Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Ахахаха, нет, мне кажется, тут всё-таки обратная связь: не дурацкая диета деформирует человека, а уже деформированный чел выбирает себе дурацкую диету.

Ну не знаю, можно считать профи трех руководителей отделов маркетинга - рецептурного, безрецептурного и трансплантологического - одной международной фармацевтической компании, в московском представительстве которой я имела несчастье работать? =))

И этих тоже))

Таки помру здоровой. Спасибо доктор, вы меня обнадежили =))

Свет Лариса, береги себя! =))

Зато чай с чесноком - это так необычно!))

Читала, что дико тянет на простые углеводы, если не хватает в меню сложных. Но на себе не проверяла это: ем и те, и другие. Дозированно, как пишет зебра =)) Тем более что без макарошек я себе вообще не представляю жизни.

Еще читала, что если чувствуете, что вот щас на чем-нибудь сорветесь, то это означает, что вы вообще мало едите.

В общем, Мускатик, береги себя =))

А вегетерианцы есть в группе?

Меня муж уже порядком заколебал с этим предложением. Скидывает видеоролики о пользе этого дела и статьи разные для ознакомления...В общем бесит немного...

Я вот не знаю стоит или нет, вообще я люблю мясо... курицу и индейку, Они мне вообще не надоедают никогда...А это получается чтобы получать белок надо орешки кушать... Не знаю смогу ли променять курочку на орешки )))

Ягодка, дай Бог тебе здоровья )))))))))))))))))))) Мне как раз осталось до первой цели -2, значит, я уже практически стройняшка )))

Марьяша, я же забыла тебя поздравить с возвращением к 59 кг!

И почему нет Кристин и Розы...

Ну ладно, всем спок.ночи.

Я для добора протеинов купила себе протеиновый порошок из молочки, изолят, с шоколадным вкусом. Смешиваю с нежирным 1,5% кефиром - и лучше любого мороженого. Решила докупить себе еще ванильный и малиновый (боже, пришлось framboise переводить в переводчике). Сладенько - и ни грамма углеводов и жиров (только те, что в кефире). Пью такой коктейльчик каждый день грамм по 10-20 протеина с 200-300мл кефира.

Ой, не успела уйти. А не поняла я, чего ты мне здоровья желаешь? Но всё равно спасибки тебе.

О, у нас скидки уже! Приезжайте в Париж на скидки ;)

Зебра была 2 года вегетарианкой. А я в отпуске немного поразвлекалась вегетарианским меню. Не катят овощи вместо мяса =)) А на орехах можно так растолстеть - мало не покажется.

Ну теперь точно пошла уже. Хде всё-таки Кристин и Роза.

Лично для меня так называемый skinny fat - это обычное женское тело, а все другое просто тренировки. меня этот скинни фэт вообще не смущает.

Есть очень некрасивые натренированные тела, а есть обычные женщины с потрясающими фигурами! ИМХО

[quote="

Вот фотка просто fat

http://db.tt/s5zXGgw3[/quote] Не согласна, это не fat

Ну это все химия же, её не хочется... А хочется настоящий натуральный пломбир)

Да ешь ты все это, просто немного, а то с ума сойти можно! Я бы точно сошла! Или через день, через два!

Эта еще не такая худенькая. Та девушка на тренировках реально раза в два худее этой была. Совсем молоденькая, а дряблость как у старушки.

Моя подруга рядом с ней стояла, так у нее по сравнению с той тело в два раза шире, а процент жира в два раза меньше. Вот это я считаю - нормальное женское тело

Вот в этом и опасность, допредвкушаешься, потом может занести конкретно, лучше понемногу но через день или даже даже каждый день, чем потом в зажор уйти))))))))))

Не согласна, это не fat

это я, честно говоря ;)

Действительно, интересно получилось ))))))))))))))

Да ну, какой там "натуральный" пломбир

Уважаемая Зебра!) Напишите, пожлуйста, в двух словах - это круто или нет?))

Вот муж только что прилег тут рядом и говорит - ты же понимаешь что если есть мясо, ты начнешь рано стареть, ведь белок вызывает процесс гниения в организме, продуктом распада белка является мочевина, аммиак и т.д, а на вегетеринастве будешь молодой)

Я сразу Гвинет Пелтроу вспомнила, ну в каком месте она молодая при своем вегетеринастве? Она обычно выглядит, на свой возраст.

Или все же стоит игра свеч?

Мускат, тебе значит вегетарианство не подходит, я бы тоже не смогла ))) Кстати, про нехватку сложных углеводов из поста Ягодки - правда! На себе проверенно, легче станет, если будешь больше сложных углеводов есть. Попробуй!

Так в народе говорят за хорошие новости )))))))))))))) Ты же написала, что 2кг незаметны особо, вот и насмешила меня ))))))

Если есть каждые три часа, то голода вообще нет. Даже думать там о том, чтоб еще съесть противно.

А углеводы, белки и жиры я равномерно распределяю в каждый прием пищи, и все круто.

это я, честно говоря ;)

Я знаю!

Я знаю!

ну хорошо, не буду себя, любимую, обижать. Полуfat

Та нет, человек-то как раз вначале адекватный, думает, что будет питаться правильно и здорОво. Мечтая о быстрых результатах, находит садистскую диету - с максимумом ограничений, значительным дефицитом питательных веществ.. Вес уходит, приходит невроз. Чем дольше соблюдается диета, тем хуже психо-эмоциональное состояние несчастного. Не у всех хватает здравого смысла вовремя остановиться.

На выходе получаем похудевшего, сильно неуравновешенного диетчика с голодным взглядом, готового всех поубивать, ну в крайнем случае - покусать)))

Близкие говорят - уж лучше бы она была пухленькой и веселой))

Из сложных углеводов в моем ежедневном рационе только отруби.

Круп вообще не употребляю никаких...

Почитаю тогда сейчас что там ещё можно добавить, чтобы не сорваться в ближайшем будущем)

Будете смеяться - я очень в теме, имея в виду именно московские фармкомпании)))) Должность руководителя отдела маркетинга отнюдь не подразумевает высокий уровень профессионализма.

Высококлассных маркетологов в фармацевтической отрасли, в частности, - единицы.

Отвлеклись от основной темы)))

Ягодка, я читала, что вы тут просто "живая легенда"))) чемпионка по количеству сброшенных килограммов. А можно узнать, как изменились ваши объемы в "ключевых местах"?

По-моему, вы решили совсем себя добить)))

А муж вегетарианец?

Нет, но хочет...

Я ему и так уже сказала что завтра устрою пробный вегетерианский день - на ужин получит тазик салата из капусты и морковки, могу ещё огурцов порезать и помидоров на десерт) А себе буду делать котлетки из индейки с кабачком в пароварке)

поэтому и хотите сладкого постоянно, вводите крупы, ешьте каши, макаронные изделия твердых сортов.

я давно жила в коммуналке, у меня сосед был вегетарианец, он постоянно себе готовил, все время голодный был и лицо у него было землистого цвета, не хочу быть вегетарианкой(

Чтобы совсем уж всласть оттянуться, съешьте еще граммов 200 мороженого)))

У меня есть знакомые вегетарианцы. Выглядят хорошо, но не супермолодо. Думаю, что юный вид и необыкновенное здоровье вегетарианцев - всего лишь мифы.

Если у вас не лежит душа к вегетарианству, лучше себя не мучить, имхо. К тому же, чтобы при вегетарианской диете получать все необходимые питательные вещества, придется немало потрудиться.

Да уж, это точно, особенно при моей диете с 40% белков. И так голову ломаю...

Девушки, кто-нибудь знает хорошие комплексы упражнений для тонкой талии? Что-то моя не очень хочется уменьшаться при похудении(((

Ещё не понимаю - наклоны в стороны и подобные упражнения для косых мышц живота действительно зло, ведущее к увеличению талии или нет? Встречаю в сети противоречивые мнения, не знаю, кому верить.

Просто пресс качайте, не надо косые мышцы. Атлетическая фигура с накачанными косыми мышцами - это прямоугольник

Девочки мои любимые дорогие всем привет! еле вас нашла, столько тем там написано в конце три адреса кто куда пошел и кто с кем поссорился я так и не поняла( ну нашла тут знакомые до боли ники и душенька моя успокоилась))))

а я вот отравилась на выходные, в общем то мы всем семейством траванулись, плюс жара.... не ела толком дня три, сегодня впервые поела нормально. Зато результат на лицо точнее на весах 62,9!!!!!!!

так что вот мой отчет: пришла в апреле вроде) с весом 68кг., сегодня 62,9 минус 5 кило!!!!!! осталось еще 4,9 кг. и больше худеть не буду, дальше только спорт и пп, физкультура пока на нуле так как до сих пор подташнивает(((

Привет

а рост какой? А есть фото в купальнике?

[quote А себе буду делать котлетки из индейки с кабачком в пароварке)[/quote]

поделитесь рецептиком )

Мы синхронно почти идем. У меня 9 апреля было 67кг, а сегодня 62,8

Доня, приветик, так ты сделала пластику? ты вдруг исчезла....

А если просто пресс качать, с боков в районе талии тоже объемы уйдут? Я хочу не просто меньший обхват талии, а чтобы при взгляде спереди и сзади был выражен контраст по отношению к бедрам. Это так красиво!)))

Ты не любишь их? Макароны, все крупы-это же вкусно и полезно, да и сытно, без них всегда голодной можно ходить...

Ну, наконец-то, а то мы уже беспокоились, что ты нас покинула ))

Девочки приветики)) У нас дома ходит туда сюда мастер. С пятницы начинается дома ремонт!!!!!!!!!!!!! Ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я буду жить мамы тоже ужас)))))))))))))))))))))))))))) поэтому часто заходить к вам в гости не смогу. Очень буду скучать((((((((((( но при возможности попытаюсь)) Я ВАс люблю!!!!!!!!!!!!! чмок чмок! Вы самые самые клёвые!!!!!!!!!!! Все!!!!!!!!! без исключения)) Подружки я вас обожаююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююю!!! Благодаря Вам я стала правильно худеть!!!!!!!!!!!!!!!!!! Прям какое то прощальное письмо получилось))))))))))))))) Но ещё завтра и послезавтра зайду!!!!!!!!!!!!!! надеюсь когда появюсь буду худышкой!! А вы стройняшки и красотки. Хотя вы и так красотки) Скромняшка своему передай, что будет мног вытыкаться заберу тебя в Азербайджан))))))))))))))) а здесь красоту ценят поверь))))))))))))))) Зебрунчик, Мели , света,кукунюшка, ягодка, доня, диетчитцавы самые красивые на свете!!!!!!!!!!! продолжайте худеть, хотя некоторые из вас настолько раскошные, что вам и не надо. Мускат тебе успехов)) Ну ладно всем успехов!!