Могла ли талия увеличиться от упражнений?
я 3-ий месяц худею.Талия уменьшилась на где то 4 см,но в последнее время заметила,что она увеличилась на 2-2,5 см.В мои тренировки входили такие упражнения как:велосипед,русский твист,планка,планка из стороны в сторону,опускание ног и другие упражнения,которые задействуют пресс: Различные вариации бёрпи и скручивания стоя.Что нибудь из этого могло увеличить талию?😭
Надо голод и диету держать иначе широкой будешь. От спорта наращивают массу.
Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.
Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.
Спасибо большое
Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.
В советское время был такой тренажер - диск здоровья (или грации - зависело от изготовителя). С ним некоторые реально уменьшали талию. Но надо крутиться в быстром темпе подолгу, чуть ли не по полчаса, иначе может быть обратный эффект - то самое раскачивание мышц.
-
А какой вес у вас?
1 ответ -
Размер груди
15 ответов -
Результат после ЛЭ на бикини
2 ответа -
Высоких девушек чаще лайкают
15 ответов -
Как вы понимаете нулевой размер?
9 ответов -
Красивый мужчина. Это какой?
58 ответов -
Как вы относитесь к женским татуировкам?
38 ответов -
Помогите опредиться с размером груди
23 ответа -
168 и худая
7 ответов -
Генетика у высоких девушек
25 ответов
-
Мужчинам нравятся миниатюрные девушки
252 ответа -
Красивый мужчина. Это какой?
58 ответов -
Как вы относитесь к женским татуировкам?
38 ответов -
Как вы относитесь к женскому прессу?
27 ответов -
Генетика у высоких девушек
25 ответов -
Помогите опредиться с размером груди
23 ответа -
Аргументы против тату
21 ответ -
Высоких девушек чаще лайкают
15 ответов -
Размер груди
15 ответов -
Большая грудь
14 ответов