Как заставить себя следить за собой...с нуля?

Автор, меня немного удивило то, что вы прекрасно понимая то, что с вами происходит так и не нашли стимул измениться. Тут наверное проблема не в силе воли, и дипроессия тоже слабое оправдание (сколько можно в самом деле? тот парень канул в историю и не имеет к происходящему никакого отношения) просто, как мне кажется, у вас явный недостаток любви к самой себе. Это звучит бонально, но вот вам ситуация: по дороге на работу вы видите симпатичного мужчину, и как он посмотрит на вас? как на пустое место или еще хуже с отвращением, которое он даже не посчитает нужным скрыть. И самое страшное, что вы сознательно допускаете это. Ваши близкие вас любят такой какая вы есть, а у остальных есть выбор, и тут уж ничего не поделаешь. Попробуйте найти хорошоге психолога, вам действительно нужна помощь специалиста, это не единственное, что вы можете сделать, но как мне кажется, это самое простое и правильное решение. На этом форуме вам не смогут помочь. Кстате говоря, еще немного и будет действительно поздно, женщины стареют без ухода за собой гораздо быстрее, и процесс этот необратим. Удачи вам.

Автор, я тоже ЗА хорошего психолога.



У меня еще один совет: Вы наверное сейчас почти не чувствуете СЕБЯ. Забыли, что на свете есть не только работа/родители/подруги/любимые парни/другие люди, но и Вы как таковая.



Это к сожалению обычное состояние в депресняке, и в первую очередь нужно браться именно за это: пытаться ощущать свое тело, свои эмоции в связи с тем, как Вы себя чувствуете "изнутри" (а не как выглядите, это уже в третью очередь).



Если бы у Вас была чувствительность к своему телу, состоянию - Вы бы не смогли не чистить зубы и не мыться долго, потому что ОЩУЩЕНИЯ ПРИ ЭТОМ ПРОТИВНЫЕ, хочется их поскорее убрать - помыться, почиститься.



Я, в свое время привыкая чувствовать свое тело, ощутила кроме всего еще и потребность в растяжке, в движении, потому что стало ПРОТИВНО, когда мышцы и связки целый день зажатые, не разогретые, тело как у несмазанного робота. Встаю с утра, чувствую отеки в мышцах - и ПРОТИВНО, как от нечищеных зубов или нестираных трусов.



Я стала САМА делать зарядку, ходить на йогу - просто чтобы ЧУВСТВОВАТЬ себя хорошо (а не для того, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ хорошо и кого-то привлекать). При том, что в зеркале долго еще отражалась самая обычная "серая мышь". Но я знала, что пусть лучше будет "серая мышь", ощущающая себя легкой, пластичной, мягкой, чистой - чем слегка немытая разодетая красавица, которая скована и двигается как бульдозер. Но за хорошим ощущением себя - постепенно стало приходить и хорошее самочувствие, и то что называется "выглядеть", и желание одеться/накраситься.

Попробуйте прямо с утра, в выходной, еще лежа в постели, ПОЧУВСТВОВАТЬ свое тело и его потребности, неудобства. Если поймете, что хочется еще валяться, весь день спать и ни о чем не думать - так и сделайте. Но наверняка сначала почувствуете вонь во рту (ага, значит - пойти почистить зубы), затекшие мышцы (ага, захочется потянуться-покататься по полу-размяться), зудящую кожу на теле и немытые волосы (ага, в ванную!). Потом можно вернуться, подумать, "понюхать" свои желания - и возможно опять весь день проспать, неважно. Главное, что организм хочет именно этого.



Проведите так пару дней, а лучше неделю-две-три (в смысле - с утра пробуйте чувствовать чего хочется телу и по возможности удовлетворять его, а также вечером - пробуйте почувствовать, когда Вам уже хочется спать, глаза слипаются, а Вы по привычке тянете резину - значит нужно идти спать).



Через неделю-две добавляйте ощущения еды. Когда захочется есть, не торопитесь хватать что попало, прикиньте: чего именно хочется? мысленно вспоминайте вкус того-этого, и наверное захочется чего-то конкретного, возможно придется сходить в магазин, приготовить специально для себя.



Не пытайтесь "добавлять" все навыки сразу (и утренний/вечерний анализ своего тела, и анализ еды): организм и мозг не справятся с обилием "новых" ощущений (точнее не новых, ранее заглушаемых), начнет "отсекать" то, что еще не может переработать - и скатится в то что было.

На этом этапе все равно лучше работать с психологом - потому что дальше сами по себе "добавятся" ощущение от людей, от общения с ними, от саморефлексии - и ох как муторно будет и от себя, и от других рядом (родных, друзей, мужчин), и от того, какие отношения у Вас созданы. Все неудобства и проблемы отношения к себе и людям вылезут наружу и будут "колоть" Вас, как иглы дикобраза. Вы будете наверняка в душЕ метаться как раненый зверь, не зная куда себя девать и свои вылезшие душевные болячки. Неуравновешенность, куча противоположных эмоций - все может вылезти на свет. Нужно и других не "бить" своим состоянием и агрессией (которая появится неизбежно), и самой его разгрести, довести дело до конца, поэтому психолог нужен действительно профессионал, и самой придется попахать.



(Вы наверное уже догадались, что я описываю свой опыт. Не факт, что Вам все описанное поможет так сильно как мне, но все же оно работает. Я сейчас примерно на последнем этапе, и как же мне хреново от картины отношений с людьми, которую я осознаю, хотя у меня с виду все очень неплохо, да и по сути очень неплохо - но мне с кем-то нужно уже расставаться, с кем-то нужно еще больше сблизиться и уделять им побольше внимания - например с мамой и сыном, с кем-то перестроить отношения так, чтобы было равновесие в отдаче, а то на голову садятся, а еще самой стать более дисциплинированной, научиться отдыхать вовремя и работать вовремя...).

У меня был спад активности, на фоне того, что надо было готовиться к экзамену. Отложила все остальное, жизнь отложила. Дома бардак был, картины не вешала, стояли на полу, квартиру не меняла, хотя хотела, стирка ручная скопилась (нежное белье и так далее), стирала только в машинке. Но на личной гигене не отразилось, слава богу, но такой стресс этот экзамен. Сейчас следующий уровень, все повторяется. Квартиру поменяла, нужно теперь вещи расставить, 30 ящиков распаковать. Надеюсь, это опять не продлится на годы, как в предыдущей квартире

это явно развод

Люди вы чё с ума походили ?!!! Двадцать первый век на дворе все таки !!!! Я тут даже не знаю что советовать , я таких людей даже никогда не видела , а может просто внимания не обращала !!

Увы, нет. Вы просто не понимаете что есть на этом свете. Мне один раз секс предлагала женщина больше 200 кг. Специально машину купила внедорожник для секса. Ей самой лечиться от ожирения надо, а она секс. Конечно я испугался.

Убейся об стенку

Я постель раз в 10 недель меняю. Да, так вся жизнь уйдёт на стирание постелей. Постель самое сложное бельё.

Да, Вы правы. Я очень плохо к себе отношусь. Я богатую даму то взял своей жертвенностью и очень сильной любовью. Просто всего себя ей отдал. А теперь оказался на дне. На самом дне. Мне так больно, боль идёт изнутри, что я вообще перестал чувствовать.

Какая любовь к себе. За что мне себя любить.

Я никто.

Люди на мерседесах, на бмв ездят, а я?

У меня мама такая. Она может не мыться неделями, не подмываться, от нее исходит такое амбре, что аж сносит. Я ей неоднократно делала замечания, намеки и т.д., она как будто меня не слышит. Все бесполезно. Кстати, отец тоже может не мыться неделю.Я сделала вывод-они нашли друг друга. Мой муж,(мы живем вместе с родителями), тоже не понимает как можно немытыми лечь спать, не почистить зубы на ночь. Вообщем, хочу сказать всем форумчанам когда человек не моется и не следит за собой то и отношение к этому человеку со стороны окружающих(будь то коллеги, или родственники), соответствующее.И не удивляйтесь если ваши дети не хотят с вами обниматься-целоваться, если они вас не слушают, если коллеги по работе пренебрежительно к вам относятся-может просто пора обратить внимание на себя?!

Как я понимаю Автора. Это просто депрессия. И никакая критика, ни слова- соберись тряпка не помогут. Один совет-идти к психологу