Целый день, где бы я не находилась стараюсь что-то жевать. Отсюда и лишний вес. Поделитесь опытом, как отучить себя от этой привычки.
Купи спинер
Это бессознательная тревога. А жевание как бы вас успокаивает.
мне бы так
Сфотографируй себя голой в зеркале при дневном свете и ужаснись ,сразу аппетит пропадет
Пить больше воды. Мне когда хочется есть,а ещё не время,то пью воду,сколько влезет
считайте калории- записывайте ВСЕ, что съели: мало того, что это вас организует, плюс лишний раз откажетесь что-то жевать, потому что лень будет взвешивать и вносить в программу. Ну и когда увидите, сколько вы должны есть и сколько едите на самом деле.. это притупит ваш аппетит- каждый раз, когда рука будет тянуться к снэку, вы будете вспоминать, что на этот день у вас осталось Х калорий: чем больше перекусов и кусочничания, тем меньше остается на нормальные обеды в рамках дневного лимита калорий
Найди малооплачиваемую работу.
Жуйте постоянно, раз нравится. Траву, морковь, капусту, сельдерей всякий. Только польза!
Сила воли? Нет, не слышала.
Жуйте постоянно, раз нравится. Траву, морковь, капусту, сельдерей всякий. Только польза!
Об этом же здесь: https://www.youtube.com/watch?v=H_mbvca1yq8 Думаю, что это дельный совет!
считайте калории- записывайте ВСЕ, что съели: мало того, что это вас организует, плюс лишний раз откажетесь что-то жевать, потому что лень будет взвешивать и вносить в программу. Ну и когда увидите, сколько вы должны есть и сколько едите на самом деле.. это притупит ваш аппетит- каждый раз, когда рука будет тянуться к снэку, вы будете вспоминать, что на этот день у вас осталось Х калорий: чем больше перекусов и кусочничания, тем меньше остается на нормальные обеды в рамках дневного лимита калорий
Это абсолютно правильно, хотя и много возни. Спасибо!
Пить больше воды. Мне когда хочется есть,а ещё не время,то пью воду,сколько влезет
Согласна!
Сфотографируй себя голой в зеркале при дневном свете и ужаснись ,сразу аппетит пропадет
И это правильно!
Ой, сразу чето пожевать захотелось!
Утром кофе Днем грудку и салат из капусты вечер творог с фруктом, кофе Вечер Салат помидоры огурцы есть до 20.00, пешком 30 мин кофе отбивает аппетит, движение ускоряет метаболизм, низкоуглеводка помогает не сорваться
Я тоже постоянно хочу что-нибудь поесть! Просто от скуки, от привычки, что еда - это какой-то деликатес! Думаю, с детства хотелось так много всего вкусненького, а из-за экономии родители в основном готовили дома и ничего не покупали без надобности.. поэтому когда стал "сам себе хозяин" тянет какую-то *** купить и притащить в дом, а потом жевать постоянно в погоне за новыми вкусами... т.е. еда превратилась в развлечение, нежели просто топливо.. ничего с этим не могу сделать. Поэтому поняла, гчто нужно находится там, где нет еды и невозможно ее купить - спортзал и велопрогулки на природе. И то на велопрогулках нажрусь какой то найденной еды! Типа диких яблок, ежевики, шиповника, терна и т.п.
Стараюсь делать времяпровождение в таких местах чем дольше, тем лучше. Даже если в спортзале ерундой страдаю - главное счётчик идёт на время. Чем дольше в спортзале, тем дольше не жру :)) так и живём
Я тоже постоянно хочу что-нибудь поесть! Просто от скуки, от привычки, что еда - это какой-то деликатес! Думаю, с детства хотелось так много всего вкусненького, а из-за экономии родители в основном готовили дома и ничего не покупали без надобности.. поэтому когда стал "сам себе хозяин" тянет какую-то *** купить и притащить в дом, а потом жевать постоянно в погоне за новыми вкусами... т.е. еда превратилась в развлечение, нежели просто топливо.. ничего с этим не могу сделать. Поэтому поняла, гчто нужно находится там, где нет еды и невозможно ее купить - спортзал и велопрогулки на природе. И то на велопрогулках нажрусь какой то найденной еды! Типа диких яблок, ежевики, шиповника, терна и т.п.
Стараюсь делать времяпровождение в таких местах чем дольше, тем лучше. Даже если в спортзале ерундой страдаю - главное счётчик идёт на время. Чем дольше в спортзале, тем дольше не жру :)) так и живём
Спасибо за советы. движение - это выход.
Дааа, это беда, тоже такая же. Хоть что, лишь бы пожевать.
Вот нашла такой курс, никто не пробовал случайно, еще начала только смотреть, но, я ничего ж не теряю, а вдруг и правда поможет, у меня слабость к сладкому, тут как раз есть такой пунктик. Все таки проблема в мозгу то есть какая-то, зависимость от еды:)) http://shop.hudeem-99.ru:80/aff/free/101936/green7/ Кто хочет попробовать, давай те вместе, или может кто-то пробовал, скажите как отзыы?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дааа, это беда, тоже такая же. Хоть что, лишь бы пожевать.
Вот нашла такой курс, никто не пробовал случайно, еще начала только смотреть, но, я ничего ж не теряю, а вдруг и правда поможет, у меня слабость к сладкому, тут как раз есть такой пунктик. Все таки проблема в мозгу то есть какая-то, зависимость от еды:)) http://shop.hudeem-99.ru:80/aff/free/101936/green7/ Кто хочет попробовать, давай те вместе, или может кто-то пробовал, скажите как отзыы?
Я попробовала по этой системе: https://www.youtube.com/watch?v=lJNs4w5WbVc И вот уже третий день, тфу-тфу, все нормализовалось. Спасибо за ваш совет!