Скучно худеть одной. Приглашаю тех, у кого лишних больше 20кг...

Суперправильный подход.

Катеринка, вы не подумайте, что поучаю. Если вам подходит - замечательно. Я просто на белках и овощах взвыла бы. Тем более у меня работа умственная, а мозг только глюкозой питается ;-)

Девочки, а как вы едите овощные салаты? Ну понятно, тупо режем помидоры-капусту и заправляем капелькой масла. Но блин... Так невкусно. Не могу полюбить их никак(( Хотя в капусту огурец и уксус для сочности добавляю.

Хочу к вам! Возьмете? Решила сесть на английскую диету, т.к. читала много положительных отзывов в интернете. Сегодня второй голодный день (как его обозначают в инструкции) а так эти два первых дня рекомендуют сидеть на молоке или кефире. Боялась, что эти дни и будут самыми сложными для меня, а оказалось все даже очень ничего, есть не хочется и минус 1 кг, что не может не радовать. Буду продолжать придерживаться этой диеты как рекомендовано 21 день.

Газель, к овощным салатам нужна капелька фантазии! Не обязательно только капуста-огурец-помидоры!!! Есть еще трава разная, другие овощи. Я иногда могу пообедать таким салатом: много зелени, яйцо в смятку (как заправка), помидоры, чуть сухариков (своих из засушенного багета); еще люблю пообедать салатом - много зелени, авокадо, огурцы/цуккини и какие-нить морепродукты. Короче, люблю я это дело!!!

Газель, да нормально :) да что вы, никаких обид - это не ж поучения :) мы все разные - по разному и питаемся и худеем, всё в порядке!

Я когда салат делаю, то в основном это дайкон +салат листовой + китайская капуста + огурец + микропомидор+ 1/4 перца + микроогурец+руккола :) иногда крошу 2-3 оливки. Заправляю зерновым творогом :) мне вкусно. Получается много и необычно. Делю на неск порций, съедаю как гарнир к мясу/рыбе или как самосточятельное блюдо.

Про каши - да, сложные углеводы, очень полезные и важные. И я непременно буду их есть, но не сейчас, когда у меня активная стадия похудения. Сейчас мне даже тренер сказала, что если мне прям вот позарез хочется схуднуть (то есть "высушиться", как спортсмены сушатся) то почти только белок. Увы. Но это не долго.

Вчера на эллипсе провела 1 час 20 мин. Думала там и останусь...

Однако ничё, сегодня вот опять пошла: 20мин эллипс +1 час боди-арт + 45 мин быстрая ходьба на дорожке.

Прежнюю форму на работе уже просто неприлично одевать. Болтается мешком... На след неделе видимо придётся покупать новый мед. костюм.

"А ещё я сегодня ела торт и пила ликёр, вот :))) и мне не стыдно ничуть :) "

Катеринка, супер у тебя похудение. Я сама оставляла с утра и в обед немного крупы + 3-4 фрукта в день из углей, и за месяц уходило 8 кг. Хотя я знаю, что в день больше 100 г жира В ПРИНЦИПЕ уйти не может. Не знаю, что у меня там уходило. Хотя вариант один - мышцы. Хотя при похудении мышечные потери неизбежны в любом случае, задача - свести и к минимуму. Так вот, у меня ушло 8 кг за месяц, хотя калорий было более чем достаточно и вообще питание было полноценное. Ну и 1,5 аэробной в день. + на выходных разгрузочные дни. Только толку нет, т.к. после того я жёстко сорвалась и наела обратно. А было ведь минус 40 уже. Теперь опять иду к ним. Мне в итоге нужно минус 50. 57 кг - моя мечта. Мечта идиота, блин)) Моя проблема - компульсивное переедание. Пытаюсь найти выод, но пока года два уже хожу по замкнутому кругу. скидываю 10, потом набираю. Гармошка прямо. Видимо, мне надо глубже копать, чем просто похудение, с головой разбираться.

Знаю женщину, она начинала с английской, а потом свою систему питания на ней разработала и похудела на 100 кг.

Катеринка, я на ты, ОК?)) А что за мед.форма? Медицинская? У меня дома велотренажер, это давний подарок отца. Если б я сама покупала, выбрала бы эллипсоид. На вело через час попу очень больно))

Катеринка, может попросить поносить форму похудевшей коллеги? ;) зачем разорятся на переходные варианты, если подруга их уже прошла?

Газель, а что такое компульсивное переедание? Я вот отъедаюсь по нескольким причинам 1. потчуя на "лаврах", типа я много скинула и могу себе позволить большее (а ведь еще и спортом занимаюсь!!!) - в итоге + те же "уйденные" кг. А еще из-за того, что много путешествуем начинается обжорство в ресторанах -ну как же я тут не попробую такую вкусную вещь (и так каждый раз!!!). Вот просто ужас какой-то! Вот так и не добираюсь я до своего "золотого" веса!!!!

Я тоже хочу похудеть.

Во смотрите что я нашла www.diet4joy.ru войдите смотрите, я с помощью этим сайтом похудела 17.4кг + у меня классная фигура))), я до сих пор не верю своим результатам

Хм... Несмотря на вчерашний праздник живота в виде тортика-конфеток-ликёра привеса нет, и даже наоборот :)

Сейчас завтракаю: творог 5% + корица + полложки джема из красной смородины. Кофе с молоком. Квадратик горького шоколада. Это ж просто праздник какой-то :) А джем и шоколадка через 40 минут будут сжигаться на тренировке...

Огорчает одно.

Месяц назад, ещё до похудания, я купила афигенное платье Cop Copine за туеву хучу денег... Вчера достала из шкафа, примерила. Оно мне великооооооо :((((((( аааааа :((((((

Какой же у нее начальный вес был?

В чем же дело? Было бы желание...

Да, медицинская :)

Я в зале тоже больше всего эллипс люблю. Как то от него эффект больше, а ногам (суставам) легче :)

В начале еле-еле выдерживала минут 20-30. Сейчас час на эллипсе - для меня норма :)

А платье ушить никак? Хотя, если вы, Катеринка, собираетесь еще худеть, то как минимум еще 2 размера одежды "остануться пощади". Может просто продать или обменять?

Не пощади, а позади, конечно!

Сегодня еще -1кг на английской диете, третий день овощной оказался для меня сложнее первых двух голодных на кефире. Но пока стойко держусь, хотя жуть как хочется есть т.к кругом соблазны среди домашних. Когда придерживаешься диет надо находиться среди тех, кто питается тем же, а так ну уж оченно мучительно тяжко!

Платье ещё не така большая трагедия, как сейчас выяснилось :)

Вот я шубу и пуховик сейчас одела, они мне и раньше свободненько были, а уж теперь вообще мрак. А ещё не зима даже.

И если я ещё, как планирую, продолжу худеть, то к морозам у меня нет теперь никакой одежды :( И финансов на приобретение всего зимнего гардероба тоже как бы нет. Не планировала я этого. Платье и правда можно ушить. Но шубу?! Пуховик?! Что делать?!

-----

Никому случайно шуба не нужна? в отличном состоянии, енот, 115см, с большим красивым капюшоном. Размер 48-50. В Питере... Недорого отдам. Я серьёзно :( Ну или поменяю на похожую, 46го размера...

хочу принять участие , в вашей компании: вес 80, рост 163, кошмар!!! диеты - отстой. способ жить без стресса- еда. Помогите найти себя

девчонки,мой совет-кушайте днем что хотите,но в пределах разумного т.е адекватными порциями,а после 18 часов не ешьте. могу объяснить почему диеты-вещь фиговая,с ними ты худеешь,а потом набираешь ещё больше чем щас. я не кушала после 18 часов и за месяц похудела на 10 кг-это не враньё))

Вся наша жизь - стрессы :) Я тоже не сторонник каки-то конкретных диет, потому что знаю, что ни на какой диете не получится жить всю жизнь. А значит, как только эта "диета" заканчивается - вес вернётся. Поэтому я для себя решила просто раз и навсегда изменить питание - на такое, как я смогу питаться всегда. Мясо, рыба, овощи, морепродукты. Минимум сладкого, утром. Плюс спорт.

Пока всё получается, но я буквально 3ю неделю только так живу :)

Присоединяйся, вместе легче.

Только и правда - не надо никаких "диет". Давай с нами - питаться правильно, заниматься спортом :) надеюсь, у нас всё получится :)

http://s019.radikal.ru/i622/1210/0c/1b297fd13b6d.jpg

Не поняла, чем так плохи яблоки и киви?

"[quote="Татьяна"]Не поняла, чем так плохи яблоки и киви?[\/quote]\n
\n
Они не плохи :) \n
Извиняюсь, это я просто вам со своей "колокольни" ответила - с точки зрения низкоуглеводного питания. Там яблоки, киви (вообще все фрукты) очень сильно ограничены, особенно в начале. \n
Одно яблоко, киви содержат примерно по 9-10 углеводов (сахар) на 100г. То есть съев среднее яблоко или 2 киви человек получает сразу же суточную "дозу" углеводов. \n
Для того, чтобы организм перешёл на получение энергии из своего жира, нужно очень сократить внешнее поступление углеводов. Максимум 15-20г углеводов в сутки. Это принцип низкоуглеводного питания - заставить организм сжигать свои жировые накопления :) \n
Но если у вас другое питание, другая своя диета, подходящая вам - конечно яблоки и киви нормальные продукты :) можно же худеть по-разному, калорийность например считать. И т.д. Лишь бы комфолртно было. "

На диетах сидеть не могу. Диетах, в которых прописано что, когда, в каких количествах. Худеть начала в апреле. Встала на весы - 70. Поняла, что толстеть уж некуда. Рост ? 160. Пишут, в первое время следует отказаться от овсянки на молоке, от фруктов... Это не мой вариант. В количестве потребляемой пищи я себя сразу ограничила. Белый хлеб - в первую очередь, безжалостно. Чёрный оставила, ела его с салатами или, если очень хотела, слегка поджаривала/ подсушивала два тонких ломтика на сковородке и делала нехитрый "гамбургер" из помидоров, яйца и листьев салата (такая обманка). В яблоках, овощах и фруктах себя не ограничивала, но их много не хочется, поэтому проблем не было. Первое время ела овсянку с парой ложек варенья. Зная себя и свою силу воли, рассуждаю так - лучше я скину за определённый период в два раза меньше, чем если бы исключила все эти ложки варенья, чёрный хлеб и т.п., но точно скину. В противном случае - просто сорвусь, а мне этого делать никак нельзя. Потянулось время... Было тяжело психологически, не столько хотелось есть, сколько "чего-нибудь вкусненького", временами хватала печенье, халву. Стали наступать моменты, когда есть не хотелось совсем - одного варёного яйца или тарелки супа в день вполне хватало. А ещё я пью много чая (от сладкого отказалась давно), но так же наступали дни жора, когда уминала салат с майонезом, картошку и шоколад. Однажды заметила, что мне совсем не хочется чипсов и сухариков, которые раньше так любила. Сейчас октябрь. За пол года скинула 11 кг, сейчас вешу 59. Собираюсь худеть до 50-53. Мне не нравится то, как я питаюсь, несбалансированно, организму не хватает полезных веществ, поэтому пропила курс витаминов (натуральные не заменит, но тем не менее). Если посчитать, получается, в месяц я худела на ~2 кг, но на самом деле это не так. Один месяц мой вес вообще мог оставаться без изменений, а в другой уходило аж 3 кг.

Вообщем, я с вами. Собираюсь "добить" 5-6 кг до Нового года.

170 вроде. Реальная история. Она из Питера.

Катеринка, компульсивное переедание: http://www.psyportal.net/2610/kompulsivnoe-pereedanie/ http://transurfer.livejournal.com/214713.html

Сегодня перевыполнила просто план по нагрузке. Мало того что пешком домой дошла (8 км), потом ещё дома не вело 1 ч. 15 мин. отзанималась.

А шоколад какой? Я из горького больше всего жалую "Коркунов" 72 %.

Кстати, если я ем что-то высокоуглеводное типа джема или шоколада, то потом виню себя, что в этот день буду сжигать эти угли, а не жир...

Ничего страшного. У меня у самой платье висит, которое я в 107 носила. Но я собираюсь его ушивать, когда буду 57 весить))

А без таблетированных витаминов всё равно никак, ибо, чтобы набирать норму натуральными продуктами, нужно их килограммами есть, это просто физически невозможно.

Здорово! Молодец! У меня сегодня 5 день диеты и -3кг, переношу хорошо, есть хотелось на 3 день почему то, который у меня был фруктово-овощной.

Ой, я кажется наконец-то дошла до стадии "перетренированности" :( Еле доползла до дома сейчас, в организме полный аут - всё вибрирует, дрожит и трясётся. И слааааабость такая, что кулак не сжать. Печатаю по клаве лёжа.

На этой нед занималась все дни, ни одного не пропустила - отдых был запланирован на вскр. Видимо мне такой вариант не очень подходит - когда я отдыхала 2 раза в нед было всё ок. Да и с тренером на этой нед я целых 3 раза была, и 3 раза сама.

Фанатизм - это зло :( Это я себе пишу.

Иногда - иногда - иногда мне начинает казаться, что я не сильно то и толстая... Особенно сейчас, когда что-то начало в тушке меняться.

А потом - как то особо "удачно" отразишься в зеркале, или нечаянно увидишь себя на фото-видео в каком-нибудь "подходящем" ракурсе... И всё становится на свои места. Мне блин худеть и худеть... Я просто привыкла к себе толстой, всю жизнь такая...

Катеринка, привет. А мне недавно сказали, что больше часа аэробной за час не есть гуд, мышцы гореть начинают... Хотя я сама всегда считала, что чем больше, тем лучше... Для себя решила, что пусть будет час в день, ещё полчаса я лучше потрачу на уход за телом. А то и так спать далеко за полночь приходится ложиться. Ох уж эта пятидневка...

Насчёт зеркал... Они РЕАЛЬНО разные везде)) У меня на работе среднее, а дома - просто любуюсь своей кожей)) и скулы даже чётче. а на днях была в "Летуале" - кошмар, синяки под глазами будто обострились и второй подбородок нарисовался. так что лучше игнорировать такие "злые" зеркала)) фото вообще моя больная тема по жизни. просто отказываюсь верить, что я в жизни такая же! как ни странно, удачнее всего я получилась на загранпаспорте. так что... настройся на позитив!

У меня день можно записать в актив - несмотря на аврал на работе (работу даже пришлось брать на выходные), в зажор не ушла.

Вспомнила, что я так увлеклась похудением, что во времена учёбы в универе на лекциях под видом записи конспекта подсчитывала в тетрадочке калории за день)) Жеесть.

Не, конечно я так ПОКА больше заниматься не буду :) Не готов организм к новой жизни :)

Эх, если б можно было бы прожить жизнь 2й раз...

Господи, меня мама от физкультуры всегда освобождала, "жалела", блин, девочку... Ах, вспотеет-заболеет. Ах, головкой вдруг ударится. Ах, холодный воздух ртом вдыхать будет, заболеет. Твою ж... Вот и была я жирным ленивым болезным ребёнком. Помню, классе в 5м, на физре однажды брусья были - я единственная не смогла подтянуться ни разу, как все смеялись, и как мне было до слёз стыдно. И вообще всю физру помню как сидение на скамейке с "освобождением". А те редкие разы, что я ходила - всегда полследняя, всегда проигравающая, всегда задыхающаяся, потная и ... мечтающая заболеть и получить опять освобождение...

Девочки, у кого дочки!!! Пожалуйста, пинком под зад дочек на физру, на спорт, на танцы, в бассейн! заставье их полюбить спорт - и болезней меньше будет и за фигуру и грацию дочки потом спасибо скажут...

Моя мама сейчас растит мою сестру. У нас разница 24 года. Ха-ха. Ей сейчас 14. Всё повторяется. Физру ненавидит, спортом никаким не занимается. Купили ей абон в бассейн, сходила месяц - НРАВИЛОСЬ! Но заболела - банальный осенний ОРВИ, как у всех, ничего особенного. Но мама тут же связала ОРВИ с "мокрой головой" после бассейна и больше сестра туда не ходила. На мои вопли о том, что ОРВИ это вирус и мокрая голова тут ни при чём реакции никакой - у матери же блин ОПЫТ. Но я с сестрой провожу беседы. Заставила следить за питанием уже сейчас, не жрать булок-макарон. Слушается :) И хочет в бассейн...