Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Девушки, кто-нибудь знает хорошие комплексы упражнений для тонкой талии? Что-то моя не очень хочется уменьшаться при похудении(((

Ещё не понимаю - наклоны в стороны и подобные упражнения для косых мышц живота действительно зло, ведущее к увеличению талии или нет? Встречаю в сети противоречивые мнения, не знаю, кому верить.

Просто пресс качайте, не надо косые мышцы. Атлетическая фигура с накачанными косыми мышцами - это прямоугольник

Девочки мои любимые дорогие всем привет! еле вас нашла, столько тем там написано в конце три адреса кто куда пошел и кто с кем поссорился я так и не поняла( ну нашла тут знакомые до боли ники и душенька моя успокоилась))))

а я вот отравилась на выходные, в общем то мы всем семейством траванулись, плюс жара.... не ела толком дня три, сегодня впервые поела нормально. Зато результат на лицо точнее на весах 62,9!!!!!!!

так что вот мой отчет: пришла в апреле вроде) с весом 68кг., сегодня 62,9 минус 5 кило!!!!!! осталось еще 4,9 кг. и больше худеть не буду, дальше только спорт и пп, физкультура пока на нуле так как до сих пор подташнивает(((

Привет

а рост какой? А есть фото в купальнике?

[quote А себе буду делать котлетки из индейки с кабачком в пароварке)[/quote]

поделитесь рецептиком )

Мы синхронно почти идем. У меня 9 апреля было 67кг, а сегодня 62,8

Доня, приветик, так ты сделала пластику? ты вдруг исчезла....

А если просто пресс качать, с боков в районе талии тоже объемы уйдут? Я хочу не просто меньший обхват талии, а чтобы при взгляде спереди и сзади был выражен контраст по отношению к бедрам. Это так красиво!)))

Ты не любишь их? Макароны, все крупы-это же вкусно и полезно, да и сытно, без них всегда голодной можно ходить...

Ну, наконец-то, а то мы уже беспокоились, что ты нас покинула ))

Девочки приветики)) У нас дома ходит туда сюда мастер. С пятницы начинается дома ремонт!!!!!!!!!!!!! Ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я буду жить мамы тоже ужас)))))))))))))))))))))))))))) поэтому часто заходить к вам в гости не смогу. Очень буду скучать((((((((((( но при возможности попытаюсь)) Я ВАс люблю!!!!!!!!!!!!! чмок чмок! Вы самые самые клёвые!!!!!!!!!!! Все!!!!!!!!! без исключения)) Подружки я вас обожаююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююю!!! Благодаря Вам я стала правильно худеть!!!!!!!!!!!!!!!!!! Прям какое то прощальное письмо получилось))))))))))))))) Но ещё завтра и послезавтра зайду!!!!!!!!!!!!!! надеюсь когда появюсь буду худышкой!! А вы стройняшки и красотки. Хотя вы и так красотки) Скромняшка своему передай, что будет мног вытыкаться заберу тебя в Азербайджан))))))))))))))) а здесь красоту ценят поверь))))))))))))))) Зебрунчик, Мели , света,кукунюшка, ягодка, доня, диетчитцавы самые красивые на свете!!!!!!!!!!! продолжайте худеть, хотя некоторые из вас настолько раскошные, что вам и не надо. Мускат тебе успехов)) Ну ладно всем успехов!!

Кот Василий и вам огромное спасибо за правельные советы! Но я не прощаюсь просто на время покидаю ВАС((

Айка, я буду скучать, смотри чтобы мама там тебя не откормила, мамы они такие)))

А ещё балерина привет))

Светуль мама 30 -ого уезжает в Тбилиси. Так, что меня кормить не кому будет((((((((( Это я мужиков кормить буду. папу, мужа и сына) А брат в Италии)

скоро я твоему брату привет передам;)

Ой класно )))) передавай привет моему брательнику)) а если есть красивая подружка то давай познакомим)) Ему 39 лет , не женат. А такой красавчик))) счастливого пути дорогая)

я еще появлюсь завтра и послезавтра) подружки у меня все классные, но все уже разобраны, может какую итальянку найдет?

Вот вы спрятались. Я с растройства полкило наела. :)

Я продолжаю есть черешню. Отнимите ее у меня!

привет ))

девочки, ну зачем хороших мужчин отдавать итальянкам? ))

Деффчонки!!! Привет! Худею, нет, стройнею, на Гемокоде. Нравится. Присоединяйтесь

по мне так верхнее фото привлекательней )

с точки зрения похудения, вы будете продолжать худеть, с точки зрения практики, зажоры часто ведут к срывам, как и маленькая калорийность

Объемы от качания пресса не уйдут - только мышцы станут крепче. Жир уходит при низкожировой высокобелковой диете, а как он уходит, зависит от вашей генетики. Обычно грудь и лицо худеют первые, а живот - в последнюю очередь

это я, честно говоря ;)

мне нравится )

Стив Джобс был вегетарианцем, много не прожил, после его смерти родственники стали есть мясо, если бы они жили по 120 лет, то можно было отказаться от мяса, так не живут же дольше других

Спасибо за добрые слова ) Удачного ремонта )

Доброе утро всем худеющим и просто сидящим на правильном питании.

поделитесь рецептиком )

Конечно))

Берем фарш индейки или куриный, трем туда на мелкой терке морковь, измельчаем в блендере лук, трем на мелкой терке кабачок, прям с кожурой, выдавливаем пару долек чеснока, крошим пучок укропа и добавляем 1яичный белок. Солим, перчим. Формируем небольшие котлетки и в пароварку. Минут на 20. Ну они такие вкусные прям получаются мммм....)))

Да я уже почитала про это дело и успокоилась, для тех климатических условий в которых я живу вегетерианство неприемлимо просто. Так что не для всех это.

Таки значит не врут диетологи =)) Всем доброе у!

А чо смешнова? Просто я сейчас вижу, что 2 кг на глаз не видны. Это только сама видишь по одежде. Я тут хотела было дотерпеть до 46-го размера в брюках 50-го, но сломалась: пару недель назад купила промежуточный 48-й размер, а теперь он на мне болтается, начал немного сползать. Но в зеркале эта разница совершенно не видна.

Ахахаха, ахихихихи, охохохо, повеселили с утра, спасибо. Вы бегло набросали очень знакомый потрет xDDD Но всё-таки останусь при своем: адекватный человек выбирает адекватное питание =))

О, кошмар. Знание матчасти - на два балла))) Или даже на ноль =)) Мускат, а ты поправде реальный худеющий или просто сотрудник портала развлекается? Нет, ты извини, если ты реальный худеющий, у меня прям никаких мыслей нет обидеть, ей-бо. Но не есть крупы-макарошки - это ОЧЕНЬ далеко от правильного питания, даже не верится, что на самом деле есть настолько неосведомленные люди. Ишо раз извини, если что нетакскозала.

О, да мы бывшие коллеги, может быть! =)) А с какой буквы начинается ваша фармкомпания? И из скольких букв состоит? Помойму высокий уровень профессионализма в маркетинге означает одно: "менеджерского" в человеке 99%, а "человеческого" - 1%, а иногда и ноль. Ужасные люди =)) Вот, скажем, менеджеры из отдела продаж и то больше на людей похожи, потому что им ничего не надо продвигать. Они просто тупо продают =))

Про живую легенду - это просто стыдобища столько нажрать. Вот откуда у легенды ноги растут. БОльше всех наел - больше всех сбрасывать. Но у меня кагбэ уважительная причина: многолетний депрессняк после похорон мамы, хотя, конечно, человек не должен распускаться ни при каких обстоятельствах. Но уж так получилось. Стартовые объемы не знаю: мне просто не хотелось себя измерять в начале пути, чтобы не пугаться. Но можно просто посмотреть в портновских таблицах, чем отличается российский размер 56/58 от 46/48 =))

О, а я по молодости пять лет снимала две комнаты в коммуналке - у меня сосед пил не просыхая. Отлично выглядел =))

Доняшкин, привет! А я тоже никак физрой не займусь. Ну не могу до чего влом =))

Не-не, я настоящая худеющая, чесслово!!!)

Ну просто поначиталась всего что можно и нельзя и исключила сложные углеводы и крахмалосодержащие продукты из рациона.

Т.е я ем в основном мясо и овощи,яйца, творог, никакого при этом добавления масла ни в салаты, никуда...

Но я хочу начать вводить и крупы и макароны, которые я очень люблю и страдаю что не ем их ))

Сейчас даже наверное схожу куплю спагетти твердых сортов и завтра приготовлю их в первой половине дня тогда. Хочу потушить лук с помидорками и залить этим делом спагетти добавить ложку оливкового масла и немного сыра сверху....

Страшно, блин, что организм отвык от всего и сейчас как начнет с радости жиром запасаться ))

И подскажите мне, пожалуйста, я очень люблю консарвированнуюю фасоль красную, её лучше в первой половине дня и без всего кушать или как вообще правильно употреблять все эти крупы? Вот так же как и гороховую кашу, можно её на ужин сварить?

Точняк! Правда, у зебры мама - не забалуешь. Айка, цалую в нос и ухи!

Приветик :-)

Всем привет! Свет, а ты насколько, потом вроде к маме собиралась?

Девочки, стоит почитать диетолога Маргариту Королеву или ну её?)

Ну просто я реально сейчас не знаю что делать)

О, не надо, не надо, не надо. Я думала, что она грамотная женщина, а как прочитала в "?7 дней", что она пишет, - волосы дыбом. Может, у нее крыша сейчас едет, я не знаю. Всё-таки мы, женщины, очень зависимы от цикла. Лучше читать диетологов-мужчин, у них гормональный фон постоянный весь месяц =))

Ааа, настоящая худеющая, говоришь? Ну ладно тогда))) Вот интересно, где же ты могла что прочитать и отказаться от сложных углеводов при этом. Дай нам эти ссылки - мы разнесем их в пух и прах и порвем на мелкие кусочки. Насчет запасаться - ну такое теоретически может быть, если организм намучался без углеводов. Но потом он успокоится, поймет, что ты его больше не будешь мучать, и начнет худеть. А то, может, он тебя прям с первого раза простит, и не будет делать запасы. Ты с ним поговорил, мол, "любимый, я тебя буду хорошо кормить" и погладь его по животику =)) Но полную тарелку спагетти всё-таки не наваливай :D

Есть такие люди, которые углеводы едят только в первой половине дня, белки - только во второй. Я над этим не парюсь. Ем их и в обед, и в ужин. Кладу их столько, сколько поместится на четверти обеденной тарелки, но своими любимыми макарошками могу занять треть, а иной раз даже половину тарелки. Я их обожаю. Поняла одно: мы толстеем не столько от продуктов, сколько от отсутствия движения. Съел полтарелки макарон? Будь добр сделать генеральную уборку в доме. Организм получил тучу энергии, организм получил тучу физ.нагрузки. И сытый и довольный отлично худеет. Проверено на себе. Это не я придумала, это придумали диетологи.

Мускатик! В общем, тут приходит время от времени юморной человек с сайта диетолога Михаила Гинзбурга и говорит, что на его сайте очень хорошо. Теоретически там действительно должно быть хорошо - Михалмоисеич знает толк в похудении (я на себе проверила). Но если ты внушаемый человек и легко поддаешься на рекламу, то лучше не заходи туда, потому там активно продвигаются питательные коктейли, которые меня раздражают и из-за которых я так и не изучила его сайт. Но говорят, там туча полезных советов и рецептов. Почитай! Я тя умоляю, братец Иванушка, только не пей эти коктейли =))

А еще я вчера решила познакомиться с творчеством диетолога Олега Терна. Почитала его статью. В твоем случае она ну очень полезная! Не манкируй ею, почитай.

http://forbes.ua/woman/1351457-pochemu-diety-ne-rabotayut

Всем пока! Ушла тратить калории.

Девочки кто как думает в салатах корейских много ккал??? А то я их пожираю каждый обед.