На сколько возможно похудеть за 3 недели, если употреблять минимальное количество ккал?
На сколько возможно похудеть за 3 недели, если употреблять минимальное количество ккал?
Кейт Мидлтон шлифовала фигуру пред свадьбой на Дюкане. Правда не 3 недели а пару месяцев. За 3 недели максимум 4-6 кг, но Вы уверены что Вам это надо? Похудение на такое количество кг не слишком заметна. а вот уставшее лицо. круги под глазами, и другие сопутствующие жесткой диеты будут очень заметны.
Советую эти три недели просто отказаться от вредностей. много есть овощей. фруктов и нежирного мяса/рыбы, гулять на свежем воздухе и не нервничать. Будете красоткой.
С минимальным количеством калорий вы имеете все шансы угробить свой метаболизм. Это означает, что посе выхода из диеты вы будете набирать вес намного быстрее. Дефицит калорий должен быть не более 15% положенной вам нормы в день и расчитывать надо исходя из вашего веса и физической активности. С вашим весом и при минимальной автивности вам нужно не менее 1600 калорий в день чтобы создать 15% дефицита
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Без вреда для здоровья за 3 недели можно похудеть на 3-4 кг вполне. Остальное уже будет стрессом. Откажитесь от сладкого и мучного, жирного и жареного. Меньше соленого ешьте. Больше двигайтесь, делайте массаж проблемных зон. Так же можно пропить хром хелат от эвалар, он улучшит ваше самочувствие, уменьшит тягу к сладкому, вам будет проще правильно питаться и не срываться.