увеличить попку за 1-2 месяца в домашних условиях. реально ли?

Да, купите трусы со встроенной попой...

За такой срок нереально, тем более в домашних условиях. Максимум немного подтянуть

Ох, прочитала как "увеличить отпуск"))))

Попу точнео можно, 100 приседаний через день со штангой(или грифом),наклоны вперед тоже с утяжелением, белковая пища(творог, говядина нежирная, иногда рыба или курица.

Не возможно. Дома максимум вы мышцы в тонус приведете. Чтобы сделать красивую попу надо реально пахать и далеко не 1-2 месяца. Многоповторные приседания бесполезны для наращивания мышц. Нужно приседать с таким весом чтобы максимум получалось 6-12 раз. При этом не надейтесь что у вас что-то расти будет от грифа в 20кг.

А такие есть?

От приседаний со штангой скорее квадрицепсы вырастут, попа так, незначительно.

все зависит от техники http://www.youtube.com/watch?v=2Ud11z7ee68

http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y

Нет. Главное правильно делать. У меня от них только попа растет и крепатура только в ней. Штанга пока 29 кг. Пару сантиметров наросло и попец упругий стал. Квадры крепче стали, но не выпирают. А на отдыхе приседала без веса многоповторкой и потом квадры болели, наверно попа без штанги назад плохо отклонялась.

Минимум год надо.

поделится попой чтоль?))))это я с радостью)

кстати, только сегодня видела на рынке) Еще удивилась, неужели это востребовано...

возможно. все зависит от того, как ваши мышцы реагируют на нагрузку. если с этим повезло, подкачаете.

побольше сексом занимайся, будет попа как у Джей Ло.

Зачем ее увеличивать? Хотите огромный пердак? Это же не красиво.

и я тоже мучаюсь с этим вопросом, пока крепкая но мааааленькая) и плоская, хоть бы немножко повыпуклее и покруглее, а то как у мальчика...

поделись]