Девочки! Диеты -это всё бесполезно! Всегда потерянные килограммы вернутся...Спортом занималась-бегала....5 месяцев по часу с утра каждый день...-бесполезно...Упражнения делала разные-тоже нет …
Автор, во-первых, отдельно спорт и отдельно диеты - не помогут (ну если не изморять себя этим конечно). Нужно делать всё в комплексе. Ограничивать себя в некоторой еде и бегать/ходить в тренажерку. А лучше всего для похудения - бассейн. И для спины, и для подтягивания кожи, и для нервов.
Ещё могут быть проблемы с обменом веществ, кстати. Поэтому если у вас такое есть- то нужно работать над этим сначала. И кстати я считаю, что диеты впринципе неэффективны в том плане, что организму нужны все элементы, и от чего отказываться - нельзя. Просто нужно отказать от мучного, сладкого (не натурального) и жареного. А так можно есть любую еду. И обязательно еду, которая очищает кишечник: свекла, чернослив, арбузы(когда они есть ими надо вообще питаться...они хорошие антиоксиданты и худеть помогают), отруби
у меня такие же параметры , вес и рост и таже фигня с похуданием......
Вот блин! Давайте следовать советам ,которые нам с Вами дали!!!!))))))))))))))))))
давай )
Девочки! Диеты -это всё бесполезно! Всегда потерянные килограммы вернутся...Спортом занималась-бегала....5 месяцев по часу с утра каждый день...-бесполезно...Упражнения делала разные-тоже нет эффекта...Пресс качала...Теперь он есть,но под слоем жира!!!Помогите ,пожалуйста...Банальная тема,знаю...
я вам не верю.
пить воду до еды и через час после.еду не запивать. придерживаться системы раздельного питания.заниматься быстрой ходьбой.растяжкой.йогой. вот что помогло мне
Всем спасибо! Рост 172,вешу 68-КОШМАР! Ем,2 раза в день....Ну...с ладонь,наверное....Она у меня маленькая...Скотти,весить хочу 53-55...Даже колготки не наденешь-витчина в сеточке!!!((((
Два раза в день? Вы себе обмен веществ замедлили, даёте минимум еды, организм всё запасает, думает что попал в "освенцум".
Когда бегаете пульс какой? Чтобы худеть нужно 130-140. И начните что-то, хоть сок, хоть, яблоко, йогурт, чай с тостом, по капельке, 100-200гр, в себя каждые два часа запихивать, чтобы разогнать обмен веществ. Сейчас увас организм в режиме экономии, дайте ему понять, что тяжёлые времена позади, и накопленные калории можно тратить.
Какие нафиг диеты? вы должны приучить себя (как к чистке зубов) питаться правильно. ВСЮ ЖИЗНЬ. а не только, когда надо схуднуть. мне 29, я колбасу последний раз в школе ела и картошку жареную тогда же. и спорт очень даже помогает, не гоните. не знаю уж как вы там бегали.
А по моему здесь уже правильно сказали, вам не урезать количество еды надо, а наоборот чаще есть!!! А если не можете много есть, просто ешьте совсем маленькие порции но часто. У вас обмен веществ уже в состояние запаса перешел, поэтому и вес стоит и жир поверх мышц липнет. Попробуйте метаболизм разогнать, всего 10 дней помучиться надо: каждый час съедать ровно 100 Ккал(лучше если весы есть). Всего 10 приемов пищи в день. Есть нужно только один вид продукта в один прием( кофе с молоком/сок с шоколадкой или печенкой не прокатит).
Я на диетах скинула 18кг, без капли спорта. И ничего не набрала. Учитесь меньше жрать.
а если изначально не было столько жира, а просто хочется подкорректировать фигуру? -_- последние килограммы - самые сложные
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!