Белковая диета,кто сидел на этой диете пишите свои отзывы,интересно знать на самом ли деле эта диета такая эффективная?

я сидела 3 дня исключительно на белках и воде,скинула 5 кг,но я еще интенсивно занималась спортом,я читала,что для эффетивного результата нужно делать ее на больше 3 дней и где-то раз в месяц

Пробовала. Чувствовала себя ужасно, благодаря этой диете возненавидела мясо и рыбу и стала вегетарианкой.

Подсолнух - это животное теперь?

Диета как диета, только ограниченя идиотские. По-моему, проще просто мало есть, увеличив белки и уменьшив углеводы. И вообще, экстремальное похудение - глупость. Типа всю жизнь жили - не тужили толстой, и вдруг приперло похудеть на 10кг?

меня хватило на два полных дня, на третий день стала кружиться голова, было впечатление чтоя близка к обмороку. Выпила чаю с мёдом и всё прошло. Без углеводов у меня вообще голова не работает.

никакая это не белковая диета, если с ней присутствуют крупы и фрукты.

под ником выйди.

Есть диета Аткинса. Старый, проверенный, работающий вариант диеты ( подходящий далеко не для всех), основанный на жестком ограничении углеводов и приведению организма к кетозу. Список продуктов, разрешенных при этой диете, давно известен и никаких круп там нет.

Слушаюсь товарищ комбат)))

А есть еще диета Дюкана, и именно она - белковая.

И диета Кукана тож белковая))))

дорогая она(((

На Дюкана подано много исков в суд в связи с заболеваниями раком после длительного соблюдения его диеты. Делайте выводы.

я сидела, отваривала говядину и яичные белки, худеешь моментально, сидела 2 раза по 3 дня, но уже года 1,5 смотреть на говядину не могу, ещё говорят, что это удар по печени, поэтому на Вашем месте я бы ввела в рацион овощей и фруктов некрахмалистых побольше, типа стеблей сельдерея с зеленым яблоком, грейпфрута, помело, огурца свежего с болгарским перцем, помидор.

Нормальная диета. Вполне сбалансированная. Овощи, фрукты, зерновые - все в ней есть. Кстати, говядину и рыбу не обязательно есть килограммами.

У кого есть склонность к гипогликемии, тем не стоит рисковать.

Из этих 5 кг большинство - вода.

Когда организм входит в кетоз - наоборот, редкость нормальное состояние(скорее, тогда орг. НЕ вошёл в кетоз), а обычны головные боли и головокружение, т.к. организм с привычных углей для мозга перестраивается на белки. И на жиры, если это кето- диета.

последствие белковой диеты-жуткие запоры и огромная нагрузка на печень

Ага , слышал такое.

Советуют есть клетчатку, вроде прям так и наз-ся, в аптеках наверное.

Мой выбор для сжигания жира - УЧ.

что это?

УЧ - углеводное чередование

и как это делаете именно вы?

23. Гость - есть разные варианты. Я всю жизнь был с быстрым обменом, но с годами он стал заметно замедляться, и жирка зимой накапливалось немало.

Как осказалось, и избавиться от него непросто - это кг до 7-ми, даже с учётом немалой нагрузки.

Поэтому - начало 3+1, т.е. 3 безуглеводных дня - только белок+овощи, один день закгрузка - как утверждают, только каши, желательно БЕЗ ЖИРА, и белка умеренно - 1г/кг веса.

меньше угл. дней - типа 2+1 - считаю "баловство", просто ничего не даст. Если будут трудности - то тога 4+1, 5+1, 6+1... больше не слышал, да и сам пробовал примерно 5+1 только.

Следует помнить, что обмен ускоряется не сразу, а за срок 2-4 недели.

Ну и после белковых дней сброс веса - вода, т.к. угли связывают воду. Соотв - углей нет - вода выходит.

спасибо

25. Гость - на здоровье!

И как вам эта диета,сидели ли вы на ней?

Спасибо за совет, обязательно учту.

хочу попробовать белковую.естесственно чтобы порция овсянки была,пару фруктов,салаты овощные и масло как жир,который нужно.то есть баланс.может вес будет и медленно уходить,зато не именно жир,а не вода.

зато именно жир,а не вода*

А я сижу так на этой диете, так как у меня получается кушать 2 раза вдень,выпадает обед и ужин.Кушаю я белое мясо,тунец в собственном соку,яйца,говядина,овощи, клетчатку ( как можно больше зелени ).Пью воду, 2 литра конечно не могу осилить в день,ну не лезет она мне не как,компенсирую чаем зелёным. Уже 6 дней так питаюсь итого минус 3,3,естественно половина воды,но результат заметен.Буду дальше продолжать.

Привет девчонки. Мне помогла вот эта диета http://starsdieta.my1.ru/index.html сбросила за пару недель около 7 килограммов.

Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка http://pro100dieta.3dn.ru/index.html

На правах биолога, и человека который мало-мальски разбирается в физиологии, утверждаю - белковая диета - ЭТО СМЕРТЬ!!!! И сейчас я Вам это докажу.

Вспомним условия диеты: Можно есть любую жирную пищу в неограниченных количествах и при этом быстро терять вес. Однако человек должен практически полностью исключить из рациона овощи и фрукты. По мнению автора, при отсутствии углеводов происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, а отсутствие или недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, приводит к снижению количества кетоновых тел и уменьшает жировую прослойку.

На первый взгляд - не страшно....))) НО!!!

Представляем себе наш организм который жил себе размеренной жизнью и горя не знал. И тут, в один прекрасный момент ему перекрывают все краны питания и заставляют пахать на каторге переработки белков и жиров.....

Как тут не похудеешь....) Бедный желудок... мясо переваривается долго... в отличии от овощей, которые как порядочные дворники разгоняют процесс переваривания пищи и выметают сор. как следствие - тяжесть в желудке, не приятный запах изо рта, сонливость, апатия (при переваривании тяжелой пищи остальные процессы в организме замедляются ) .

Вторыми удар принимают желчный пузырь, печень и поджелудочная. Эти трудяжки

начинают в АГОНИИ перемалывать ранее не виданное количество жиров..... в итоге - просто изматываются, сокращая термин эксплуатации вдвое (в лучшем случае)... или попросту начинают бастовать (острый приступ холецистита и панкреатита ).

Не минуют своей награды и почки.

Мертвым грузом оседают в них продукты распада белков... ураты, фосфаты и оксалаты (сначала в виде песка а потом и камней). концентрация мочи предельно увеличивается, что провоцирует воспалительные процессы.

И вообще, суточная норма белка при оптимальном потреблении углеводов составляет 1 грамм на килограмм веса человека. Если поступление белков превышает эту цифру, начинается так называемая белковая интоксикация, приводящая к серьезным нарушениям в деятельности ВСЕХ

внутренних органов и систем.

Я искренне надеюсь, что подобное описание многих образумит и оградит от самовредительства :)))

ЗАПОМНИТЕ РАЗ И НАВСЕГДА!!! Любая диета - это стресс для организма который неизбежно ведет к сбою всех обменных процессов. Организм переходит в режим войны и начинает судорожно запасать жир до лучших времен.... сжигая в первую очередь мышечные ткани!!!!! Оно Вам надо??!!!!

А панацея от лишнего веса это: СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ (5-6 раз в день) + ПОСТОЯННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

Всем нормального веса и хорошего настроения :)))

Сегодня 1 день на белковой диете, уже жду не дождусь результата))) Правда кушать постоянно хочется, глаза голодные :D в холодильнике куча вкусностей, а нельзя((( Девчонки кто худел по этой диете, как результат? кг 3 скину хотя бы? я в принципе нормальная, у меня талия проблемная, но боюсь что как всегда ноги похудеют только, а они итак что спички

2 дня диеты, результата вроде нет, только ощущение дурацкое, усталость, отсутствие настроения, головокружение и прочее. До этого у меня в рационе было много овощей и фруктов и я чувствовала себя прекрасно, а щас капец( если через неделю не сброшу вес, то брошу эту лажу.

Я сидела на белковой:5 дней-4 кг. Ясное дело-вода. Но потом продолжала 4+1: 4 дня-чистый белок, один день-овощи. При приступах жажды сладкого добавляла в чай или воду таблетку сахарина. Действует хорошо. Худела на 10 кг. Запоры-проблема, надо есть отруби молотые перед едой пару столовых ложек. На 3 день диеты пропал чрезмерный аппетит, стала есть маленькими порциями. Пила воду с добавлением лимонного сока. Физ нагрузок не было. Чувствовала себя хорошо, сонливости не было, настроение с каждым утром улучшалось, глядя на себя;) Я только взвешивалась раз в 5 дней-так мне больше нравилось видеть результат;)

За 10 дней сбросила 4 кг, на 5й день ощущения были не очень, но тренер порекомендовал съесть чашку риса, стало на много лучше! Теперь каждый пятый день у меня углеводно-белковый. Буду сидеть на диете дальше, посмотрим, что получится) физических упражнений н каких не делаю вот уже второй месяц, просто по совету тренера, больше двигаюсь..

Я решила на себе испытать диету Дюкана! Мне 30 лет, рост 160, вес 60. Желаемый результат 53кг.

Белковых дней у меня 5, сегодня 4-й. Чувствую себя прекрасно, занимаюсь спортом и пью витамины Опти Вумен. За 4 дня я сбросила 4кг, талия минус 2,5см, бёдра минус 1,5см; с 6-го дня добавлю в свой рацион овощи и буду чередовать: день белок, день белок+овощи и так буду питаться пока до 53-х не дойду. Всем желаю удачи!

Я сидела на диете с повышенным содержанием белка месяц и одновременно занималась спортом 3-4 раза в неделю. Сократила количество углеводов (простые типа кондитерки, сдобы, сахара, сладких фруктов и т.д.) вообще исключила, сложные также урезала. Мой примерный рацион состоял из паровых омлетов, постного мяса и рыбы, большого кол-ва творога, нежирной кисломолочки, морепродуктов, сырых овощей и иногда √ фруктов, небольшого количества сложных углеводов. Хлеб, макароны, картофель исключила. В результате уже через неделю начались жуткие проблемы с кишечником (деликатная проблема √ не могла сходить в туалет по 6 дней). Хотя чувство голода и вялость не ощущались, у меня, похоже, развился недостаток питательных веществ и жиров, т.к. цикл сбился и по времени, и по продолжительности. Стала нервной и раздражительной. В итоге из-за неправильной работы организм забился токсинами √ и за месяц я потеряла всего 3-3.5 кг (и это при занятиях фитнесом). Сейчас бросила это дело, уменьшила соотношение белка к углеводам, стала есть больше каш, растительного масла, фруктов, хлеба, сухофруктов. Кишечник заработал (ура!), самочувствие отличное. Больше на такое питание ни ногой!

вместо ? должно быть тире

Сижу на белковой диете уже 5 дней.. Ем не больше 3 раз в день ( больше не получается), пью перед каждым приемом пищи воду.Ни живот, ни ноги на вид не похудели. Не чувствую ни усталости, ни цвет лица не изменился. Только вечером адски хочется есть. Очень надеюсь, что похудела хотя бы на килограмм, боюсь становиться на весы(

Я скинула на белках 18 кг. Супер вес был 80 сейчас 62 хочу 59 дело за малым.всем рекомендую,

Да все симптомы эти есть,головокружение запоры, даже волосы выпадают, от недостатка углеводо, но долго такой рацион придерживаться нельзя нужно чередовать с углеводами.Но эфект на литцо.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

скинул 20 кг за 3 мес