Идея была моя, я как то невзначай сказала, что хотела бы походить в тренажерный зал, хотелось бы конечно немного убрать живот, подкачать мышцы, грудную клетку. И вот подруга сразу же схватилась за эту …
Anfisa теперь стало более менее понятно) я думала, что в тренажерку ходят девушки исключительно для того, чтоб похудеть. Ведь затрачивается огромное количество энергии, вот и думала, а что подруге расходовать. Скажите если у меня грудь троечка, то можно накачать до 4??
В тренажёрном зале затрачивается энергии меньше чем в любом другом спорте. Качать мышцы не равно тратить энергию. Все сидя или стоя в основном, без движения. Работа только мышечных волокон.
Чтоб тратить энергию, нужно пульс поднимать, а это кардио или интенсивные тренировки. Для меня как для тренера страшно читать такие вопросы. У вас неправильное представление о спорте и о спорт зале.
@tatarenko_ifbb мой Инстаграмм, заходите, я там как раз все для новичков рассказываю)))
Не знаю))). Я сама худая была в юности,все само было как у топ-модели. Вот после родов нужна была коррекция. И сейчас я стройна в 34,рост 175 и 44 размер одежды,но для тонуса занимаюсь. Растяжка,села на шпагат,пресс,офп. Я в идеальной форме-никаких целлютов,обвислой кожи и пр. Уверенность,муж доволен,но ревнует ко всем)))
Да там обвисать нечему!! грудь - 1 размер, попы нет. Я её от пресса отговорила!!а то ведь совсем будет на квадрат похожа. У нее итак ничего нет!!!а какой энтузиазм, мне бы так. Может я не права в чем то?? тогда объясните??
Как раз-то накачать, то чего нет. Кто вам сказал, что попу невозможно накачать? Я когда пришла в зал была очень худая, а сейчас у меня красивые ноги, попа подтянутая. Если действительно любите свою подругу, не мешайте ей быть красивой☺️
Для поддержания формы. На самом деле,можно и дома заниматься. Если вы не жирдяйка совсем... Даже комплексы в инете. Например,Джиллиан Майклс. Дома занималась. Шикарно подтянулась без залов. Было бы желание.
Как раз-то накачать, то чего нет. Кто вам сказал, что попу невозможно накачать? Я когда пришла в зал была очень худая, а сейчас у меня красивые ноги, попа подтянутая. Если действительно любите свою подругу, не мешайте ей быть красивой☺️
Зачем это качать?😅. Бреед! *** больше делать..🤦♀️А ноги или красивые стройные от природы,или кривые. Тут не накачаешь. Вот мышцы в тонусе держать,подтянутость-это да. Вообще,женщина или имеет красивую фиругу или нет. Если у вас ни изгибов,ни роста,ни ног от ушей. Чего вы там себе сделаете? Самообман. Я не ходила до 30 лет. Красотка всегда была👌. После для тонуса просто.
У меня фигура вообще идеальная. Но с упражнениями и здоровее будешь,и мышцы красиво подтянуты.
А мы без тренера занимаемся, ну он конечно показал, как на тренажерах заниматься, но без какой-либо программы.
Вы какую-то ерунду вообще пишите! Мне тоже коллеги говорили- зачем тебе зал? Ты же худая. Но так говорят глупые люди. Итог: за месяц я набрала 6-7кг. В зал шла 43кг. Тело идеальное. Занималась без тренера, но с мужем. Когда начинаешь качать ноги, аппетит такой, что слона хочется съесть. Главное добавлять вес при каждой тренировке, чтоб мышцы аж горели. Если не горят, то вы обе зря туда ходите. Результат будет лет через сто.