-content/uploads/2020/08/model-vesom-80-kg-pokazala-5-priemov-kak-vyglyadet-privlekatelno-s-polnoj-figuroj.png
Неужели 45 кг выглядят красивее? Ну бред же.
Единственный вариант - это забить на свой вес и признать, что ты пожирнеешь, потом перестать блевать. Даже если сожрала тонну, удерживай это в себе. Волчий голод у тебя от того, что ты выблевала все витамины и микроэлементы, и организм требует жрачки, чтобы восстановиться и выжить. Набивай себя полезной жратвой по возможности и пей витамины. Начинай ходить в зал. Со временем срывы прекратятся. Скорее всего, ты наберешь 5-10 кг, но это лучше, чем блевать
Дополню.
Надо организованно объедаться, а не устраивать сначала пустой холодильник, «чтобы нечем было обожраться», а потом срываться и мести сырые пельмени и пойманную зубами во дворе ворону.
Еда должна быть в количествах, сытная и здоровая. Есть надо без больших перерывов или, упасигосподи, голодовок. Съесть тонну — хорошо! Надо приучить себя иногда специально наедаться до такого состояния, что уже просто не лезет, а потом ещё немножко впихивать силой, а потом ещё порцию, для надёжности. Но это не повод пропускать следующий приём пищи! Плачь, но ешь. Это быстро отбивает желание срываться и обжираться сладким. Лезущая из носа каша и живот как мяч — лучше, чем пять шоколадок.
Кстати, о животе. Ни в коем случае нельзя его втягивать, надо дышать животом, чтобы выпирал. Внутренние органы не казённые, а снаружи места много.
Самое сложное — не превратиться в шарообразного рахита на тонких ножках. Набирать надо не только жир, но и мышцы. Это будет труднее, чем съесть слона и не лопнуть. В лени и гиподинамии себя надо ограничивать! В еде — нельзя. Хочется — ешь. Не лезет — ничего, растянется. Иногда для профилактики можно устраивать праздник живота из двадцати блюд, чтобы живот приходилось перед собой на тележке катить. Ну, чтобы точно знать, что не начинаешь снова бояться еды.
И упасигосподи какого-нибудь козла, скота, тупого борова брякнуть под руку «похудеть бы тебе!» Всю работу над собой может похоронить. В идеале надо завести себе парня, любящего аппетитные фигурки, чтобы все тупые боровы завязали языки в узел…
Сексуализация пищевого гедонизма — беспроигрышный вариант.
Когда парень готов кормить свою сладенькую пухляшку до бесконечности и ласкает её набитый животик — все заморочки с РПП разом проходят.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
>Легко сказать человеку с расстройством пищевого поведения «Ешь правильную пищу и занимайся спортом»
Таки да, ешь правильную пищу и занимайся спортом. Просто ешь её столько, чтобы на животе можно было кататься, как на гимнастическом мяче. Про количество не просто так умалчиваем? Речь ведь о попытке довести себя до истощения?