Привет всем! Всегда была стройной и спортивной. За время 9 месяцев декретного отпуска не заметила как нижняя часть живота, бока и бедра, медленно но верно набрали жирок, вес увеличился с на 5 кг., талия вообще сошла на нет (талия 72 см), на фоне накачанных рук, торчащих ключиц и ребер смотрится это дисгармонично. Вот , что я у вас хочу спросить: поможет ли скакалка уменьшить объем бедер и скинуть лишние кг, и обруч поможет ли обрести талию (хотя в принципе талия у меня никогда особой тонкостью не блистала). Сколько нужно заниматься и когда увижу результат? Всем спасибо, буду рада услышать ваши истории успеха)
скакалка супер,если колени ,суставы в порядке..а обруч тож ничего.но упор на скакалку,она все мышцы прорабатывает,включаю пресс
Заниматься надо постоянно и регулярно
если в порядке позвоночник и нет внутренних новообразований, то можно
скакалка рожавшим не очень хорошо. Я прыгала, заболел живот. Врач объяснила, что у рожавших связки удерживающие матку в тазу растянуты, крутанулась. Тоже вот удивлялась , я же не до потолка прыгала. Дочери было на тот момент лет 7. А вам недавно дорожавшей вообще может быть черевато. Обруч - хорошо. Качать пресс. Велотренажер.
Вместо скакалки можно на батуте прыгать - эффект тот же, а травматичности меньше. Я бы еще добавила турник (подъемы ног) для пресса.
Обруч - это замечательная вещь для талии. Скакалка я думаю не особо, но не помешает для зарядки. У меня тоже такая же проблема: живот бока и бедра. Я делаю так: 1)для бедер: наклоны в лево в право обязательно, махи ногой от стула влево вправо и махи нагой лежа на боку, 2)для живота:пресс качаю обязательно, и кручу обруч,3) бока: делаю массаж вакуумными(силиконовые) баночками посе этого закрепляю кремом антицелюлитн. результат отменный, и соответственно есть поменьше и отказаться от сладкого,мучного и на ночь не стараться наедаться. Удачного похудения!
СБРОСЬ ВЕС к Новому Году *
БОДИФЛЕКС. ПРОСТО ДЫШИМ И ХУДЕЕМ!
САМОЕ ГЛАВНОЕ В БОДИФЛЕКСЕ - ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ!
СТАВЛЮ ДЫХАНИЕ.ТРУДНЕЕ ВСЕГО ПЕРЕУЧИВАТЬ!
Опыт 10лет.
Дорогие ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!
Похудеть быстро и навсегда МОЖНО при помощи дыхательной гимнастики*
Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение,
помогает очищать кровь, восстанавливает и укрепляет иммунную систему*
Упражнение аэробного дыхания можно выполнять людям
любого возраста, при любом состоянии здоровья*
СПЕШИТЕ! ВПЕРЕДИ Новый Год! Мы находимся в 2 мин.
от м. Автозаводская, м. Марксистская.
тел.: 8-915-103-93-21; 8-915-271-00-59.
а у меня от скакалки под коленками болело и опухло, и вообще ходить было тяжело. хотя мне 18 лет только) боюсь теперь её)
А я вот 4 месяца занималась, и потихоньку вес пришел в норму. Все почему, отказалась от сахара, соли и всего белого мучного. Плюс постоянно прыгала на скакалке по 100 раз потом увеличила до 200 и до 300 раз. После прыжков душ, потом медовое обертывание ( на зо минут в постельке) скачу честно очень помогает+ благотворно влияет на кожу. Так же перед ванной постоянно проблемные места растирала специальной деревянной массажеркой( по часовой стрелке до покраснения ) ну и не забывайте зарядку каждое утро.
Обруч кручу 4 месяца по 20-30 мин., на скакалке прыгаю месяц начиная с 200 прижков, теперь до 1000, результатов ноль, в чем причина?
Вместо скакалки можно на батуте прыгать - эффект тот же, а травматичности меньше. Я бы еще добавила турник (подъемы ног) для пресса.
Я вот тоже собралась худеть с помощью скокалки )