Вот, что я ела сегодня: орешки со сгущенкой (6 шт.), шоколадный батончик, котлета, два помидора, сухарики (50 гр.).
Итого получилось 1354 ккал.Опять калорий многовато, в следующий раз поем меньше.Завтра взвешусь.
У тебя с таким рационом мышцы уйдут, а жир и вода останется. Лучше бы полтора кг грудки вареной съела и помидоры.
У тебя с таким рационом мышцы уйдут, а жир и вода останется. Лучше бы полтора кг грудки вареной съела и помидоры.
Почему уйдут мышцы?
Почему уйдут мышцы?
Автор, в цель то у вас какая? Цифра не весах или всё-таки красивое тело? С такой диетной у вас будет дряблость и целлюлит даже на худом теле, плохое состояние кожи, волос, ноль энергии, упадок настроения, срыва 100% и потом обжираловка. Мышцам нужны белки, а вы их не потребляете практически. Быстрые углеводы и сахар вас не насыщают и не дают вам нужное количество микронутриентов. Зачем такие жертвы, когда можно нормально питаться, быть сытой и постепенно худеть, сохраняя тонус тела
Лучше бы вместо орешков со сгущенкой эскалоп съели. Пользы было бы больше
Автор, в цель то у вас какая? Цифра не весах или всё-таки красивое тело? С такой диетной у вас будет дряблость и целлюлит даже на худом теле, плохое состояние кожи, волос, ноль энергии, упадок настроения, срыва 100% и потом обжираловка. Мышцам нужны белки, а вы их не потребляете практически. Быстрые углеводы и сахар вас не насыщают и не дают вам нужное количество микронутриентов. Зачем такие жертвы, когда можно нормально питаться, быть сытой и постепенно худеть, сохраняя тонус тела
Сегодня да, белков мало съела.Но это не значит, что я их каждый день так мало ем.
Сегодня да, белков мало съела.Но это не значит, что я их каждый день так мало ем.
У вас каждый день одно и то же примерно
Скинни фет (гугли) на таком питании получаются. Уж лучше чуть в теле быть чем кожей на костях трясти. А ещё лучше спорт и нормальное питание. Впрочем я понимаю что эти слова для тебя ни о чем, сама такая была...в 18-20 худела на кока коле,шоколаде и прочей ерунде, шорты теперь не ношу, ляшки дряблые и уже в норму не придут и волосы что выпали тоже вернулись лишь наполовину.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У вас каждый день одно и то же примерно
Значит не хочется мне сейчас есть белковую еду.Если не хочется - значит организм в этом не нуждается пока что.