Т.к. мой вес нормальный, а вот живот, меня не устраивает(
Что нужно кушать чтобы так же быстро худеть , только в талии
Есть часто и дробно, примерно каждые три часа.
В каждый прием пищи есть белок (творог, курица, тунец, белок яйца, орехи).
Заниматься спортом, обязательно упражнения с гантелями весом кило-два, минимум, полчаса в день.
Не придерживаться тупых диет на 500 калорий и разгрузочных дней.
Сильно не увлекаться аэробикой, палит мышцы.
Мой совет-есть все отварное, паровое. Сейчас зима, пользуйтесь- Лыжи 3 раза в неделю, и все будет окей!!!
для начала неплоxо понять,что быстро ничего с фигурой не делается
спорт,пресс качайте,в бассейн xодите
почитайте про л-карнитин
Купите утяжеленный обруч! Занимайтесь каждый день, увидите результат. Мне в свое время помог.
да обруч это тема !!! регулярно 15минут, результат не заставит себя ждать!!!!!!
Локального жиросжигания нет ! Пресс, делается на кухне !
Белок, пробиотики. Но, как вам правильно пишут, локального жиросжигания не бывает. Можно согнать жир в области талии обручем или щипковым массажем, но делать придется постоянно.
Белок, пробиотики. Но, как вам правильно пишут, локального жиросжигания не бывает. Можно согнать жир в области талии обручем или щипковым массажем, но делать придется постоянно.
А за какое время можно увидеть результат??? Если по 15 мин в день крутить?:)) обязательно куплю)
Есть часто и дробно, примерно каждые три часа.
В каждый прием пищи есть белок (творог, курица, тунец, белок яйца, орехи).
Заниматься спортом, обязательно упражнения с гантелями весом кило-два, минимум, полчаса в день.
Не придерживаться тупых диет на 500 калорий и разгрузочных дней.
Сильно не увлекаться аэробикой, палит мышцы.
Помимо белка что можно?
h
Есть часто и дробно, примерно каждые три часа. В каждый прием пищи есть белок (творог, курица, тунец, белок яйца, орехи). Заниматься спортом, обязательно упражнения с гантелями весом кило-два, минимум, полчаса в день. Не придерживаться тупых диет на 500 калорий и разгрузочных дней. Сильно не увлекаться аэробикой, палит мышцы.
+1
похудеть вы сможете только полностью, а не отдельно в животе) Попробуйте обратиться к диетологу, там питание составят вам, а еще и объяснят, почему худеть в короткие сроки опасно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
худеют комплексно, а не локально (а жаль) (с) моя диетолог из bio8. Когда худела по программе salonah, думала в первую неделю увижу у себя плоский животик, но нет :( Но спустя три - увидела))