Здраствуйте. Мне 17 лет , рост 167 и вес 54 кг. Год назад при том же росте весила 42 кг без диет и т. д. просто у меня папа очень худой и наверное из-за этого я была очень худенькой (типа генетика). На фоне такой худобы у меня было много комплексов и хотела набрать до 48-50 кг чтобы выглядеть просто стройной а не костлявой, потому начала налегать на сладкое и мучное и практически за год набрала до 54 кг. Я переусердствовала и мне хотелось бы скинуть до 48 кг так как в этих 54 я выгляжу тяжело и не нужно мне писать что не нужно скидывать если что. Я решила просто посидеть на дефиците до 800 ккал. Вес быстро за четыре дня упал до 52 и стоит ! Я взвешиваюсь каждое утро и питаюсь если что только здоровыми продуктами при этом дефиците. Но почему уже несколько дней вес не уходит?
Потому что начала голодать. Процессы внутри тела замедлились. Время нужно.
Потому что начала голодать. Процессы внутри тела замедлились. Время нужно.
Что вы имеете ввиду время? Если я продолжу так питаться в течении месяца то вес будет снижается?
Всё дело в том, что ты тупая. Если вес не снижается, то и дефицита нет. Закон сохранения энергии и массы не обманешь.
Всё дело в том, что ты тупая. Если вес не снижается, то и дефицита нет. Закон сохранения энергии и массы не обманешь.
Для 52 кг 800 ккал это уже дефицит и считаю я правильно, взвешивая всю пищу на кухонных весах.
Это плато, потом будет резкий уход веса.
Но не сидите на 800ккал, организм решит, что наступили трудные времена и начнет усиленно запасать ЖИР впрок.
Повышайте калорийность до 1200ккал. Вы все равно похудеете, просто помедленней и вес удержать будет проще.
После 800ккал у вас начнется набор веса просто от взгляда на еду.
Ох уж этот подростковый максимализм во всём... Правильно говорят - нужно ВРЕМЯ. Если вес медленно уходит - то это гарантия того, что уходит ЖИР, а не вода. Радуйся, что не набираешь. Со временем всё равно уйдут лишние килограммы. Но 800 ккал всё же чересчур - велик риск сорваться и набрать вдвое больше.
Для 52 кг 800 ккал это уже дефицит и считаю я правильно, взвешивая всю пищу на кухонных весах.
Окей. Тогда как ты объяснишь то, что при дефиците (читай расход больше, чем приход), вес не уменьшается? Тут может быть только одно - расход равен приходу. И не может быть иначе. Повторю: законы сохранения массы и энергии ещё никто не смог обмануть.
Вы и так худая куда вам худеть то...
Я тут недавно с подругой сидела в баре и чё то мы заговорились о похудении. Начала шариться по разным форумам, чё т закомплексовала. И набрела на одну прикольную х..ень. Якобы игра на похудение, вроде все круто, 3 дня тебя заставляют худень. Весело, прикольно. В принципе чуть скинула вес, не сказать что много (килограмма 1,5-2) но всё же. Если кому интересно то на сайте woman.ru эту игру обсуждают и сейчас, а сама ссылка на марафон вот она https://moi-kursy.ru/?o=5545&w=483801&s=2&l=1&sub1=111
Вот нашел информацию про похудение http://cloudmego.com/file/b74d94
.Может поможет!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нутрициологи советуют сдать анализ на дефицит витамина Д. Чем выше уровень витамина D, тем легче бороться с избыточным весом. У Зубаревой когда-то прочитала, что нужно пить поддерживающую дозировку 2000 ме. Так и беру с тех пор эваларовский Д3 "максимум" с дозировкой 2000 ме в одной капсуле. Анализы сдаю раз в год. Вес в норме.