мне надо за месяц, полтора похудеть на 9 кг .. подскажите что нибудь эффективное . Я начала с Дюкана просидела неделю ничего пока не скинула , хотя кроме диеты еще и велик крутила каждый день .. подруга говорит, что может быть просто застой а у меня желание бросить да и белок в таком количестве есть надоело .. сейчас думаю перейти на овощи - белок и маленькие порции плюс велосипед 4 раза в неделю или же один прием пищи и два раза смузи вместо еды
На правильном питании
Я на арбузной диете скинула 2-3 кг за неделю. Утром я завтракала, потом ела полобеда днем, и потом остаток дня и вечера только на арбузах.
Конечно на ПП, так как после окончание диеты которую вам явно подберёт не специалист вы наберёте столько же сколько и скинули и 50% что ещё столько же прибавите
Думаю, вы не похудеете))
Так что не парьтесь.
Только на подсчёте калорий можно похудеть. И кушаешь все что хочется просто считаешь калории. Есть удобное приложение там уже все подсчитано, все продукты есть FatSecret называется
Конечно на ПП, так как после окончание диеты которую вам явно подберёт не специалист вы наберёте столько же сколько и скинули и 50% что ещё столько же прибавите
ПП это та же самая диета
Белок в принципе не так легко усваивается, а если его много тем более. Вам бы лучше перейти на еду с клетчаткой, а чтобы кишечник лучше работал попить сорбент для очищения. Если хотите сразу двух зайцев убить одним выстрелом, можно пропить "жидкий уголь". Он сорбирует шлаки всякие и прочий балласт и в кишечник доставляет пребиотик. Так что после курса такого приема тяжести не должно быть ну и еда станет лучше перевариваться, а это значит что килограммы должны будут быстрее уходить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я за правильное питание, это тема, а если параллельно еще и КардиоОрганик Омега 3 принимать, так вообще огонь, лишний вес не вернется обратно, и вы останетесь в хорошей форме, так еще и энергичнее станете.