Я весила 65 кг при росте 149см (мне 16), я сбросила разными диетами в том числе и интервальным голоданием 15кг (заработала этим рпп), сейчас я вешу 50, но для моего роста это еще много, я хочу похудеть до 45. Но у меня нечего не получается, не могу сдвинуться с мертвой точки, постоянно переедаю и не могу сохранять дефицит калорий потому что перестала видеть результаты. Помогите, что сделать чтобы наладить отношение к еде и вес опять начал снижаться (спортом не занимаюсь и не буду).
без спорта никак, ты слабовольная что бы сдерживаться в еде
без спорта никак, ты слабовольная что бы сдерживаться в еде
И без спорта можно, надо правильно питаться и не впадать в крайности с разными диетами , чтобы не зарабатывать РПП
Психотерапевт с диетологом помогут.
И без спорта можно, надо правильно питаться и не впадать в крайности с разными диетами , чтобы не зарабатывать РПП
я же написал, что нет силы воли, не понимаю как можно не любить спорт, от него куча бонусов кроме физ формы
Пиши на почту,надо много чего выяснить, не для общего обозрения, если не хочешь к 23-25 годам быть как бочка
я же написал, что нет силы воли, не понимаю как можно не любить спорт, от него куча бонусов кроме физ формы
А почти все спортсмены инвалиды
А почти все спортсмены инвалиды
да это сказывается в старости, но сума бонусов выше, спортсмены попросту дольше живут
Да не хочешь ты похудеть. Тебе это надо «для галочки». Иначе бы так не рассуждала.
Ты просто боишься признаться сама себе, что на самом деле хочешь быть вот такой вот https://i.pinimg.com/736x/d4/7d/be/d47dbe734679f9ebc016e6f55f258869.jpg и ни в чём себе не отказывать.
Бегать надо
Жизнь это движение. И организм имеет два стабильных состояния - состояние сбережения энергии и состояние затрат энергии.
_
При малоподвижном образе жизни БЕЗ СПОРТА организм всеми силами увиливает от затрат энергии (похудения), человек чувствует усталость, хочется спать часто и т.п, есть тоже хочется (хотя не требуется). Тут никакая диета не поможет похудеть без вреда для организма.
_
При подвижном образе жизни с ЕЖЕДНЕВНЫМ СПОРТОМ, тренировками и бегом - организм в состоянии затрат энергии (ВЫ ХУДЕЕТЕ), не пытается сберегать энергию, самочувствие отличное, функционирование в т.ч. жкт отличное и все прочее. Вот тут можете снижать количество пищи, особенно вредной и жирной, но тем не менее можете есть все что хочется в разумных пределах и количествах.
Только в этом случае - при занятиях спортом и тренировками - можно похудеть и оставаться в красивом стройном состоянии без вреда для организма и без всяких бессмысленных диет.
_
Поэтому ваше "спортом не занимаюсь и не буду" - печально.
Спорт не является противопоказанием почти ни для какой болезни.
А если вы думаете, что это дорого, подумайте еще раз. Сколько вам будет стоить пробежка 3-10км по улице раз в день? Абсолютно бесплатно. С этого и начните. Потом добавьте домашние упражнения на свой вкус.
Жизнь это движение. И организм имеет два стабильных состояния - состояние сбережения энергии и состояние затрат энергии.
_
При малоподвижном образе жизни БЕЗ СПОРТА организм всеми силами увиливает от затрат энергии (похудения), человек чувствует усталость, хочется спать часто и т.п, есть тоже хочется (хотя не требуется). Тут никакая диета не поможет похудеть без вреда для организма.
_
При подвижном образе жизни с ЕЖЕДНЕВНЫМ СПОРТОМ, тренировками и бегом - организм в состоянии затрат энергии (ВЫ ХУДЕЕТЕ), не пытается сберегать энергию, самочувствие отличное, функционирование в т.ч. жкт отличное и все прочее. Вот тут можете снижать количество пищи, особенно вредной и жирной, но тем не менее можете есть все что хочется в разумных пределах и количествах.
Только в этом случае - при занятиях спортом и тренировками - можно похудеть и оставаться в красивом стройном состоянии без вреда для организма и без всяких бессмысленных диет.
_
Поэтому ваше "спортом не занимаюсь и не буду" - печально.
Спорт не является противопоказанием почти ни для какой болезни.
А если вы думаете, что это дорого, подумайте еще раз. Сколько вам будет стоить пробежка 3-10км по улице раз в день? Абсолютно бесплатно. С этого и начните. Потом добавьте домашние упражнения на свой вкус.
Да не то что бы печально — она явно не хочет. Если бы её не фэтшеймили, она бы с наслаждением раздулась до размеров Донны Симпсон и была бы абсолютно счастлива. Полно таких знаю, кто плюнул на общественное мнение и весит 130-180, живут с мужьями, детьми, жрут всё, что не приколочено и в ус не дуют. У одной уже внуки и новый молодой любовник. И они точно так же в своё время вроде как пытались худеть, но при этом вроде как и не очень хочется…
Да не то что бы печально — она явно не хочет. Если бы её не фэтшеймили, она бы с наслаждением раздулась до размеров Донны Симпсон и была бы абсолютно счастлива. Полно таких знаю, кто плюнул на общественное мнение и весит 130-180, живут с мужьями, детьми, жрут всё, что не приколочено и в ус не дуют. У одной уже внуки и новый молодой любовник. И они точно так же в своё время вроде как пытались худеть, но при этом вроде как и не очень хочется…
Возможно вы правы
Дальше тебе худеть не надо, у тебя вес абсолютно в норме.