Посоветуйте крем!

Какой дорогой бы ни был крем, все равно все идет изнутри. Правильно ли вы питаетес? Достаточно ли воды пьете? Что пьете кроме воды?

На диетах часто сижу. Думаю, что из-за этого испортила кожу больше всего.

Посмотри Innisfree - olive - для сухой кожи, green tee - для склонной к жирности и нормальной, вулканик - для жирной кожи.

Смеёшься, что ли ? Витаминов не пьёшь, микроэлементов
не пьёшь. И ещё хочешь хорошую кожу ?

Как минимум, коже нужен витамин С, витамин А (бета-каротин),
цинк, кремний. Омега-3.

И холодец из куриный крыльев, без соли, одновременно с аскорбинкой,
ешь в день по чашке.

Для бета-каротина достаточно есть морковь с растительным маслом,
лучше варёную или на пару. Цинк можно купить на WB цитрат цинка 25 мг, капсулы. Для кремния можно есть в день 20 г. овсяных отрубей О-го тоже с WB, или рисовые отруби где-то купить.

Омегу-3 тоже сейчас на WB покупаю, она там среднего качества
но сойдёт.

И за нормативом употребления белка в сутки, нужно
следить. Нужно съедать 1-1.2 грамма полноценного
белка на килограмм массы тела.

Углеводы и овощи - не устраивают, они не дадут
нужного количества белка. Нужен творог, белки яиц,
куриное мясо, филе минтая...

Я когда-то пробовал сидеть на диете вообще без жиров.
Решил, что организм пусть питается жиром самого
себя.

Ничего хорошего из этого не вышло. Кожа тоже стала сухой.
Оказалось, что суточная потребность в линолевой жирной
полиненасыщенной кислоте составляет 18 граммов.

и эта кислота незаменимая. То есть, должна поступать
исключительно с пищей.

А это - 30 граммов подсолнечного масла в сутки.

Стал масло это добавлять - кожа стала лучше,
а похудение пошло быстрее, кстати !

Белок ты хоть считала, на диете своей ?

Я тоже стала счастливым обладателем сухой кожи, еще и морщины появились из-за сухости. Сейчас после умывания наношу гиалуроновую сыворотку для лица, шеи и декольте Librederm. Она восполняет недостаток влаги, кожа выглядит более ухоженной

Это глупость. Гиалуроновую кислоту нужно вовнутрь
употреблять. Тогда она смочит в организме всё, что
требуется смочить.

В том числе суставы, они тоже потребители гиалуронки.

Ей нужно выучить, сколько каких веществ необходимо
организму, и только это количество и употреблять.
Без излишеств.

Вот полноценного белка сколько при её весе надо в день ?

А линолевой кислоты ? А Омега-3 сколько ?
Ведь её нужно употреблять в пропорции 1 : 5 линолевой...

Витамина С сколько в день нужно употреблять ?
А цинка ? 25 мг.
А кремния ? 750 мг. потому что усвоится 4 %.

А бета-каротина ? Достаточно одной морковки, но с жирами надо.

Белок нужно делить на приёмы пищи, чтобы не более 30 г
белка за 1 приём пищи съедать.

В 100 г. творога 16 г. белка.

В одном белке яйца С1 - 4.7 грамма белка.

В 100 г. куриной грудки или бедра, или в филе минтая,
приготовленных на пару - 30 г. полноценного белка.

В полутвёрдом сыре 25 г. полноценного белка в 100 г.

Я не спорю, почему вопросы по мне, у меня все хорошо) конечно, Вы правильные вещи говорите. Особенно жиры ни в коем случае нельзя убирать из рациона, как это любят делать на диетах. Ну и от себя могу добавить что чистая вода необходима, а алкоголь, кофеин, сладкие напитки и тд, наоборот, вызывают отеки/обезвоживют, делают лицо серым и уставшим

Спасибо, займусь витаминами

Хорошая фирма? Помогает?

Оно не липкое после нанесения? Я купила от Clinique увлажняющее средство. Все липнет потом к телу и покрывается пленкой неприятной. Хочется смыть. Результат не особо.

Нет, ничего не считала. Уже решила бросить диеты, но кожа до сих пор в плохом состоянии.

Разберусь с этим .. постараюсь))))

я вчера купила крем "вечер" от фабрики Свобода, его и на веки можно
именно на зимний период думаю неплохо будет
раньше конечно пользовалась им
попробуйте, он очень жирный и плотный, как раз от обветренного обмороженного лица

Ну как так можно ? Нужно ведь снабжать ежедневно
свой организм необходимыми веществами.

Они из воздуха ведь не возьмутся.

Спасибо

я бы посоветовала бы вам полное оздоровление организма с помощью ванн с добавкой эмульсия Нафтадерм. У нее в составе природное лечебное средство с богатым органо-минеральным составом. И этим всем напитается кожа. После ванны кожа прямо скользит от увлажненности. Хорошее расслабление и полноценный сон. На упаковке рекомендация - для расслабления и омоложения организма.

Можно купить специальные комплексы нутриентов для кожи. Но по-хорошему, надо проверить организма, анализы на биохимию крови общие итд, потом уже витамины есть. А крема могу посоветовать на пептидной основе, мне например нравится Magie academie. Очень богатый по составу, нежный и отлично усваивается. За месяц кожа стала пружинистая и цвет яркий. Его пожалуй, можно и как лифтинг использовать — справится.

Ну кремы это все индивидуально. А вот добавки попринимать не помешает: гиалуронка, коллаген, омега-3, коэнзим Q 10. Выбирайте что душе угодно. У мня сейчас эваларовская гиалуронка, 150 мг и морской коллаген. Вместе они лучше работают. Зимой часто из-за отопления кожа пересыхала, а так норм.

Уход должен быть как снаружи, так и изнутри. Не хотите по отдельности что-то пить, принимайте витамины в комплексе. Я даже мужа на эти витамины подсадила, берём мультивитамины и минералы от Evalar Laboratory, только я я женские пью, а муж мужские.

Вам бы лучше у дерматолога сначала спросить что к чему, если проблема изнутри, то никакой крем не поможет. А так для увлажнения рекомендую увлажняющую сыворотку с коллагеном FarmStay, я в принципе люблю эту марку, не только этот крем заказываю. В интернет-магазине фитомаркет ру там большое разнообразие продукции этой линейки)