помогите похудеть на 4-5 кило за месяц

вот не понимаю зачем худеть К Новому году? после НГ-понимаю, а до??

вы потом будете все праздничные дни салатные листы жевать, не есть не пить?

Сижу на диете, ем все, но до 1200кк - -это что именно? можно есть только сладкое на данные калории, к примеру.

на irecommend вбей " гречневая диета " - обалдеешь! я так скинула 7 кг! в месяц!!! только именно как там указано в отзыве " сделай гречку вкуснее"

На белок садитесь, на моно диету любую (уйдет вес быстро)

Вместе со здоровьем.

на третий день в горле были спазмы и не могла проглотить эту гречку

Ну, у меня не ушло (здоровье)
Когда было нужно, сидела на монодиетах (наделю) И вес уходил быстро, и вреда здоровью не было.

Вы на белок садились?

И на белке сидела, и на гречке, и на свежих огурцах.

Белок и свежие огурцы - это диаметрально противоположные вещи. Белок - трупный токсин, огурцы - чистая энергия жизни.

посмотрите диету южного пляжа. там определенный набор продуктов. удаемся убирать последние лишние кг.

При чем тут мамины калоши, когда у папы не стоит??(с)

Советчицы с монодиетами напоминают знаменитое высказывание Марка Твена: "Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз".
Почему вы многократно сидели на своих диетах, если здоровое похудание предполагает безвозвратный уход килограммов?

Автору: 1200 ккал крайне мало, если вы не 140 см и 35 кг. Посчитайте свой базовый метаболизм (потребность организма в калориях для обогрева тела, кровотока, работы внутр.органов, то есть без какой-либо активности) - ниже этой цифры опускаться нельзя ни в коем случае. А вы еще и тренируетесь, у вас потребность значительно выше. Посчитайте адекватный калораж (с дефицитом в 300-500, не больше) и пересмотрите режим тренировок. Кроссфит для профессионалов, а вы явно не специалист, если так мало едите и задаете подобные вопросы.
А чтобы здесь могли посоветовать что-то конкретное, напишите рост и вес.

Советчицы с монодиетами напоминают знаменитое высказывание Марка Твена: "Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз".
Почему вы многократно сидели на своих диетах, если здоровое похудание предполагает безвозвратный уход килограммов?


У меня к примеру нет лишних КГ.
Но когда хочется быть тростинкой (влезть в любимое платье 42 (российского) размера)))) То сажусь на монодиетку(недельную)

Ещё вопросы есть?

Сдуться ради одного вечера и платья, а потом раздуться обратно, и так постоянно? зачем??? Не лучше сбросить и не возвращать?
Игры в похудею-потолстею - прямая дорога к замедленному обмену и к целлюлиту.
Но это дело ваше, а автору зачем советуете? Это совершенно не ее случай, ей нужно сбросить коварные оставшиеся до идеала несколько кг, она занимается в зале и следит за питанием. Вряд ли она хочет набрать все обратно с верхом после нового года.

Девочки, не хочу никаких жестких монодиет! У меня не такая сила воли, после них срываюсь. Хотя о разгрузочных днях 1 раз в неделю подумываю. Питание вполне сбалансированное, иногда позволяю сладкое, но наверное действительно надо отказываться от углеводов в пользу белка. Тяжело, обожаю углеводы)) больше чем жирное. Может добавить спорт какой-то? Только не бег по улице, холодно брррр.

отрежь себе ногу, сразу кг на 15-20 похудеешь

если ты не 42го размера то лишние кг у тебя есть 146%, причем даже не один

Попробуйте чумаданы худеем за неделю. Мне правда оч понравились. Тяжело только первые 2 дня (даже таблетку от головы пила-видимо не хватало глюкозы с непривычки). Потом втягиваетесь, начинаете меньше есть и азарт какой-то появляется. Правда не знаю, хватит ли вам сил на тренажеры.... я не занималась, поэтому сказать не могу.
По итогу мне помогло, месяца за 3 похудела с 68 до 62 в целом без особых каких-то усилий.
Но это если вы роллтон любите:))))) т.к. там вся еда такая. Можно салатик постный, яблочко, я с утра ела не разрешенную яичницу на слив маслле и кусочком хлеба.
К слову, от белковой диеты я лично до сих пор в жутких воспоминаниях. Больше-ни за что. Хотя девчонки у нас высушивались до воблы:)))))

21, нет, я против этой химозы. Уж лучше белок, хотя его тоже не люблю. Без нормальной еды не продержусь долго.

Вы же сказали, что занимаетесь кроссфитом, это тяжелейшая нагрузка для хорошо тренированного человека с целью сжигания жира. Если вы действительно им занимаетесь, то ничего другого не нужно.
Но калораж пересчитайте, вам нужно 1800 в день как минимум при таких тренировках, и это будет достаточно жесткая диета. Если не занимаетесь и написали кроссфит для красного словца, то начните делать зарядку, займитесь кардио полчаса-час в день (катание на коньках, беговые лыжи, велотренажер, степпер, эллипсоид, хождение по лестницам вверх-вниз, занятия по видео, коих в интернете навалом) и решайте что-то с калоражем. Рассчитайте свой базовый обмен веществ, прибавьте к нем 300-400 ккал и на эту сумму питайтесь. Килограммы уйдут медленно, но верно (4 в месяц - очень даже реально) и безвозвратно.

Автор вы мне так и не ответили. Еще раз "Сижу на диете, ем все, но до 1200кк - -это что именно?"

когда мне нужно быстро похудеть, перестаю ужинать. Последний приём пищи - в обед. Потом - только питьё - чай, кофе, кефир, соки. Если совсем быстро, устраиваю себе "питьевые дни", не ем целый день, всё то же самое - вода с мёдом, соки, кефир и т.д. За один такой день 1 кг уходит, 62/172

23, кроссфит 2 раза в неделю, видимо этого мало, в остальные дни иногда делвю зарядку по джиллиан майклз если не ленюсь. Надо кардио добавлять, лень((

24, я написала, питание сбаласированное, сладкое ем редко.

Тогда белковая диета. Но это оч тяжело, попробуйте продержаться 2 дня, ради интереса:))))
На булках не похудеете, увы. Надо чем то жертвовать.

Кстати на белковой диете обо всех этих ваших фитах можете забыть. У вас сил не будет. Будет болеть голова и все мысли только о еде.

Автор. ОПИШИТЕ свое меню на 1 день. То что ВЫ думаете, что ваше меню сбалансированное. Таким может и не быть!!!

Потому что если бы ваше меню было реально сбалансированное, проблем с весом у вас быть не должно

Бреед сивой коббылы

[quote="автор" message_id="4631787"]Девочки, надо похудеть к Новому году, проблема в том, что это последние кило, которые уходят очень тяжело. Сижу на диете, ем все, но до 1200кк, кроссфит 2-3 раза в неделю, что еще добавить? Совсем голодные диеты не хочу, сорвусь обязательно. Похудеть надо наверняка!


чай для похудения в аптеках продается, правда он слабит. Не ешьте после 18.00. Вместо еды - чаек.

ага и помрете на 5й день такой "диеты"

то есть терпеть острый голод? ведь когда хочется есть чаек только нагнетает..

Сжигайте больше калорий чем потребляете, похудение неизбежно

Нормальное оно, просто недавно начала так питаться, неделю! До этого было обжорство периодическое.

Это автор был

На Орсотене был хороший результат, минус 8 килограммов, хотя стоит он выгоднее всех прочих подобных средств. Вот что значит, дорого не равно лучше.

на основе черного тмина есть хорошая продукция
ознакомиться можно на сайте rain.mlmport.ru
или по емаил yurmob@gmail.com

Можете подключить еще модельформ, он улучшает обмен веществ. Голодные диеты точно устраивать не надо, вес потом вернется. А вот, кстати, после модельформа вес не вернулся.

Автор фейк, так как не может элементарно описать что ест. НАПИШИТЕ в конце концов что если сегодня за день.

К диетологу когда пойдете тоже не будуте говорить, что едите? НЕЛЬЗЯ помочь человеку, если даже не знаешь какое у него обычное питание. То что вы думаете, что оно сбалансированное - не сомневаюсь. А это может быть совсем не так.

Здравствуйте, меня зовут Королев Александр. Я остеопат. Провожу оздоровительные сеансы в Москве не далеко от м.Менделеевская. Приму страдающих лишним весом (реальные проблемы, а не пару "лишних" килограмм) за символическую плату и отзыв (возможно видео-отзыв) на 2-8 сеансов до достижения значимых результатов.
тел.: +79164652058
почта: gespiritusantu@gmail.com
сайт: teloidusha.com

понравился отзыв :

"В основном после сеанса голова стала пустой, перестала мучить поясница и почки. Стала легче выражать свои эмоции. После сеанса я стала циником или говорю исключительно по делу."

Побольше пейте чай зеленый, вечером на ужин ешьте фрукты, занимайтесь спортом.