Мои Секреты как Стать Здоровее, Красивее и Стройнее

Я взвешивалась каждый день и вела график месяца 3. Лучше всего вес уходит после месячных. До и во время задерживается вода и вес либо уходил медленно, либо вставал, либо был небольшой скачок наверх. Но опять же в это период и активность снижалась, меньше хотелось заниматься спортом и больше есть. Правильно конечно смотреть динамику за период недели 4

-------
Во время беременности ей было тяжело, больно, плохо, страшно, она это компенсировать сладким, калорийным, вредным. Теперь беременность позади, боль и страх в прошлом, поэтому можно себя поограничивать ради цели похудеть, стать здоровой.
Как раз когда будет депрессия, не будет хотеться с постели вставать, не то что темы на форуме делать

Беременность у автора давно позади как я поняла, там уже был сброс веса и серьёзное переедание. Если дело в психическом состоянии, то нужно прежде всего решать вопрос с этим, а не с весом. Вес уже дело второстепенное, все из головы идёт. И ещё, если автор думает, что сможет долго себя ограничивать, ее ждёт разочарование очень скоро. Люди способные себя ограничивать всю жизнь не наедают так много во время беременности и даже если наедают, быстро скидывают и не срываются. Мне кажется автор немного в облаках летает и ей надо понять что впереди ещё не легкий труд и возможно полный отказ от всего и сразу не лучший для неё вариант. Тише едешь, дальше будешь. Но я надеюсь, что ошибаюсь, возможно из-за своего примера. Меня между 59,5 и 62кг болтает уже который месяц, хотя с 75кг до 63кг очень быстро уходил вес

Родила я в июне 2013 года Сейчас 2019 год. Получается с некомфортным мне весом я жила целых шесть лет!!! - это неправильно и так продолжаться больше не может!

Родила я в июне 2013 года Сейчас 2019 год. Получается с некомфортным мне весом я жила целых шесть лет!!! - это неправильно и так продолжаться больше не может!

Беременность у автора давно позади как я поняла, там уже был сброс веса и серьёзное переедание. Если дело в психическом состоянии, то нужно прежде всего решать вопрос с этим, а не с весом. Вес уже дело второстепенное, все из головы идёт. И ещё, если автор думает, что сможет долго себя ограничивать, ее ждёт разочарование очень скоро. Люди способные себя ограничивать всю жизнь не наедают так много во время беременности и даже если наедают, быстро скидывают и не срываются. Мне кажется автор немного в облаках летает и ей надо понять что впереди ещё не легкий труд и возможно полный отказ от всего и сразу не лучший для неё вариант. Тише едешь, дальше будешь. Но я надеюсь, что ошибаюсь, возможно из-за своего примера. Меня между 59,5 и 62кг болтает уже который месяц, хотя с 75кг до 63кг очень быстро уходил вес

------
Мой муж ходил к специалисту, тот именно это и прописал мужу, сладкое печенье только утром, морковь только в сыром виде, картошке и пиццерии нет, пасту можно есть вечером, когда сильная потребность в энергии и идет жор, тогда паста его утолить и переедание не будет. Спорт, вода, иногда можно делать себе послабления. Муж похудел. Первый месяц на 4 кг, второй на 2, третий на 3. Потом не знаю, молчит, не говорит, полнее или худеет. На вид у него низкий вес держится, он худеем, чем был раньше. Хотя еще худеть ему надо. Но сейчас он позволяет себе больше сладостей

Я себя не в чем не ограничиваю. Во всяком случае отказ от Сахара Мучных изделий Газированные напитков и фастфуд - это не Пытка! Я уже привыкла питаться Сбалансированной Здоровой едой!

А какой у него первоначальный вес/рост был? При большом весе первые кг очень легко уходят обычно.

Вы так питаетесь пару недель всего это не сложно, особенно когда результат есть и вес уменьшается на глазах. У вас вся семья перешла на такое питание или только вы? Дома все сладкое и мучное отсутствует полностью?

-----
Ребенок в школу пошел?

-----
У него по-моему было 80 кг, рост 170-175. И он не терзает и не мучается от голода и лишений. Он бы и дальше худел, если бы не ел чипсы, всякую *** и сладкое.
Он просто немного начал следить за тем, что ест. И начал ценить свой нынешний вес, когда сбросил и ощутил, как это хорошо.

Только Я

Ого! А что вас сподвигло на похудание аж через 6 лет? Я пару месяцев лишние кг носить не смогла, реально тяжело и трудно было.

Он у вас скинул до 71 кг получается. Для мужчины это идеальный вес если он даже ростом 170см. Его на диету из-за состояния здоровья посадили? Лишний вес то там точно не большой был.

Да в первый класс в этом году!)

То есть все вредные продукты дома присутствую и вы ещё небось из них готовите?

-------
Он спортом занимается, живот мешает, лишний вес опасен для колен. Он скинул до 72, видимо, а потом наверное пополнен немного и остановился. Сейчас не знаю, сколько,но меньше, чем до похудения. Но ему еще худеть и худеть. Талия 91 см

Нет мы готовим только всё Полезное! Но конечно же иногда Жарятся Беляши с куриных фаршем и луком или Котлеты или Запарка для Супа
А из вредностей - булочки, язычки и др изделия ( для брата) он у нас в гостях

В очередной раз убеждаюсь, что вес это всего лишь цифра. У меня муж под 80кг весит, рост 177см, не сказала бы что у него лишний вес, размер джинс талия 81см, скорее худощавое телосложение, питается правильно, вот спорт не помешал бы

------
А мой всю жизнь в спорте и бросать спорт он не хочет. У него ляхи как из цемента. Джинсы сейчас все висят, он их с ремнем носит

В куриных котлетах если их правильно готовить ничего плохого нет ни для сброса веса ни для здоровья, супы с овощами тоже на не Жирном курином бульоне самое то

А как он при таких спортивных нагрузках получился с лишним весом у вас?

Совсем не занимаюсь подсчётом жрачки - ем всё что хочу
На сахар и сладости мучное и так далее не тянет Привыкла к здоровой еде и всё Отлично Мои Секреты работают для Меня и Это мне очень Нравится

-----
Как большинство спортсменов, которые ушли из поофессионального спорта и продолжают жрать, как раньше, а спортом занимаются гораздо меньше

Но только из всех ваших комментариев это вообще не видно. Сейчас вы пишите не тянет. А до этого везде, что "нельзя". Есть же разница между вкусами-предпочтениями и запретами-ограничениями. И про 6 вечера бородатая байка. Я вообще ем только после 6 почти всегда и ничего. И активная, и стройная, и не голодная. Мой искренний совет всем: Нужно перебороть себя и перестать себя ограничивать. В начале можете потолстеть, так как после запретов хочется все и сразу - терпите. Потом о еде и думать не будете. Будете есть как птичка сами собой, и при этом все что хотите и когда хотите. Единственное но: может не сработать, если человек помешан на еде не из-за диет, а по другим причинам, например, отсутствие других интересов, иногда, даже денег (еда - самое дешевое из радостей и развлечений). Но в целом это рабоет. И это не диета. Это ее отсутствие.

там написано именно что он всю жизнь в спорте и бросать не хочет

----
27 лет ))

Поподробнее, что вызвало ваше удивление? Если слишком молодой возраст, то, к слову, в 14-15 лет у меня был второй подбородок и 68 кг, так что дело не в "молодой стройности".

Вы так питаетесь пару недель всего это не сложно, особенно когда результат есть и вес уменьшается на глазах. У вас вся семья перешла на такое питание или только вы? Дома все сладкое и мучное отсутствует полностью?

-----
Иногда люди передают не потому, что им вкусно, нравится, а просто потому что не задумываются, едят на автомате, чтобы желудок набить.
У меня подружки решили похудеть и на великий пост отказались от мяса. Начали есть картошку и потолстели. И это не потому, что им нравится картошка, а просто они привыкли переедать

------
В 27 лет ничего и делать особо не надо, чтобы оставаться активной и здоровой. У автора роды и перезды.
14-15 у вас малоподвижный образ был

Автор, не расстраивайтесь если пойдёт не так как планировали и кг переступи уходить так быстро и не сдавайтесь быстро, добавляйте спорта побольше когда дойдёте до 70кг, только постепенно и острожно. Самое сложное это не сбросить вес, а его удержать и поменять своим образ жизни, режим не на пару месяцев, а на всю жизнь

Так это тоже вариант помешанности. Может мой совет и не поможет, но и диета тут, увы, бессильна. Они все равно потом опять наберут. Вообще я считаю, что лучше быть любым полным или худым, но не помешанным. Это выражается и в передании , потому что "ой, как все вкусненько, не могу остановиться", и в укорении себя за съеденное и постоянных диетах. На нормальное питание можно перейти, только не думая о питании вообще, а постоянные ограничения и мысли "щас я буду правильно питаться" ничем здоровым обычно не заканчиваются.

------
Я позавчера делала котлеты из индейки, где самой индейки было меньше подвинуть фарша, остальное было лук и капуста, добавила хлеб и овсянку. Очень вкусно получилось на мой взгляд. Буду продолжать эксперименты. Хочу пробовать сделать такие котлеты на пару, добавить морковь еще

Ну-ну, сейчас все от 14 до 30 лет со склонностью к полноте и/или борьбой с компульсивными перееданиями весело посмеялись. Активность практически не поменялась, к слову, где-то больше где-то меньше. Зависимости от пищевого поведения нет.

------
Лично я довольна тем, что начала лучше следить за тем, что попадает внутрь меня. Самоконтроль, это очень важно в жизни. Контроль должен быть за всем, за здоровьем, красотой, питание лишь часть нашей жизни. Питанием можно улучшить нашу жизнь, можно ухудшить, поэтому и надо контролировать, знать, как можно регулировать свою жизнь с помощью питания

Мне вот интересно, а что делать, если с утра вообще ничего не лезет? А аппетит приходит вечером... Когда-то советовали, на ночь не есть часов за 6. Вся изводилась, была голодная, не ела. А с утра никакого аппетита все-равно не было. Сейчас не мучаю себя, не ем за 4 часа до сна. И не думаю о том, что если что, жрать то нельзя. Пью воду, чай. Если совсем приспичит, могу что угодно съесть,но в совсем мизерном количестве, для успокоения. Но с утра все-равно ничего не лезет. Получается, что я с 4 до 8 вечера за весь день отьедаюсь. А утром мой завтрак конфетка или печенька и кофе с молоком...

Если с утра ничего не хочется - значит и не нужно есть. Ешьте когда почувствуете Голод.

Так вот и получается, что ем на протяжении четырех часов. У меня в это время и входит завтрак, обед и ужин))) конечно же, порции гораздо меньше, больше на перекусы походит. А надо то и утром есть, чтобы были силы) а получается обратное. Утром поела, плохо и ничего не хочется. Энергия на переработку уходит)) Вот поэтому у меня вес и уходит плохо. За пол года 10кг

Мне вот интересно, а что делать, если с утра вообще ничего не лезет? А аппетит приходит вечером... Когда-то советовали, на ночь не есть часов за 6. Вся изводилась, была голодная, не ела. А с утра никакого аппетита все-равно не было. Сейчас не мучаю себя, не ем за 4 часа до сна. И не думаю о том, что если что, жрать то нельзя. Пью воду, чай. Если совсем приспичит, могу что угодно съесть,но в совсем мизерном количестве, для успокоения. Но с утра все-равно ничего не лезет. Получается, что я с 4 до 8 вечера за весь день отьедаюсь. А утром мой завтрак конфетка или печенька и кофе с молоком...

Так вот и получается, что ем на протяжении четырех часов. У меня в это время и входит завтрак, обед и ужин))) конечно же, порции гораздо меньше, больше на перекусы походит. А надо то и утром есть, чтобы были силы) а получается обратное. Утром поела, плохо и ничего не хочется. Энергия на переработку уходит)) Вот поэтому у меня вес и уходит плохо. За пол года 10кг

Так вот и получается, что ем на протяжении четырех часов. У меня в это время и входит завтрак, обед и ужин))) конечно же, порции гораздо меньше, больше на перекусы походит. А надо то и утром есть, чтобы были силы) а получается обратное. Утром поела, плохо и ничего не хочется. Энергия на переработку уходит)) Вот поэтому у меня вес и уходит плохо. За пол года 10кг

-----
Просто вам нужно изменить все отношение к еде. Конфета, печенье и молоко, это калории, жиры, белок и много углеводов. А вы почему то считаете, что это ничего не лезет . Лезет! Еще как лезет в вас утром! ))

-----
Если ваша цель похудеть, то вам нужно понимать, что такое еда и что такое ничего не лезет. У меня в окружении тоже есть такие люди, съест кусочек хлебаза с маслом и с тюлькой, доест остатки рыбки или картошки со вчера, преступление сухофрукты, шоколадку, йогурт, маслинки и считает, что он ничего не ел весь день и вечером ест нормальную порцию . Получается самообман

Так я эту кружку кофе пол дня пью...) Что смеяться то, что это за завтрак считается... И пью не потому что хочется, а чтобы не тошнило ещё сильнее и давление поднялось. А есть то не хочется...