Помогает ли интервальное диета?

Интервальное голодание имеете ввиду? В вашем возрасте противопоказаны какие либо виды голодания. Сбалансированное питание и спорт помогут сбросить лишние кг.

Какие лишние? Она хочет до 40 кг дойти! Это жуть при любом росте!

У вас рост 155?

10 кг сбросить надо месяца три. За месяц максимум 3-5 кило можно при ваших параметрах. Но я думаю, даже это не получится.Т.к для орнанизма ваши вес-рост оптимальны. Он не захочет отдавать. И да, сперва худеют, потом тренируются, иначе аппетит и масса попрет. Сама диета эффективная. Но по 15 кг теряют только толстухи под центнер

10 кг сбросить надо месяца три. За месяц максимум 3-5 кило можно при ваших параметрах. Но я думаю, даже это не получится.Т.к для орнанизма ваши вес-рост оптимальны. Он не захочет отдавать. И да, сперва худеют, потом тренируются, иначе аппетит и масса попрет. Сама диета эффективная. Но по 15 кг теряют только толстухи под центнер

Мой рост 162 за месяц насколько я могу похудеть?

Мой рост 162 за месяц насколько я могу похудеть?

Вешу столько же при таком же росте. И скажу, что тоже не устраивает вес, пытаюсь себя заставить похудеть, но пока что не получается. (

Давай вместе начнем и тренироваться вместе)?Будем поддерживать друг друга

Вешу столько же при таком же росте. И скажу, что тоже не устраивает вес, пытаюсь себя заставить похудеть, но пока что не получается. (

О, давай.)

Инст: __theaurora___

У тебя открытый акк или ? Таких пользователей много.(

Открытый

Вам не к диетологу, а психологу нужно, если считаете это проблемой !

На аватарке в красной шапочке?)

Здравствуйте, Zhansaya!

Я не буду вам рассказывать, что скидывать такое количество килограммов всего за месяц вредно для здоровья. Также не буду вам рассказывать о том, что вес 55 кг - вполне нормальный для девушки, если ее рост 160 см и выше. Не расскажу даже о том, что в вашем возрасте резкое снижение веса может привести с сбою менструального цикла. Месячные могут просто-напросто пропасть. И вернуть их будет очень сложно - придется принимать много дорогих таблеток.

Наверняка вы и сами уже про это читали или слышали от кого-то.

Я лишь предупрежу вас: если, сидя на диете и занимаясь тренировками вы и скинете столько килограммов, то как только вы вернетесь к нормальному питанию, эти килограммы вернутся к вам очень быстро. Да еще и с "друзьями". И через месяц после окончания диеты ваш вес станет больше, чем до нее.

Наверняка вы мне не поверите и сделаете все по-своему. Но, знаете, ко мне обращается очень много женщин и девушек, которые таким образом растолстели после диет в молодости. И всю жизнь им не удается сбросить лишний вес. У них психологическая зависимость от еды. Потому что во время диет они себя очень сильно в ней ограничивают. А после диет как с цепи срываются, и сметают все подряд, не в силах управлять собой...

Поэтому если вы хотите похудеть - просто ешьте больше здоровой, простой в приготовлении еды: вареные яйца, мясо, куриная грудка, сырые или тушеные овощи, крупы. Ешьте небольшими порциями. Сладкое и мучное постарайтесь исключить. Занимайтесь фитнесом, бегом. И тогда за месяц такого питания вы легко отточите свою фигурку и скинете лишние килограммы, если они у вас есть.

Красоты вам и стройности!

Жансая, здравствуй! Я посоветую не зацикливаться на весе, а сфокусироваться на общей картине внешнего вида. Занимайся спортом, питайся правильно, но не ограничивай себя только салатами, разрешай себе поблажки, иначе будет много срывов. Я сама мечтала похудеть с 60 до 50, но когда начала заниматься спортом, питаться правильно, употреблять достаточно количества белка, я выгляжу с весом 56 на много лучше, чем когда я весила 50 (когда мне было 16), сейчас мне 24. Удачи!