Мой тренер в спортзале говорил, что вечером лучше съесть калорийный белок, чем яблоко. А почему? Как это работает? Неужели вечером организм не в состоянии усвоить яблоко?
вся наша фигура хорошая строится из белка
Белок нужен после тренировки, если вам надо нарастить мышечную массу.
Глупости! Белок нужен для восстановления мышечной ткани после тренировки, что не имеет мало общего с наращиванием мышечной массы (в этом случае нужно и тренироваться до упаду, и есть этого белка в огромных количествах).
лучше кусок рыбы, мясо чаще раза в неделю вредно, и все равно яблоко лучше особенно вечером
41, вообще, это имеется ввиду не прямо на ночь, а ужин, который как всем известно, не менее чем за 4 ч до сна должен быть.. это если кто хочет по правилам, за фигурой следить.. а прямо на ночь лучше ничего
А как же без ужина? Неужели вы фруктами наедитесь? Конечно мясо надо
уффф.... ну почему никто не верит... я тоже так ем, сама склонна к полноте и для меня это идеальный ужин, форму держу, а если задаюсь целью сбросить и еще и днем всякую ерунду не ем, худеется реально... но это не значит, что одно мясо круглосуточно, при чем тут пытки, о которых Гриб говорит..
Вы понятия подменяете. Я уже раза 3 написала, что мясо к продуктам с отрицательной калорийностью никак не относится. А ужин такой с точки зрения диетологии достаточно грамотный, поэтому и держите форму.
Автор, я уже написала и другие дополнили. Небольшой кусок мяса лучше утолит голод и в итоге пойдет в мышцы, а сахар из яблока насыщения не вызывает, быстро попадает в кровь и откладывается в виде жира. Допустим, жира там мизерное количество будет, но и пользы для мышц не особо много. Лучше после тренировки это яблоко съешьте, дефицит углеводов восполните.
Гриб
2)Существует куча продуктов поставляющих легкоусваиваемый белок 3)Мясо само по себе потреблять без овощей вредно. Это так же отравляет организм.
Мясо нужно с овощами, в них углеводов не много и кишечник стимулируют, без них может быть застой. Гриб, расскажите про продукты подробнее, какие?
В мясе углеводов ноль, если это мясо, а не колбаса.
Дело не в углеводах, тут куча всего, от пектинов до клетчатки, все необходимо с белоковой пищей, а тем более с мясом.
При плохой усваиваемости в организме (неудачной) мясо враз превращается в кучу токсинов.
Если с пивом - еще хуже.
На ваш вопрос. Вы про белковую пищу?
Ну вы же наверняка лучше меня разбираетесь. Все классически. Говядина легче свинины. Вареное легче жаренного. И все это легче копченного. (Легче - в смысле усваиваемости.) Курица еще легче. Еще легче нежирная рыба (опять же при одинаковости обработки, копченая жирная рыба тяжелее варенного мяса).
Еще легче молочный белок (берем кисломолочные продукты, т.к. молоко у большинства людей усваивается плохо - неж. кефир, творог и др.).
Колбаса не белковая пища, а нечто...
http://www.diet-clinic.ru/book/index.php
Может быть, тут что-то найдёте для себя полезное.
Глупости, Автор! Мясо вечером плохо усваивается - после 7 вечера секреция желудочного сока сокращается вдвое. а после 9 - почти полностью прекращается. и если яблоко, как фрукт. состоящий из воды и фруктозы, желудок быстро усвоит, белки мяса - он в жизни не расщепит. Значит, всю ночь мясо будет у вас в желудке гнить и бродить.
http://www.diet-clinic.ru/forums/stat1/page3.php
если съесть не кусок, а кусочек мяса нежирного, то лучше мясо, чувство сытости в таком случае придет скорее, чем от яблока
А я бы съела и кусок мяса, и яблоко. Для меня это не взаимоисключающие вещи :)
Анна, нет, фрукты ни с чем нельзя мешать! Вот тогда уж точно ничего не переварится, а превратится в массу брожения...
Inco, вот и я так думала. Только почему-то идеальным ужином считается грудка с овощами, а не фруктовый салат.
нуууу...я вегетарианка, а яблоки люблю. Что делать??)
А я читала,что если часто есть яблоки во-второй половине дня,то может развиться сахарный диабет. В Ридерз Дайджесте.
мясо содержит аминокислоты, которые, усваиваясь во второй половине дня, активизируют вещества, расщепляющие жиры, пока вы спите.
но это если вы спортом занимаетесь-раз, если мясо правильно приготовлено- два, и если порция соответствует позднему ужину, то есть маааленькая. так мне это тренер объяснял.
а вообще я люблю засыпать голодная- просыпаюсь бодрая, активная и с ясной головой, а если наесться на ночь, то просыпаюсь разбитой и уставшей.
тогда вам подойдет белковая диета!!))) за 2 недели минус 5-6 кг!) Только надо правильно слезать с этой диеты, например раздельное питание!!)
[quote="котейка"]уффф.... ну почему никто не верит... я тоже так ем, сама склонна к полноте и для меня это идеальный ужин, форму держу, а если задаюсь целью сбросить и еще и днем всякую ерунду не ем, худеется реально... но это не значит, что одно мясо круглосуточно, при чем тут пытки, о которых Гриб говорит..
Ну ты и глупая ))) мясо это труп животного, его вообще лучше не есть, а на ночь тем более. А пытки при том, что чем больше мяса, как в китайской "казни", тем быстрее засоряется организм и тем быстрее реализуется программа уничтожения человека, которая вписывается в клетки животного в момент его убийства, этот продукт несет информацию на медленную смерть, так как уровень осознанности у животных высокий. Согласна со Слава-Победитель, что в первую очередь нужно смотреть на показатель "польза для здоровья". Если питаться натуральными продуктами и придерживаться принципа совместимости пищи, то никаких проблем с лишним весом не будет. Ешь гадость всякую, наверное, оттого и склонна к полноте, что организм засорен и разпихивает эту дрянь куда попало.
Сама ем на ночь яблоко зеленое, но тренируюсь со школьных лет регулярно, работайте над собой и над вашими задницами, а то килограммы уйдут, а мягкое тело с "грязным" кишечником и сосудами останутся
Еще о белке. Наличие достаточного количества белка в сутки (1-1,5 гр на 1кг веса) способствует активному метаболизму жиров. Белок - строительный материал для мышц, а именно мышцы и тратят энергию, которую вы потребляете в виде пищи. Чем больше мышц, тем больше вы можете себе позволить съесть. Прогуглите сколько каллорий сжинает килограмм мышц и кг жира. Также наличие достаточного количества белка улучшает иммунитет. Дамы, вы хоть знаете, что сколько вам белка не кушай, огромных мышц у вас никогда не станет, потому что в женском организме нет того к-ва тестостерона, а больше эстрогена?!
Вобщем, не выдержала я читать эту чушь, делайте выводы, и идите тренируйтесь.
Мой тренер в спортзале говорил, что вечером лучше съесть калорийный белок, чем яблоко. А почему? Как это работает? Неужели вечером организм не в состоянии усвоить яблоко?
А кто вам собственно сказал что белок колоритный? В 1 грамме белка и в 1 грамме углеводы содержится равное количество калорий. Но вот на переваривает белка организм тратит больше времени и энергии, чем на углеводы. Делайте вывод, боковая пища способствует похудение.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Это просто мечта, я обожаю мясо. Могла бы есть только его и худеть... Сказка! :)
Так и есть. Диета белковая. Ешь мясо и худеешь