Я худенькая от природы,но мне не нравятся мои ноги,я считаю,что они худоваты. Особенно в области коленок,между ляшкой и голенью. Ну,вообщем,хочется,чтобы прибавилось именно в ногах,так что совет есть …
Автор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
и мне умоляю))))
проста занимайтесь спортом качайте ноги и всё будет супер.А чтоб была грудь большая можна по начам атжимаца по 20 раз ну или по чуть чуть
нужно бегать и приседать мне уже за неделю помогло :)
Автор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
подскажить пожалуста как ноги потолще сделать, да и вообще как потолстеть, все говорят надо есть, я ем но очень мало, болешь не лезет что делать?
Чтоб качать голенища - вставать на носочки, можно стоя на краю ступеньки (только не гребнетесь, я вас умоляю!), ет мне тренер в фитнес-клубе показывала. Бедра - приседания, правда, говорят, от этого задница растет, а мне лично дальше некуда))
ГостьфизкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
Уменя та же проблема
ро
А я думаю, что походка в этой проблеме тоже играет большую роль. Перевалы с носка на пятку очень тоже кстати и приседания.
Девченки, не комплексуйте;) многие просто мечтают о худеньких ножках!
я тож худенькая от природы! и ноги мои мне не нравяться! вот мой выход: берешь гантели держишь на согнутых руках на уровне плеч и приседаешь, потом встаешь на носочки руки с гантелями отпускаешь и опять приседаешь. потом все тоже самое без гантель. потом опираешься (на пример на спинку стула) ноги в коленках сгибаешь немного и начинаешь отжиматься-я так делаю ежедневно)
Чтоб качать голенища - вставать на носочки, можно стоя на краю ступеньки (только не гребнетесь, я вас умоляю!), ет мне тренер в фитнес-клубе показывала. Бедра - приседания, правда, говорят, от этого задница растет, а мне лично дальше некуда))
от приседаний. попа становиться как у мужчин с ямками по бокам чтобы ее округлить нужно стоя разводить ногу в сторону по 15 раз. 3 подхода каждую ногу.. и попа будет кругленькая.. мне тренер в спорт зале советовал. у меня таже проблема с ногами...
автор, надо в спортзал с тренером , мне помогло , ножки реально стройные стали, а не худые :)
и сколько на это время ушло
Автор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
физкультурник кому нибудь упражнения скинул,напишите их на этой ветке,плиз.
Автор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
Привет Мне тодже помогите пожалуйста...я парень..борьбой занимаюсь..
приседания
У меня тоже худенькие ножки! Но они мне очень нравяца я горжусь своими ножками Девочки зачем вам толстые ноги радуйтесь тому что есть!!!!!!!!!!!!!!
киньте и мне упражнения для наращивания мышц ног
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
делайте приседания!! сверху вниз(15-20), снизу вверх(10-15), прыжки с низу в верх(10)!! я хожу на танцы вот буквально за несколько недель +4 см добавилось в объеме ноги!!
Уважаемый физкультурник, чем уписываться на других сайтах и призывать адресоваться к Вам лично - один раз сообщите для всех, что нужно делать! А любые упражнения для ног делают их ещё тоньше!
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
И мне!! sega_os@yahoo.com
Ваш текст
блин,если делать то что вы пишите тока от этого ноги станут еще больше худыми
ипецнечего цельного не дали;-)
Я делала приседания 3 месяца,от этого у меня очень похудели ноги,теперь никак не могу набрать вес в области ляшек,подскажите,что делать?
Скажите мне тоже что и как подкачать ноги))0
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
И мне!! sega_os@yahoo.com
Ваш текст
И мне тоже
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
Срочно нужно накачать ноги в домашних условиях, времени не остается скоро лето!!!
Одни Приколы)
Достали своими приколами,дайте лучше совет,как подкачать ножки ((
Помогите Как поправиться.после родов все поправляются а я худею.перепробывала уже все ни. Чего непомогает.
И у меня тоже худые ноги всегда такие были поможет чтоли бо а то мне не нр авятся мои ноги. Больше есть не поможет только живот и лицо поправляется.
Думала после родов изменятся.у меня двое детей
Автор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
ol-ivashhen@yandex.ru
И у меня тоже худые ноги всегда такие были поможет чтоли бо а то мне не нр авятся мои ноги. Больше есть не поможет только живот и талия поправляется.
bednie. niceqo ne podelaew odevayte korotkie yubku i ne kompleksuyte. ya zavtra uje odenu i mne plevat
зэ
я мужчина, и мне нравиться у девушек как вы говорите "худые ножки", а вот жирные ноги у девушек вообще не нравиться... вот стройные ножки куда красивее выглядит чем большие жирные
бред
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.ol-ivashhen@yandex.ru
ОльгафизкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.ol-ivashhen@yandex.ru
и мне скиньте!!! nb1901@ya.ru
блин с этим надо жить ни чего не помогает, у меня такая же фигня, просто нужно немного подкачать ноги, а с внутренней стороны это не сделать, есть упразнение с помошью которого я смргла увеличить икроножные мышцы, нужно делать перевалы с пятки на носок каждый день
вот это реальный совет.
только делать это не на полу, а приобрести низкую "скамейку"(для степ аэроб. не подойдет, у той высота 15-20) или взять толстую книжку, я так вообще использую подставку под какой-то строительный инструмент мужа. она 5 см высотой. пятки на полу, передняя часть стопы на "скамейке" и кувыркайтесь хоть целый день с несколькими подходами.примерно 50 раз за один подход. вообще советуют не менее 200 раз. и строго каждый день, до результата.
у меня ноги накачены! и всё равно не помогает ((( у меня тоже очень худые ножки (
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.
физкультурникАвтор - Бли-и-инн! Я уж уписАлся в других темах! Подкачать ноги, что ж ещё сделаешь! Если тощая - жир почти не наростёт, только как 2-я будет.
Кидай адрес- распишу что и как.