Правильное питание 500-800ккал

Ржу. Ну ешь по 500-800. Потом быстренько вес наберешь до 95 кг :)))

Как можно было так разъесться, если больше 800ккал в вас не лезет?
Мёд - это и есть чистейший "сахар", к тому же аллерген.
Неделя - это не срок для пп, чтобы говорить, что у вас пп, нужно так питаться годами.

Все же было бы правильно, если бы было 1200 калории в день

господи. какие люди недалекие бывают) 800 ккал, да здравствует выпадение волос, ломка ногтей, прыщи и низкое давление))
как можно столько есть? это ж всего 2 порции гречки с ложечкой меда? да и неделя это не срок, сорветесь быстро при таких калориях. вы и при 1800ккал похудеете, если попу с дивана поднимать будете

хорошо похудела. кг на 20 примерно за полгода.

самое главное забыла написать. лечение стационарное. и потом ещё почти год на восстановление здоровья.

Что значит не лезет. Ты там что ли одними овощами и фруктами питаешься? Добавляй калорийность белковыми продуктами, а не углеводами.

у вас норма 1300ккал! вот и питайтесь на 1200ккал. если в жару не лезет ну и не лезет. когда жара спадет, будете нормально питаться. главное начать пропивать свою норму воды. выпиваете ее?
1200ккал легко набрать орешками - миндаль, грецкий, тыквенные семечки, кунжут. каша и курица, овощи.
если будете сильно занижать калораж, тогда а) будут запоры б) встанет метаболизм, то есть процесс снижения веса прекратится, не будет движения ну туда ни сюда. в жару ешьте кефир, овощи с орехами, утром мед с творогом, гречку, вечером - тушеные овощи, охлажденные супы(щавелевый, вегетарианский борщ, окрошку). можно сухое вино пить!
и еще у вас вес идеальный. вы хотите еще на 10кг похудеть? чтобы быть как мюдель?))))) зачем?) половину проблем можно убрать правильно подобранной обувью и одеждой.
и обязательно принимайте пробиотики.

500-800 ккал это конечно мало.
И сложно поверить что больше не лезет. Но если реально не лезет - питайтесь пока так потом начните увеличивать калории, что б не было приступов жора.
Напишите ваше примерное меню, мы оценим.

к утренним 150гр творога с 5гр ложкой меда можно добавить например пару чайных ложек кунжута и 2-3штучки кураги и вот у вас уже калорий и прибавилось. а по объему практически тоже самое.

В жару мне тоже не лезет много. То что теперь, через силу есть? Бред

800 кал это нормально. На этом количестве калориев построена Диета Малышевой. И это не 2 ложки гречки, не слушайте никого! Тут Советы дают те, кто понятия не имеет о чем говорит. 800 кал это завтрак, обед, десерт и ужин. Ничего не ломается и не выпадает. Худейте на здоровье :-)

Какой идеальный, вы в своем уме? Для ее пингвинячьего роста это очень много. Как минимум, минус 10 надо

Автор, а что такое вы едите на 800 калорий, что в вас больше не лезет? Я бы с радостью питалась так, но я съедаю на 1200 и хожу голодная Я люблю творог, индейку, орехи, фрукты, ягоды. Сейчас лето, ужас как хочется слопать дыню, персик, черешню.
Вот сегодня утром выпила кофе без сахара и съела 150 г творога с чайной ложкой кленового сиропа и голубикой... всё, уже калорий до фига. На обед съела банан и помидор. На ужин запечёную в духовке грудку индейки и салат из огурцов и помидоров (к сожалению, с чайной ложкой сметаны), умираю ж-рать хочу.

у вас никакое не пп, при пп калорийность около 2000. Не надо каждую диету где исключен фастфуд или сахар называть ПП. Не знаю куда вас заведет такое "правильное" питание.. явно идет какое-то нарушение если не можете есть.

Путь к булимии, честно говоря. Организм недополу4ает каждый день. Потом это аукнется дикими зажорами

диету малышевой уже неоднократно критиковали.
а те люди что в рекламе им давали ОЧЕНЬ много желчегонных и мочегонных средств. и об этом были их отзывы в интернете.
однако СОГЛАСНА что на 800ккал можно много чего съесть! иногда когда начинала худеть сидела на 900-1200ккал и норм, при жаре так вообще...
супчик ешьте и овощи тазиками как завещал ковальков. калорийность будет низкой, зато хоть желудок будет работать как часы. на первом этапе это ГЛАВНОЕ. а калорийность можно добивать соусами - привет кленовому сиропу (льяное масло например 5гр это уже 45 калорий). в тыквенных или подсолнечных семечках в 100граммах 600калорий. то есть в 20гр семечек уже будет 120ккалорий. их полезно есть когда сухая кожа. и для сытости хорошо. сыпанули вечерком в кефир вместе с 1гр кунжута или льняного семени - и вуаля!

на жаре не хочется есть... потом будут зажоры когда станет прохладнее

правильное питание это принципы питания.
а не калорийность)))))))))

например в спортивном пионерлагере было 5 тернировок в день и ели дети по 4тыс калорий в день (мальчики) и были стройные как кипарисы и голодные)
потому что а) юность когда организм бурно растет б) физнагрузки оч интенсивные
чтобы сделать тело как хочется можно голодать, а можно есть чуть больше чем голодать, зато ходить пешком. а женщинам так вообще и спать надо МНОГО чтобы и лучше выглядеть и есть меньше, а самое главное даже не это, а ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН. многие едят лишнее просто чтобы почувствовать безопасность в своей жизни.

КОМУ НАДО?????!!!! Модели те хоть зарабатывают на своей худобе... За съемку нижнего белья платят 1000долларов однако и конкуренци ятам не дай боже.
И накрасить девочку в 14 лет как 27-летнюю половозрелую бабищу взрослую много ума не надо! Зато потмо модели либо умирают от анорексии, либо проблемы с зачатием - сказывается недостаток жиров в подростковом возрасте когда формируется эндокринная система у женщин!!! И ВСЕ деньги уходят на то чтобы зачать. Это очень жестокий бизнес.

скорее всего, автор неправильно считает.
автор, напишите свой рацион.

Что едите?