Про массаж Асахи (Зоган)

На некоторое время пропадаю, до свидания)))

Описание:

Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц, поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! Это занятие, в котором сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения и релаксация, прекрасно подойдет для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки.

В ходе занятия нам понадобится эластичная лента, при желании можно использовать обычное полотенце. Занятия не имеют ограничений по возрасту или уровню подготовленности.

------------------------------------------------------------​--------------------

Программу ведет Яна Жигалова - менеджер направления "Реабилитационные программы" компании "Планета Фитнес", инструктор по фитнесу категории Мастер +, кандидат педагогических наук. Лектор и презентер российских и международных фитнес конвенций, автор статей и публикаций по фитнесу.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3705091

Описание:

У Вас часто болит спина? Ваша осанка ухудшилась и фигура потеряла былую стройность? Тогда надо срочно заняться исправлением ситуации. В Ваших руках уникальное пособие, разработанное доктором Дагмар Новотна, много лет практикующей не медикаментозное лечение заболеваний позвоночника и мыши спины.

Методика доктора Новотна избавит от мучительных болей в спине, вернет Вам радость движения и придаст Вашей осанке красоту и спортивность!

Комплекс представленных упражнений не содержит в себе больших силовых нагрузок и рассчитан на общее укрепление мышечного каркаса спины и разработку гибкости позвоночника.

------------------------------------------------------------​--------------------

Боли в спине чрезвычайно распространены среди людей в возрасте от 19 до 45. Они являются основной причиной пропусков рабочих дней во всем мире. Если у вас когда-либо болела спина, то вряд ли вас смогут удивить статистикой. Фонд Мауо провел исследования, согласно которым четверо из пяти взрослых людей когда-либо в жизни испытывали боли в спине. Обычно это происходит в возрасте от 19 до 45 лет. Когда болит спина, трудно найти положение, при котором чувствуешь себя комфортно.

Существует несколько причин боли в спине, основными из которых являются:

1. Острые: Сильные нагрузки, Резкие выпрямления, Почечная инфекция

2. Хронические: Артриты, Искривление позвоночника, Ожирение, Сон на животе, Сон на старом матрасе, Изношенные ботинки, Неправильная осанка, Запоры, Проблемы с почками, мочевым пузырем или простатой, Заболевание костей или межпозвоночных дисков, Слабые мышцы низа спины и живота

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3654327

Описание: Набор упражнений для позвоночника + бонусная программа для гимнастики/разминки в кресле автобуса, самолета.Программа состоит из пяти комплексов специальных физических упражнений (для каждого дня недели кроме выходных), направленных на укрепление мышц и связок позвоночника.Программа рассчитана на ежедневное выполнение.Вторая часть программы "Упражнения сидя в кресле" посвящена людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Эти упражнения можно выполнять сидя на работе, в транспорте, или дома, сидя перед телевизором

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1301030

у меня просили дать ссылки на лучшие видеоуроки при проблемной спине

просьбу выполнила

Описание: Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.

Эта методика систематичyj и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое.

Урок начального уровня начинается с простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи стула выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т. д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом, гармонизируют вес и мышечную массу.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4129536

Львица, здравствуйте, подскажите как пить спирулину и для чего вобще она? По поводу аюрвелдических добавок, какие? Чаванпраш? Спасибо)

Львица, спасибо большое, получила!

Львица, и мне, если не сложно, вышлите ревитонику. Буду очень благодарна:). мой мейл: lady.olly1982@yandex.ru

Гениальная тренировка на руки?? Поделитесь пожалуйста, а то руки как желе(((( Спасибо Львица, с удовольствием читаю ветку, вы ещё и хороший психолог))))

вот, уехать спокойно не дадут))))))))

Александра, Я девушке с ником Пламя, советовала 2 тренировки с Т. Андерсон. во второй из них есть сэт на руки-это оно

я вынуждена на несколько дней отлучится от форума. на все вопросы отвечу, когда вернусь. ревитонику вроде бы выслала всем, кто просил

Кто у меня в письме спросил про кисель Изотова? я запуталась уже... это там, где овсянка+кисломолочное брожжение? считаю, цйто СУПЕР вещь, вот только, мне кажется, жалко в конце всё это дело кипятить-полезные бактерии же погибнут

http://www.pravdu.net/publ/zdorove/udivitelnoe_ochishhenie_p​echeni_andreas_moric/2-1-0-165 - это очистка печени по Морицу

http://www.pravdu.net/publ/zdorove/sposob_izgnanija_gelminto​v_s_pomoshhju_sody/2-1-0-163 - противопаразитарная чистка содой.

Герда, эти чистки более доступны по составу)) я как раз в процессе. да и отзывов я много очень читала, на рзных порталах, люди дают добро! Только прежде, чем чистить печень, необходимо кишечник очистить. Там все подробно описано.

ок, поняла, удачного отдыха (или рабочих будней)! С Трейси А. уже кстати скачала. спасибо)

я- валерия и я получила ваше письмо! спасибо вам огромное за вашу щедрость! это большая редкость сегодня

Люди! Есть те, кому Львица отправила Ревитонику? Если не сложно, скиньте мне на мыло lady.olly1982@yandex.ru. Пожалуйста!

Попробовала Вам отправить - письма не уходят((((

Львица, тоже вас прошу скинуть видео ревитоники на почту - natus2004@mail.ru, спасибо...

Львица, вышлите и мне, пожалуйста, ревитонику. Заранее спасибо! marinalep@yahoo.com

Или кто-нибудь из девушек, вышлите, плиз.

Сбросьте мне кто-нибудь ревитонику тоже, пожалуйста)))

krasotulya21@mail.ru

Мне 25, делаю каждый день этот массаж, у меня до этого не было морщин, но все равно эффект прекрасный! У меня лицо круглое, и я всегда мечтала, чтобы она было как бы более плоское, не было бы щек и скулы были бы более очерченные. С этим массажем добилась такого результата за 2 недели, муж даже спросил, куда я свои щеки дела.

Львица или Герда, кто-нибудь, сбросьте пожалуйста ревитонику на ad555777999@rambler.ru! Спасибо заранее!

Отправила, пришло?

Отправила, пришло?

Отправила, пришло?

Пришло?

Герда, спасибо пришло. А по теме. Милые девушки, я не знаю, что такое ревитоника - сейчас буду изучать, но я вам ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ скачать книгу Сента Мария Рунге с изометрическими упражнениями для лица. ТОЛЬКО ее упражнения помогли мне избавиться от двух продольных морщин на лбу и от морщин шее, до этого пробовала и массаж Асахи, и гимнастику Кэрол Мадджио, лицо подтянулось но морщины не ушли. Если упражнения из ее книги делать правильно и не бросать хотя бы в течение месяца - двух - результат нереальный.

А еще у меня были круговые морщину под шеей, в области ключиц, как кольца от дерева. Я стала пробовать ликвидировать эти морщины по методу, на котором строятся упражнения Рунге, результат уже виден.

Ольга, спасибо, что отписались)

Гляну в сети Ваши рекомендации. Спасибо!

Дамы, а что думаете про гидроколонотерапию? Я когда-то делала 4 сеанса, сказать, что были какие-либо изменения не могу, но мне тогда и лет было поменьше и фигура была в норме. Вот подумываю повторить, а потом пропить что-то с пробиотиками.

У меня хороший эффект был. Я делала 3 процедуры, а потом пила пребиотики. Минус 3 кг сразу, исчезла изжога, налет с языка, и на коже лица и рук у меня была мелкая сыпь - она тоже исчезла. Но смысла в этой процедуре нет, если после нее опять питаться продуктами из магазинов с добавками и поедать шоколадки-булочки. Я после гидроколонотерапии стала правильно питаться, если хочется мучного и сладкого, то делаю только домашнее, т.к. в магазинном очень много добавок, которые плохо влияют на здоровье и накапливаются в организме. И еще я не покупаю больше продукты в магазинах и супермаркетах, нам привозят все фермерское - мясо, молоко, творог, овощи, сдавали все это добро на экспертизу - ничего плохого не нашли в них, после этого у мужа прошел гастрит, у меня прошла сыпь на коже рук (фолликулярный кератоз). Теперь, когда я иду к кому-нибудь в гости, и мне предлагают салат с майонезом, и я из вежливости съедаю одну ложку - у меня в желудке такое начинает твориться, как изжога, но хуже гораздо.

И еще для кожи я пью смесь из семени льна и оливкового масла, оно препятствует образованию морщин и не дает скапливаться шлакам в кишечнике. Мне его дала мой косметолог, которая им пользуется уже много лет, и в свои 50 выглядит максимум на 35.

Девочки! Пришлите и мне ревитонику, пожалуйста! larrmed@mail.ru Заранее спасибо!

Ольга, я с Вами согласна относительно питания и качества продуктов в магазинах. Мясо тоже берем у фермеров, молочку в Избенке (пока довольны)..фрукты и овощи зимой есть побаиваюсь, все синтетически-пластиковое..фактически питаться можно крупами, орехами, медом и собственной консервацией, но если честно то так не получается.

Планирую купить йогуртницу и делать домашние йогурты на правильной закваске, хотя много где читала, что молочка вредна для взрослого организма - способствует образованию слизи в ЖКТ.

Лен тоже употребляю уже много лет, молю семена льна в кофемолке и заливаю кипятком в термосе или просто в чашке, употребляю утром на голодный желудок.

Оздоровление, чистка организма, хорошая фигура, уход за лицом - это все мероприятия системные, наскоками тут ничего не изменить...вот только где бы времени побольше взять на все это.

А как точно эту смесь делать? Спасибо.

Ольга, этот массаж Рунге? http://face-building.com/gimnastiki/senta-maria-runge-face-l​ifting.html

Львица , можно мне тоже выслать видео ревитоники. Моя почта kuzliar@mail.ru Заранее спасибо.

Да, этот. Он мне очень помог. Я думаю, среди всех комплексов он - самый действенный именно в отношении морщин на лице.

Берете 100гр льняного семени, перемалываете его, я мелю в кофемолке. Заливаете 250гр нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая. Я беру оливковое или виноградное масло, потому что пить эту смесь с нерафинированным подсолнечным омерзительно, меня даже вырвало, с оливковым нормально, и оливковое полезнее.Надо пить минимум 10 дней 3 раза в день по 1 столовой ложке за 40 - 60 минут до еды. И эти 10 дней обязательно питание рыбно-растительное, сахара, мучное, алкоголь, мясо исключаются - тогда будет эффект. Я пью постоянно, но у меня и питание такое всю жизнь - я исключила красное мясо из рациона, т.к. ничего хорошего в нем нет ни для кожи, ни для здоровья, сплошной холестерин и антибиотики. И увеличила потребление рыбы, т.к. в рыбе содержатся Омега-3 жирные кислоты, и они очень хорошо влияют на кожу.

Ольга, я с Вами согласна относительно питания и качества продуктов в магазинах. Мясо тоже берем у фермеров, молочку в Избенке (пока довольны)..фрукты и овощи зимой есть побаиваюсь, все синтетически-пластиковое..фактически питаться можно крупами, орехами, медом и собственной консервацией, но если честно то так не получается.

Планирую купить йогуртницу и делать домашние йогурты на правильной закваске, хотя много где читала, что молочка вредна для взрослого организма - способствует образованию слизи в ЖКТ.

Лен тоже употребляю уже много лет, молю семена льна в кофемолке и заливаю кипятком в термосе или просто в чашке, употребляю утром на голодный желудок.

Оздоровление, чистка организма, хорошая фигура, уход за лицом - это все мероприятия системные, наскоками тут ничего не изменить...вот только где бы времени побольше взять на все это.[/quote

Увы, да, на это много времени надо, но если захотеть и не лениться, всегда можно все успеть! Я уже приспособилась к этому, это мой образ жизни. И лучше выкроить время, чем потом тратить немыслимые деньги на крема с коллагеном, которые кстати не дают эффекта или на инъекции.

Герда, у меня есть йогуртница, и в йогурты мы добавляем свои орехи и свое варенье - получается замечательно. А еще хлеб мы печем в хлебопечке тоже свой. Магазинный ему в подметки не годится.

Девочки, вообще если вы хотите как можно дольше не знать, что такое морщины, вы просто обязаны включать в свой рацион растительные масла (это витамин Е, от него зависит состояние кожи и волос), рыбий жир (витамин А, при его нехватки начинается всякая быка с кожей, типа прыщиков или потрескавшихся пяток), рыбу, овсянку (она положительно влияет на кожу), грубую клетчатку (продается в магазинах со здоровым питанием, она помогает выводить все шлаки из кишечника, т.к. если они будут там гнить, как итог у вас может быть все что угодно - от преждевременных морщин до высыпаний на коже и прыщей, часто прыщи - это засоренность кишечника), водоросли (морскую капусту, она кстати полезна и для щитовидки, еще я пью спирулину и хлореллу), овощи и фрукты и ограничить сахара (всякие шоколадки, булочки и т.п., т.к. сахар способствует разрушению коллагена в ткани, а значит преждевременному старению кожи), и еще пить чистой воды как минимум 2 л в день, т.к. от недостатка влаги кожа тоже начинает быстро покрываться морщинами. И еще не худеть резко, у меня морщины появились именно от этого. И еще контролируйте ваш гормональный фон. Т.к. состояние кожи напрямую от него зависит. Если у вас непроходящие прыщи, особенно под губами, ранние морщины - это все дисбаланс гормонов в организме, в частности непорядок с кортизолом и с половыми гормонами. Я всегда добавляю в салаты, основные блюда соевый соус - он положительно влияет на гормональный фон, для щитовидки - ем морскую капусту, в ней содержится йод.

Ольга, опять же согласна с Вами)

У меня вопрос про рыбу...где Вы ее берете и какую? Я головой понимаю, что в рыбе много полезного для женского организма, но факт ее транспортировки и хранения от места улова до Москвы меня очень напрягает. Ведь по сути мы ее покупаем охлажденной, но так ли это на самом деле? Сколько и как она хранилась?

Про хлеб и хлебопечку...да, я знаю, что хлеб из нее совсем другой (тоже есть), но если следовать канонам здорового питания, то в муке (особенно современной) и дрожжах вообще полезного мало и по хорошему все это лучше исключить из рациона...

Про воду тоже с Вами согласна...есть очень хорошая книга "Ваше тело просит воды", тем кто не читал - очень рекомендую!

Хотела про гормоны уточнить - если в организме есть гормональный сбой и вес, и анализы явно это констатируют, а врачи говорят, что привести все в норму можно только приемом гормональных препаратов...как бы поступили Вы? Я понимаю, что форум это не место, где надо искать ответы на подобные вопросы, но мнение людей, которые следят и заботятся о своем здоровье для меня очень интересно.

И отдельно еще раз спасибо за ссылку на массаж, обязательно изучу!

Герда, не будем топ засорять, я вам напишу на почту

Львица , можно мне тоже выслать видео ревитоники. Моя почта vasilevski-nina@hotmail.comЗаранее спасибо

Ну почему же засорять? Мне тоже интересно, как и другим, я думаю... Пусть будет еще одна ветка о красоте и здоровье, это никогда не бывает лишним на женском форуме.

Я имела в виду про гормоны...потому что это все-таки личное дело и здоровье человека...Да и зачем писать на всеобщее обозрение. Здесь в ветку только скажу, что к гормональной терапии я отношусь резко отрицательно, т.к. это редко дает положительный эффект. Я когда-то тоже страдала этим гормональным дисбалансом, и прием гормонов не помог мне ничем, кроме 10 лишних кг, которые я потом к свадьбе скидывала 4 месяца. В итоге гомеопатия помогла и пересмотр своего питания. Лишний вес усугубляет гормональные нарушения, и его конечно надо по возможности скидывать. Плюс гормоны лечат не причину болезни, а ее следствие. Как только их прием бросается, все чаще всего возобновляется.

Что касается рыбы, тут я ничего не могу вам подсказать, т.к. я живу в Санкт-Петербурге, а не в Москве, мы всю свежую рыбу привозим из Финляндии.

На счет хлеба я бы не стала быть категоричной. Он нужен в минимальных количествах, особенно ржаной, т.к. в нем витамины группы В содержатся. По поводу муки для хлеба - надо брать не пшеничную, в ней уж точно пользу никакой, а цельнозерновую.

А цельнозерновую из чего делают?(((((((((((((((((( Это просто метод помола другой((((

последние годы наука о питании - диетология стала уделять большое внимание цельнозерновым продуктам и цельнозерновой (обойной) муке грубого помола. Это связано, в первую очередь, с тем, что пришло наконец понимание того, что очищая продукты от "баластных веществ", мы очищаем их и от всех биологически активных и необходимых нашему организму для полноценной жизнедеятельности компонентов.

Цельнозерновая мука (грубого помола), каши и крупы из цельносмолотого (нерафинированного) зерна, нешлифованный (бубый, коричневый и черный) рис и другие зерновые продукты питания высокой биологической ценности в магазине диетического (оздоровительного) питания "Диамарт".

Мука грубого помола - цельнозерновая

Вместе с цветочной оболочкой зерна мы удаляем клетчатку (пищевые волокна) - необходимую для очищения организма от шлаков и ядовитых продуктов распада. Кроме того, сложные углеводы (клетчатка) - это основная "пища" для кишечных бактерий (микрофлоры кишечника), от жизнедеятельности которых напрямую зависит состояние нашего здоровья и работа всей иммуной системы - защиты организма.

Вместе с зерновым зародышем удаляется из муки витамин Е - мощнейший антиоксидант, ненасыщенные жирные кислоты - основное питание для мозга и центральной нервной системы.

Вместе с алейроновым слоем из муки удаляется тонкий слой живых клеток, богатых запасными белками и незаменимые аминокислоты, необходимые для синтеза белков и гормонов.

К моменту созревания зерна крахмалистый слой (эндосперм) уже не содержит живых клеток - именно его мы употребляем в пищу в виде очищенной белой муки высших сортов. Удивительно, но человек оставляет для питания, из всего разнообразия заложенного природой в зерно (для его же здоровья), лишь самое вредное и бесполезное - очищенный от всего живого крахмал - наиболее легкоусвояемые углеводы, коих в питании современного человека и без того переизбыток.

Вы что???? Вот именно, что метод помола ДРУГОЙ!!! В обычной муке пшеничной только чистый крахмал, одни легкоусвояемые углеводы, которые превращаются в жир! Цельнозерновая мука - самый крупный помол муки - в нем сохраняется и клетчатка, и витамин Е, железо, цинг, которых в пшеничной муке просто нет!!! Клетчатка вообще нужна нам, т.к. она помогает пищеварению и очищает организм! И не приравнивайте эти два вида муки - они абсолютно разные и по свойствам и по составу. Цельнозерной хлеб даже в диетах назначают и диабетикам.