как похудет ,а потом ненабрать вес

Худеть медленно и после диеты есть не все подряд. Типа постоянных небольших ограничений.

Перепробовала все что только можно! В итоге пришла к выводу, что поможет только одно - есть очень мало и так на всю жизнь. Перейти на это очень сложно, но возможно. Год питаюсь, как дюймовочка, наконец-то довольна весом. Хотя больше радует глаз фигурка. А ведь до этого лет 5 боролась с излишками и самыми разными диетами, и физ. упражнениями, сплошные нервы (((

Постоянные ограничения это очень сложно. Во всяком случае мне было крайне сложно. Все равно периодически срывалась. А вот ограничить себя в чем-то или в определенном количестве раз и навсегда проще. По-началу крайне тяжело, а когда привыкаешь становится легче, зная, что нельзя и точка. Соблазнов нет. Но главное настрой.

Ох, девочки, на что мы только не идем, чтобы быть красивыми!

Не переходить на режим питания до диеты. А составить для себя правильное питание и порции должны быть умеренными

я сбросила вес и не поправлялась 8 лет )

после диеты продолжала есть так, как будто бы я всё ещё на диете и мне надо продолжать сбрасывать вес. то есть еда та же самая, но на выходных позволяла себе немножко расслабиться. больше 1 кг набирать себе не позволяла- сразу же ужесточение диеты.диета должна состоять из более не менее полноценных продуктов, никаких гречневых, шоколадных, фруктовых, аткинсов, боткинсов и воткинсов ))

после 8 лет, вес, несмотря на строгости, начал ползти вверх,очевидно из за того, что метаболизм всё же со временем замедляется. набрала три кило и сбросить не могла. записалась в спортклуб, перешла на белковую диету, сбросила всё лишнее за три месяца,и фигура улучшилась, а то уже было вроде как жир на костях болталася )) пока держу..

Не сидеть на диетах нужно.

а менять рацион питания, раз и на всегда.

вам любой диетолог скажет.

Ваша проблема в том, что посидев на диете, и получив результат, вы возвращаетесь потом к прежнему питанию все равно.

И естественно вес возвращается.

Если у вас есть лишний вес, значит смените рацион питания. И питайтесь по другому ВСЮ ЖИЗНЬ, следя за весом.

Я за пол года сбросила 15.кг.

И держу вес 5й год.

Раньше мела как пылесос, сладкое, мучное, жирное, картошку во всех видах.

Все это исключила, и не ем после 18.00.

После 18 есть очень полезно, если подойти к этому грамотно. Например, легко усваимые белки. Если перед сном съесть яичный белок или выпить стакан не жирного молока, то это не просто не навредит, но и будет даже полезней, чем вообще ничего не есть после 18.

Я терпеть не могу ни яйца, ни молоко.

Лучше уж яблоко съем, если захочется.

Так никто же не заставляет ))))

это очень вредно голодать. Откажитесь просто от ненужных продуктов. Без мучного легко можно прожить, например. к чаю ничего не надо. если на ночь хочется есть, выпейте кружку чая без сахара. я тоже весила 60, сейчас 54, все как надо, да и рост 172. еще пару остановок можно пешком пройти.

Вес 75 кг, постоянный жор, хочу похудеть хоть на немного. У меня язва, панкреатит. Возраст 37 лет. Ищу единомышленников.

kak otkozatsya ot edi ?

я решила похудеть только потому что нравится один парень и я хочу быть с ним.и у меня получается.уже 6 кг сбросила.

Хочу похудеть не знаю с чего начать подскажите кто небуть.

девочки,очень хорошая диета кефирная.*меню очень простое 1 три дня пить только кефир 2 три дня есть только зелёные яблоки ну а 3 три дня снова пить кефир он должен быть 1%..эта диета как вы уже догадались расчитана на 9 дней в итоге за эти 9 дней можно сбросить 8-9кг.*девчёнки всем желаю удачи будьте терпеливыми и помните что кроме вас самих никто несможет вас измнить...всем успехов

После диеты,неделю точна по утрам кушать гречку и больше ни чего,спустя 1.30,ешь что хочешь,неудивляйся если ты при этом ещё похудеешь)))