#ПП #правильноепитание
Почему сейчас все подряд называют «правильное питание»? К примеру «я не ем картошку, там крахмал, от нее толстеют», при этом едят крупы. А в крупах что какой то другой крахмал? 50-60% любого зерна это крахмал такой же как и в картошке.
Многие ппшники два-три раза в день едят белковую еду (рыба, мясо, птица, яйца, молочные продукты, орехи). А зачем вам столько, вы что шахтеры? Белковая еда переваривается до 72 часов, то есть ее достаточно есть 1 раз в два дня и уж точно есть мясо на ужин лишнее, когда утренние яйца/творог/сыр еще даже не успели перевариться.
Еще ппшники пьют кофе, чай. Ну кофеин сюда как?
В общем, много мифов.
Вы путаете здоровое питание и спортивное питание.
Вы путаете здоровое питание и спортивное питание.
Спортивное питание не здоровое?
Спортивное питание не здоровое?
Оно особенное. Надо много белка
Я ем много белковой пищи, потому что активно занимаюсь спортом, вы лезете в область, в которой ничего не понимаете
Спортивное питание не здоровое?
Конечно здоровое, но у спортсменов немного другие потребности. Белок нужен для роста мышц.
Конечно здоровое, но у спортсменов немного другие потребности. Белок нужен для роста мышц.
Для роста мышц нужен гормон роста. Белки здесь вообще никакой роли не играют. Это еще один миф ппшников и спортсменов о белках.
Согласна про крахмал полностью, туда же «полезный сахар», как сахар может быть полезным?
Протеина должно быть достаточно, для человека со средней физической активностью необходимо примерно 1,5 грамма белка на кг сухой массы тела, для тех, кто активно тренируется, больше. Белок это главная составляющая рациона, особенно с возрастом, так что сколько человеку надо, столько он и должен есть, проблемы нет.
Для роста мышц нужен гормон роста. Белки здесь вообще никакой роли не играют. Это еще один миф ппшников и спортсменов о белках.
Белок необходим для поддержания костно-мышечной ткани, это физиология. Не приписывайте ваши фантазии
Я ем много белковой пищи, потому что активно занимаюсь спортом, вы лезете в область, в которой ничего не понимаете
Скорее это вы мало что понимаете в физиологии организма. Каким образом белки помогут вам в спорте? Для расхода энергии организм использует глюкозу (углеводы). Для роста мышц нужен соматотропин (гормон роста).
Вы «хде то шо то» слышали от тренеров и вычитали в интернете что ваши мышцы начнут сжигаться если не есть белки? Так вам надо сутки без продыху бегать в быстром темпе чтобы расходовать весь запас гликогена. А может и двое суток. И только тогда жировая, а затем мышечная ткань начнут сжигаться.
Так чем же вам помогут белки в этом процессе?
Скорее всего вы много времени проводите в спортзале и мало за чтением, слушаете тренеров и диетологов. А следует самостоятельно изучать информацию.
Скорее это вы мало что понимаете в физиологии организма. Каким образом белки помогут вам в спорте? Для расхода энергии организм использует глюкозу (углеводы). Для роста мышц нужен соматотропин (гормон роста).
Вы «хде то шо то» слышали от тренеров и вычитали в интернете что ваши мышцы начнут сжигаться если не есть белки? Так вам надо сутки без продыху бегать в быстром темпе чтобы расходовать весь запас гликогена. А может и двое суток. И только тогда жировая, а затем мышечная ткань начнут сжигаться.
Так чем же вам помогут белки в этом процессе?
Скорее всего вы много времени проводите в спортзале и мало за чтением, слушаете тренеров и диетологов. А следует самостоятельно изучать информацию.
Ага, а мышечную массу организм создаёт из молекул воздуха)) это вам стоило бы изучить для начала хотя бы виды метаболизма, тогда узнаете, что глюкоза не единственный источник энергии, например, и ещё много интересного.
Поведайте нам ваше «правильное» питание)) мы уже поняли, что для вас вреден белок и глюкоза, тогда чем питаетесь? Исключительно кокосовым маслом? ))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ага, а мышечную массу организм создаёт из молекул воздуха)) это вам стоило бы изучить для начала хотя бы виды метаболизма, тогда узнаете, что глюкоза не единственный источник энергии, например, и ещё много интересного.
Поведайте нам ваше «правильное» питание)) мы уже поняли, что для вас вреден белок и глюкоза, тогда чем питаетесь? Исключительно кокосовым маслом? ))
Наоборот, глюкоза - единственный безопасный источник энергии. А мышечную массу не нужно «создавать», природой это не предусмотрено.