Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Мы делали уксусные повязки на ноги, на очень небольшое время, как его разводят не помню, температура сразу падает, но лучше советоваться с врачом

У меня в позапрошлом году была ангина в первый раз, температура 39, я в скорую позвонила - почему-то решила, что отравилась метанолом в клубе, начиталась историй про отравления в Турции российских турагентов. А они там сначала вообще не поняли, про что я, потом кому-то передали трубку, успокоили, сказали, что в Париже метанолом не травят. Через два дня смогла встать, пошла к врачу, дал антибиотиков, успокоил, что у меня просто идеальный случай ангины - можно для журналов медицинских фотки делать.

Уже прибывает мой заказ на малиновый и ванильный протеин - так быстро из UK доставили!

мой муж сегодня грушево- клубничный купил, попробую как- нибудь )

а я посмотрела, меню, как в санатории) у нас жара и я 2 день есть не хочу, на весах мои любимые 55,5 это с КД, значит похудею(

ем клубн ику и пишу про нее, грушево- шоколадный, вот.

У нас не жара, но я тоже есть не хочу. Точнее, есть хочу, но что-нибудь легкое и то, что готовить не нужно.

Из готового, что покупаю: креветки вареные очищенные и неочищенные, суп из гороха, брокколи и кабачков (упаковка очень качественная), раньше еще покупала картофельное пюре свежее. Сашими еще, ясно, - рыбу свежую порезать просто.

Думаю, чем бы еще разнообразить меню из готовых блюд диетических. Салаты я и сама порежу - что-нибудь более заковыристое.

Кто-то тут уксус пьет?

Еще читала, что обертывания из него разбивают целлюлит.

Как вам такое кажется?

не верю я всяким обертываниям, пока не схуднешь, жир не растворится( какой уксус ? яблочный? я им волосы ополаскиваю) правда некоторые худые с целиком, особенность такая женская) особенно у " женственных " фигур .

У меня такая, независимо от веса, всегда есть пару ямок на попе(.

Яблочный.

не печалься, Муля, их видишь только ты)

А я сегодня целый день штудирую всякие статьи о правильном питании и о сечетании продуктов. Столько полезного узнала!) Осталось все это испробовать на себе и чтобы это правильное питание не отразилось на моих боках ))

Странно, я читала, что упражнения на определенные группы мышц способствуют не только их укреплению, но и уменьшению жировой прослойки в соответствующих областях. Мне это кажется вполне логичным. И диета, разумеется, тоже способствует уменьшению жировой ткани.

Ещё недавно обратила внимание на выражение "жир сгорает в пламени углеводов" - вопреки распространенному мнению о том, что для сгорания жира нужны, в первую очередь, белки. Наверное, нужно и то, и другое)))

По поводу уменьшения объема груди: грудь состоит из железистой и жировой тканей, у каждой женщины соотношение свое. Если собственно молочная железа имеет маленький объем, а жировая прослойка большая (т.е. размер груди обусловлен преимущественно жировой тканью), то при сильном похудении наблюдается печальный для многих женщин результат - грудь "сдувается", размер бюстгальтера уменьшается даже на несколько "букв"... При развитой железистой ткани и небольшой жировой прослойке существенные колебания веса (даже в интервале 15 - 20 кг) практически не сказываются на объеме бюста. Тут уж как кому повезло)))

красивый пресс= кардионагрузка+ упражнения на пресс+ диета

[quote="Баба_ягодка_опять"]

О, да мы бывшие коллеги, может быть! =)) А с какой буквы начинается ваша фармкомпания? И из скольких букв состоит? Помойму высокий уровень профессионализма в маркетинге означает одно: "менеджерского" в человеке 99%, а "человеческого" - 1%, а иногда и ноль. Ужасные люди =)) Вот, скажем, менеджеры из отдела продаж и то больше на людей похожи, потому что им ничего не надо продвигать. Они просто тупо продают =))

Не, не может быть, у нас не было отдела трансплантологии)))

У вас что-то личное к маркетингу и маркетологам, по-моему))) Мне вот посчастливилось работать с талантливыми специалистами, чьи заслуги признаны не только в России. Повторюсь, таких людей - единицы.

В основном, сотрудники отделов маркетинга имеют невнятное образование, высокие амбиции, сильно завышенные оклады при низком уровне ответственности за свои действия, чем, кстати, дико раздражают продажников, приносящих компаниям реальные деньги, иногда даже вопреки ошибкам этих самых маркетологов )))

Света, света! Вот я прямо чувствую, что вы в теме! Скажите, что вы делаете для тонкой талии? Про пресс я понимаю - качать, и будет щастье, его просто не может не быть.

А как быть с талией (со стороны боков)? Толпы фитнес-инструкторов говорят - нет наклонам в стороны! Они укрепляют косые мышцы живота, и талия становится еще больше.

Я вот просто не верю, что не может быть упражнений, помогающих добиться выраженной талии. Осталось их найти)))

Вы слишком строги к себе. Тяжелая депрессия, как реакция на психотравмирующее событие, - вполне закономерная вещь. Главное, что вы из нее выбрались и достигли хорошей физической формы, да и не только физической)))

Похудеть на 5 размеров - это здоровски! Мне вот на 3 надо, но я только в начале пути. Хочется быстро, но нельзя, увы.

Это значит, что человек был в полной гармонии с собой))))) Иначе ведь невозможно отлично выглядеть! Не зря говорят - все мы разные, у каждого свои вкусовые предпочтения и своя диета))))))))))))

скажу очень коротко, если нет талии, то ее не будет, если она природой дана, то вот о чем я написала выше , помогает. Я немного повернутая на Джилл Майклс , посмотрите ее комплекс упражнений для пресса за 6 недель на русском языке, она очень доступно все объясняет.

https://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/

если просто качать пресс, счастья не будет, будет развитый пресс под слоем жира, со слоем жира работают кардио упражнения и диета.

Это кто же вас так запугал? То нельзя, это нельзя. Трудно представить, чем вы питались на своей "правильной" диете. Мускатик, сколько вам лет?

Консервированная фасоль вполне себе полезный продукт, как все бобовые, в ней высокое (для растительной пищи) содержание белка. Крупы - это гречневая, пшенная, пшеничная, ячневая и т.д. Их можно и нужно есть каждый день, на ужин в том числе.

Ваш новый образ жизни напоминает систему питания доктора Жукова, и еще зарядочку неплохо бы добавить

Все не так плохо, талия от природы есть))) сейчас разница относительно бедер 23 см, хочу достичь хотя бы 30-ти, как было раньше.

Света, большое спасибо за комплекс, посмотрела до середины, вечером начну делать!

мой вам совет, если вы хотите скинуть 3 размера, начните с программы с той же самой Джиллиан Майклс" стройная фигура за 30 дней" , а потом перйдете на пресс

там 3 уровня, на каждый уровень по 10 дней.

спасибо за сноску! буду к вам сюда заходить.

Спасибо, посмеялась)))))) Я не с сайта вышеупомянутого диетолога, просто скопировала сюда интересную статью Гинзбурга о популярных в народе заблуждениях относительно правильного питания. Совершенно бескорыстно, прошу заметить)))

На коктейли не надо обращать внимания, его система прекрасно работает без них. Здравомыслящих диетологов не мало, а очень мало. В этом убедиться очень просто, прочитав меню самых популярных диет. Такое ощущение, что их авторы-врачи забыли заповедь "Не навреди"((((((

Огромное спасибо за ваши советы! Бодрая такая девушка, эта ваша Джиллиан Майклс!

Кроме полноценных белков, для красоты кожи необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Очень полезно с этой точки зрения льняное масло, у него богатый состав - омега-3, омега-6 и омега-9. Принимаю его каждый день много лет, всем рекомендую!

В меню худеющих зачастую очень мало жиров, это сказывается на внешности самым плачевным образом(((((

А конфетку? =))

Зебрунька, вот ужас-то! Неужели у вас тоже тутошний вирус бродит, или она просто чего-то холодного сгоряча выпила-съела? Вирус, кстати, с ангины начинается. Потом уходит в кашель и сопли. Надо бы проверить - простудилась она или заразилась. Кристин ты убила наповал! Как ее теперь найти-то. А Роза где?

Да дневник надо всего пару дней вести в будни и пару выходных. Больше не требуется.

В каком смысле пьет? ТМоя бабушка пила яблочный - это было модно в 70-е)) Недавно какую-то небольшую статейку хвалебную видела о нем. Застрели не помню текст.

Ты меня пугаешь: какие такие сочетания? Клубника с беконом? =))

Гинзбурга читала? Терна читала? =))

Ой, не знаю, они медики по первоначальному образованию. Дануих! =))

А мы тут на "ты"))

О, точно! Буквально на днях обсуждали в приятельницей одного заграничного доктора, чья диета сейчас очень модная (не будем показывать пальцем))). Все знают, какие побочные эффекты у этой диеты, а уж он, как врач, знал о них в первую очередь. И клятву ведь давал, наверное. А тем не менее спокойно переступил, заработал даже не знаю какие деньги. Должно быть, очень немалые.

ЗЫ. Кстати, у этой дурацкой диеты отличная маркетинговая подача =))

бодрая не то слово))) ЧУМА, но результаты хорошие.

Люди, пните меня, чтобы я начала физру делать)))

Не помню с кем беседовала о чечевичных котлетках. Напомню, что рецепт жареных тут:

http://marg-f.livejournal.com/368987.html

Но жареные котлетки у нас дома бывают только по большим праздникам. Поэтому я их сегодня запекала в духовке. Люди, это такая ржака! По вкусу получились необычные и симпатичные не котлеты,а как бы булочки к чаю - настолько сильно в духовке проявился хлебный вкус чечевицы, который и в других блюдах тоже чувствуется, хотя и не так сильно. Поскольку от этих булочек вкусно пахло еще и чесноком, то я вспомнила зебру, как она чай с чесноком пила =))

Я пока еще не придумала, что с этим рецептом делать. На котлету к обеду она по вкусу не тянет. Наверное, можно съесть как булочку с овощным салатом - будет такой вегетарианский обедик. Очень сытный, кстати. Наспех посмотрела раскладку на упаковке: ой, в чечевице стока углеводов окацца!

а я котлетки в сотейнике тушу, быстро получается. Зебра гурман, я очень люблю бутер с авокадо и чесноком, с чайком, мммм

ты купальник получи)))

Бабе Ягодке. Тута я. Жру черешню, клубнику, пэрсики и нектарины. Абрикосы на подходе:) знаю, что не хорошо, но решила повитаминиться. А то зимой только пластиковые овощи-фрукты. :(

Ягодка, а по рецепту в чечевичные котлетки яйцо не нужно?

Вот у меня теперь испорченная репутация с моим похудением )))

Да не, я читала с чем сочетаются белки, с чем углеводы, про хлеб вот вычитала что это вообще отдельное блюдо считается и нельзя его ни с чем совмещать.

Ещё про фрукты прочитала, что нельзя их после еды, а лучше просто ими перкусывать в перерывах..Сразу вспоминаю как у меня дома на всяких праздниках - фрукты в конце застолья подавала всегда)) Но я ж не знала ничего об этом! Ну и ещё много чего вычитала полезного)

В общем весы убрала подальше, чтобы если увидеть прибавку не впасть в крайности со страха)) Попробую питаться прям правильно на 100% и посмотрю через недельку что будет с весом.

Ах да, мужиков я этих тоже почитала) Терн ниче так, хорошо пишет)

а дядьку японца почитала? 50% суточного потредления продуктов- крупы, отруби.

У меня завтра разгрузочный день. Буду кушать куриную грудку и куриный больон, ну и кефирчик в перерывах и строго 2 литра воды.

не, не читала. а кто это? я в Сибири живу, не уверена что дядька японец что-то может мне посоветовать)