Что делаю не так? Ем часто маленькими порциями. Утро стандартно овсянка на воде, кофе с молоком, и бутерброд с маслом маленький, обед 300гр могу сьесть что угодно, вчера например греча с курицей, сегодня пельмени 15 шт, вечером кусочек копченой скумбрии и тушеная капуста с морковкой.
Так же из перекусов сьела банан, трубочку со сгущенкой, еще один бутер с мпслом с сыром, творога немного. Вес 58.5 хочу 55 никак не могу((( совсем от углеводов отказаться нет сил.
Считайте калории.
Считайте калории.
Я не хочу, что нелзя похудеть просто без подсчёта в всяких
Мда
а зачем худеть, может это ваш оптимальный вес
Я не хочу, что нелзя похудеть просто без подсчёта в всяких
Ну не хоти дальше.
а зачем худеть, может это ваш оптимальный вес
Хочу похудеть
рост какой у вас?
рост какой у вас?
168
Мда
Что мда-то?
Так вы нормально трамбуете))) какое тут может быть похудение?)
Надо заменить ужин на более лёгкий - например, небольшой кусочек курицы/индейки/рыбы + овощной салат. Из перекуса убрать бутер, творог и трубочку.
Хорошо Вы кушаете. Мне даже взгрустнулось.(
Автор, вы много едите. Ужин после работы. потом то какая уже капуста со скумбрией и хлебом с маслом?? и пельмени это диетическая еда что ли?
Так вы нормально трамбуете))) какое тут может быть похудение?)
А что не делаю? Правда не понимаю кажется что мало ем
Нужен обязательно спорт
А что не делаю? Правда не понимаю кажется что мало ем
Автор, мало это утром каша и кофе. Обед - суп или котлета с гречкой (ИЛИ то или то, а не то и другое). Вечером салат с рыбой. Перекус фрукты. А не трубочка и бутеры с маслом. С вашего рациона потолстеть легко, а вы о похудении.
А что не делаю? Правда не понимаю кажется что мало ем
Не "кажется", а надо считать. Всем кажется, что они мало едят. Даже те, кто хомячит по 3000 калорий
Надо заменить ужин на более лёгкий - например, небольшой кусочек курицы/индейки/рыбы + овощной салат. Из перекуса убрать бутер, творог и трубочку.
Так я и ем тушеные овощи на пару, ну правда вчера картошку еще елаи шоколадку)) блин короче
Автор, вы много едите. Ужин после работы. потом то какая уже капуста со скумбрией и хлебом с маслом?? и пельмени это диетическая еда что ли?
Так на обед пельмени то, что совсем ничего не есть чтоли, всю жизнь грудкой питаться, хлеб с маслом не на ужин с утра, второй завтрак.
Так на обед пельмени то, что совсем ничего не есть чтоли, всю жизнь грудкой питаться, хлеб с маслом не на ужин с утра, второй завтрак.
А трубочка?)
С такими рассуждениями Вам не похудеть. Ешьте что хотите и мечтайте похудеть дальше)
Так на обед пельмени то, что совсем ничего не есть чтоли, всю жизнь грудкой питаться, хлеб с маслом не на ужин с утра, второй завтрак.
Ну Вы же сами видите что не худеете. Вывод один- едите много. И не те продукты.
Обалдеть как много всего вы перечислили.. уберите из рациона перекусы
нужно полностью исключить сахар, он блокирует жиросжигание + расходовать калории больше, чем получать
Вы много жрете. Чтобы похудеть, определитесь, когда вы будет есть: или утром или днем. Если утром, то в обед только чай (кофе) с бутером, если будете есть днем, то утром также максимум напиток с одним бутером и всё! Т.е. получается вы едите только два раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ! Первый раз утром (или в обед), второй раз вечером. Никаких бананов, шоколадок, булок и прочей фигни. Вечером после 8-9 вообще не жрать и ложиться спать полуголодной, только тогда будет толк.
У меня один близкий родственник (мужчина) похудел за месяц на 7 кг. Варил себе каждый день один и тот же суп. Морковь, лук, капуста, гречка, куриная грудка, немного соли и воды. Правда получается жидкая каша, а не суп, ел это по стакану 4-5 раз в день, последний прием пищи в 18.30. Собирается похудеть на 30 кг.
У меня один близкий родственник (мужчина) похудел за месяц на 7 кг. Варил себе каждый день один и тот же суп. Морковь, лук, капуста, гречка, куриная грудка, немного соли и воды. Правда получается жидкая каша, а не суп, ел это по стакану 4-5 раз в день, последний прием пищи в 18.30. Собирается похудеть на 30 кг.
Женщинам нельзя экстремальное похудение, это грозит сбоем гормональной системы. А что касается рациона автора, то невооружённым глазом видно, что он неправильный. И это без подсчёта калорий понятно.
А трубочка?)
С такими рассуждениями Вам не похудеть. Ешьте что хотите и мечтайте похудеть дальше)
Неужели одна трубочка все портит(((
Вы едите овсянку (***-каша, быстрые углеводы), пельмени, бананы и трубочки со сгущенкой и удивляетесь, почему не худеете?😹
Вы много жрете. Чтобы похудеть, определитесь, когда вы будет есть: или утром или днем. Если утром, то в обед только чай (кофе) с бутером, если будете есть днем, то утром также максимум напиток с одним бутером и всё! Т.е. получается вы едите только два раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ! Первый раз утром (или в обед), второй раз вечером. Никаких бананов, шоколадок, булок и прочей фигни. Вечером после 8-9 вообще не жрать и ложиться спать полуголодной, только тогда будет толк.
Сдохнуть конечно, но я все прочитала в теме, перекусывать буду меньше и трубочки не буду есть. Заменю апельсинкой
Вы едите овсянку (***-каша, быстрые углеводы), пельмени, бананы и трубочки со сгущенкой и удивляетесь, почему не худеете?😹
Овсянка утром всегда, диета не диета, это для здоровья.
А что не делаю? Правда не понимаю кажется что мало ем
Автор, мой рост тоже 168 и я вешу 55. За последние два года я поправилась. раньше весила 52. Ну так вот. Я ем меньше, чем вы. И я тоже не могу похудеть и при этом отчетливо понимаю, что надо уменьшать порции и убирать сладкое. Вам нужно убрать ваш бутерброд, который утром, бутерброд, который на перекус тоже. И уменьшить на 1/3 порции на обед и ужин. Тогда похудеете. Особенно, если спорт будет
Овсянка утром всегда, диета не диета, это для здоровья.
Для здоровья гречневая, полбяная, пшенная, кукурузная. Не обязательно на воде, можно на заменителях молока.
Овсянка такое же г.o.v.н.о, как сладкая сдоба: у нее высокий гликемический индекс.
Автор, мой рост тоже 168 и я вешу 55. За последние два года я поправилась. раньше весила 52. Ну так вот. Я ем меньше, чем вы. И я тоже не могу похудеть и при этом отчетливо понимаю, что надо уменьшать порции и убирать сладкое. Вам нужно убрать ваш бутерброд, который утром, бутерброд, который на перекус тоже. И уменьшить на 1/3 порции на обед и ужин. Тогда похудеете. Особенно, если спорт будет
И, забыла сказать, трубочку свою можете оставить))) а то жизни совсем никакой)))
в немецком языке есть два глагола "есть" - essen и fressen
разница такая, что первое - это культурно по человечески
а вторая - как животные едят
вот у вас - фрессен. в чистом виде
что вы едите неправильно?
ВСЁ.
как надо питаться?
вот так
утро - омлет или глазунья, зерновой хлебец и нежирный сыр
второй завтрак - НЕТ
обед - овощи и курица
полдник - НЕТ
ужин - овощи и рыба
все, милое дитя.
на этом реально все
все ваши - картошки, шоколадки, макарошки, пельмени, трубочки, масло, бананы - в утиль
иногда можно - рис, желательно дикий, гречку - это прям маст, в обед
творог хорошо, кисломолочку - по желанию
масса овощей - в сыром виде
а также в любых других
картошка - это не овощ. запомните.
картошку запретить
свеклу минимизировать
из фруктов - под запретом виноград, бананы
можно грейпфрут или кислое яблоко
пить только воду и чай
газировки любые - под запретом
мясо, куры, индейка - любые, нежирные
колбасу - не едим.
самый строгий запрет на хлеб после 11 утра и сладости в течение минимум полугода.
кушать надо ДОСЫТА. похудение не означает голод.
вы может мало вроде бы и едите, но организм просит добавки и начинается углеводное метание.
а надо съесть хорошую порцию курицы, много овощей и выйти из-за стола чуть-чуть голодной. через 20 минут вас полностью отпустит
никаких конфет к чаю, тортиков, сладостей
и начните худеть ПОСЛЕ Н.Г. к лету
иначе все равно через четыре дня вы сорветесь
удачи
вы очень много едите . и какая трубочка со сгущенкой? вы знаете сколько там сахара?
15 пельменей это дофига
Для здоровья гречневая, полбяная, пшенная, кукурузная. Не обязательно на воде, можно на заменителях молока.
Овсянка такое же г.o.v.н.о, как сладкая сдоба: у нее высокий гликемический индекс.
Овсянка отличная каша для худеющих. И польза для ЖКТ.
Да, и после ужина никаких перед сном - ТОЖЕ НЕТ
и максимум активности которая вам доступна - не можете ходить в спортзал - гуляйте минимум час в день и по лестницам ходите пешком.
этого вполне хватает
15 пельменей это дофига
Я офигеваю с автора. Я только что на ужин съела 8 пельменей с кусом хлеба и сметаной. И еще яблоко дожевываю. Я читая вас тоже думаю, что жру слишком много, но вы меня с таким количеством еды вообще в ступор ввели! Это жесть, конечно.
Для здоровья гречневая, полбяная, пшенная, кукурузная. Не обязательно на воде, можно на заменителях молока.
Овсянка такое же г.o.v.н.о, как сладкая сдоба: у нее высокий гликемический индекс.
Зато для кишечника полезна, нет от овсянки я не откажусь, не такой уж и вфсокий ги у нее
168
Нормальный у вас вес, не переживайте.
Я офигеваю с автора. Я только что на ужин съела 8 пельменей с кусом хлеба и сметаной. И еще яблоко дожевываю. Я читая вас тоже думаю, что жру слишком много, но вы меня с таким количеством еды вообще в ступор ввели! Это жесть, конечно.
Ну может не 15 че вы прям)) 10 иногда сьедаю, пельмени то разнве бывают, бывают большие, бывают поменьше. У меня подруги по 30-40 за раз едят
Автор ест не много, просто не то...овсянка, молоко, курица, сгущёнка- это всё продукты не для похудения. Утром, конечно, лучше два яйца съесть или бутерброд с рыбой
Нормальный у вас вес, не переживайте.
Ну говорят даже что худая сильно, но я то хочу еще худее))
Я офигеваю с автора. Я только что на ужин съела 8 пельменей с кусом хлеба и сметаной. И еще яблоко дожевываю. Я читая вас тоже думаю, что жру слишком много, но вы меня с таким количеством еды вообще в ступор ввели! Это жесть, конечно.
Стесняюсь спросить, а макарошки вы тоже с хлебом употребляете?
Ну говорят даже что худая сильно, но я то хочу еще худее))
Вы Анжелину Джоли видели после похудения? Кожа да кости, подержаться не за что. Такой хотите стать?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор ест не много, просто не то...овсянка, молоко, курица, сгущёнка- это всё продукты не для похудения. Утром, конечно, лучше два яйца съесть или бутерброд с рыбой
Меня тошнит от рыбы с яйцами утром, я не смогу это съесть. Нет, с утра я всегда ела или два бутера с маслом или кашу на молоке раньше варила, весила 52-54, сейчас поправилась, на ночь жру наверно
Вы Анжелину Джоли видели после похудения? Кожа да кости, подержаться не за что. Такой хотите стать?
Нет такой я не стану, как Кендис Свейнпол хочу стать))
Стесняюсь спросить, а макарошки вы тоже с хлебом употребляете?
Да с хлебом это странно и со сметаной еще