Всем привет! Девочки, у меня очень худые ножки и ручки и цедюлита совсем нет тьфу тьфу...
Но ЖИВОТ ;( я не знаю, что мне делать! Он портит все!
Посоветуйте диеты, либо какие-то способы с ним бороться!!
Пожалуйста!
Диета любая, главное - меньше жрать!
это хорошо, что только живот проблема - с ним как раз просто справиться частым дробным питанием сбалансированным и без десертов
Та же проблема, с детства терзает меня, худющие ножки-палочки, которые не толстеют и пузень большуший.
Нет, какие-то конкретные диеты вас не спасут... Мне вот 30 почти, пуз после родов вообще обвис, болтается...
Вот всю жизнь занималась спортом, ниче не помогало...
Короче, изучала я это дело, взялась сейчас на тренажерку, много инфы через себя пропустила... ЧТо уяснила...
Точечное удаление жира в какой-то оболасти тела НЕВОЗМОЖНО! Т.е. качая пресс хоть как, жир вы не уберете, вы просто будете накачивать мышцы пресса, а жирок там так и останется. Убрать жир в одном месте - нужно значит худеть целиком... Другой вопрос, куда худеть, если уже все остальное итак тощее....
Для себя нашла такой выход - качаю старательно ноги, если они не желают обрастать жиром, то пусть обрастают мышцами и будут толще засчет мышц.
Т.е., прокачиваю я конечно все тело, но ногам уделяю особое внимание!
КАк убрать жир... диета! Но не такая, как там всякие идиотские кремлевские, азиатские, по типа группы крови и т.п.. - не, это все фуфло...
А диета в данном случае подразумевает низкоуглеводное питание. И побольше белков, чтоб было мышцам от чего накачиваться. Разбить прием пищи на 6 раз в день....
Я сейчас ем так... с утра - овсяная каша (долгие углеводы), в 10 утра - куриная грудка и немно риса. 12 часов - малюсенькая тарелочка супа. 15 часов - куриная грудка (вареная) с овощами. 18 часов - творог, последний раз после тренировки, часов в 9 вечера - снова куриная грудка...
Из белков хорошо есть творог нежирный, куриные грудки, индейка, говядина, рыба нежирная....да, конечно сложно так питаться и особенно устроить себе 6-ти разовое питание... я таскаю на работу контейнерки с едой и ем))
Вы - советский телевизор на ножках
ну не знаю, вот например у нас тренер по стрипластике (шест короче)показывала свои фотки после родов.. у нее реал была БОЛЬШАЯ складка жирная, а щас у нее такой плоский живот, что мне просто тока мечтать о таком, хоть у меня и нет детей..просто ни жиринки, она постоянно тренируетса, пресс качает и прочая нагрузка
а еще она советовала живот в пленку и пресс качать КАЖДЫЙ день столько, насколько сил хватит.
В планке стойте каждый день по 5 минут
Та же проблема, с детства терзает меня, худющие ножки-палочки, которые не толстеют и пузень большуший.
Нет, какие-то конкретные диеты вас не спасут... Мне вот 30 почти, пуз после родов вообще обвис, болтается...
Вот всю жизнь занималась спортом, ниче не помогало...
Короче, изучала я это дело, взялась сейчас на тренажерку, много инфы через себя пропустила... ЧТо уяснила...
Точечное удаление жира в какой-то оболасти тела НЕВОЗМОЖНО! Т.е. качая пресс хоть как, жир вы не уберете, вы просто будете накачивать мышцы пресса, а жирок там так и останется. Убрать жир в одном месте - нужно значит худеть целиком... Другой вопрос, куда худеть, если уже все остальное итак тощее....
Для себя нашла такой выход - качаю старательно ноги, если они не желают обрастать жиром, то пусть обрастают мышцами и будут толще засчет мышц.
Т.е., прокачиваю я конечно все тело, но ногам уделяю особое внимание!
КАк убрать жир... диета! Но не такая, как там всякие идиотские кремлевские, азиатские, по типа группы крови и т.п.. - не, это все фуфло...
А диета в данном случае подразумевает низкоуглеводное питание. И побольше белков, чтоб было мышцам от чего накачиваться. Разбить прием пищи на 6 раз в день....
Я сейчас ем так... с утра - овсяная каша (долгие углеводы), в 10 утра - куриная грудка и немно риса. 12 часов - малюсенькая тарелочка супа. 15 часов - куриная грудка (вареная) с овощами. 18 часов - творог, последний раз после тренировки, часов в 9 вечера - снова куриная грудка...
Из белков хорошо есть творог нежирный, куриные грудки, индейка, говядина, рыба нежирная....да, конечно сложно так питаться и особенно устроить себе 6-ти разовое питание... я таскаю на работу контейнерки с едой и ем))
Вот молодец!
Только спорт. Обматывайтесь пищевой пленкой и качайте мышцы спины, боков, косые живота.
У Вас нормальная русская фигура. Забейте, здесь это всем нравится.
Была проблемка похожая, однажды на курорте, один из врачей посоветовал собирать спички. Думала пошутил, а вернувшись домой решила попробовать - рассыпала на пол коробок спичек и собирала, не сгибая колени, каждый день. Наверно месяца три занималась и животик убрался.
гость 3 Как ваши результаты? Талия проявилась? Я ходила на танец живота 2 месяца - талия стала заметнее, но было это 6 лет назад((
Мне тоже стриппластика помогла привести себя в форму, уже более полу года занимаюсь в танцевальной студии SportMix http://sportmix-studio.ru/ научилась красиво танцевать и все лишинее, что связано с весом, убрала.