Если ем больше 1000 кал набираю вес

Может запоры и это кал. Пей бисептол каждые 2-3 дня.

Каши плохой выбор, это быстрые углеводы. Вы так себе диабет наедите.
Если толстеете на калорийности выше 1000 ккал, то проверьте щж.

Вообще поняли слабительные бесокордил))

Можете пойти платно сразу к эндокринологу.
Да, это может быть из за гипотиреоза.
Ну, если лень, мучайтесь дальше.

Кг. кала съесть - это ге шутка
П для похудения/похудания, надо кушать 999 ккал.

Да.

крупы - это медленные углеводы, вы о чем вообще?

сколько вам лет?
и вообще, отказывать себе в чем-то очень вредно) потом срывы и всё такое. попробуйте интервальное голодание, 16/8. почитайте в интернете)

Нешлифованная и необработанная крупа - медленные углеводы, но каши варятся из обработанной крупы, поэтому любая каша это быстрые углеводы.

Учи матчасть прежде, чем квакать.

Мясо, рыбу, морепродукты, яйца, сыр, полезные жиры, к ним кстати, относится и сливочное масло и свиной жир, авокадо и медленные углеводы. Это капуста, огурцы, кабачки, сельдерей стеблевой, салаты, отруби.
Грибы есть можно.

Почитайте про низкоуглеводное питание.

поняла
я не диетолог и не врач, раздавать советы не имею права, но расскажу свой опыт. мне 22, лет 5 назад активно занималась атлетикой, следила за питанием, хотела похудеть (162/48). сейчас активности ноль, ем всё подряд, мой вес ~43. природа расставляет всё по своим местам. если вы толстеете от нескольких конфет и тарелки супа, организм явно дал сбой. потому что в 26 лет вам метаболизм не мог так сильно затормозить..

и да, 7 вечера и 4 дня - слишком большой перерыв. нужно приучать организм принимать пищу приблизительно в одно и то же время. а всякие скачки для него - это стресс

квакаете здесь вы - это первое. второе - из круп цельного зерна (рис, пшеница, овсянка) невозможно чтоли сварить кашу (что под этим подразумевается? крупа, сваренная в воде - это каша?)?

поверьте, раньше это сделаете - скажете себе спасибо) лучше предостеречь, чем разгребать последствия. а морить себя голодом - так себе вариант. гастриты, наверное, в спину дышат...

Вам к врачу обязательно, как бы лень не было

Вы зачем автору низкоуглеводку советуете? У нее скорее всего какие-то проблемы со здоровьем.
Возможно, ее проблемы со здоровьем включают в себя проблемы с почками. С проблемными почками низкоуглеводку категорически нельзя.

Вообще кетоз - не самое здоровое состояние для организма, постоянно так питаться нельзя

Затем совнтую , что такое питание полезно всем. Именно так выглядит сбалансированное здоровое питание.

И низкоуглеводное питание, это не кето, поэтому никакого кетоза конечно же не будет.

Это питание не полезно всем, не вводите людей в заблуждение. Для человека со слабыми почками оно вредно.

В рационе необходимы цельнозерновые продукты, та же гречка, булгур, дикий рис.

Все низкоуглеводовые диеты построены на принципе кетоза, можете погуглить.

Девушка, минимальная суточная калорийность для женщины - 1 200 ккал. При наличии бюджета сюда можно включить несколько полноценных приемов пищи с белками, полезными жирами, клетчаткой и сложными углеводами. Вы не даете своему телу нужных питательных веществ. Обратитесь за советом к специалисту, не ищите советов на форумах. Лично я мечтаю о весе в 75 кг, потому что диетами вроде Вашей, чередующимися со срывами давно перешагнула отметку в центнер, заработала растяжки, камень в желчном и гипотиреоз. Не шутите со своим организмом. При Вашем росте 75 - оптимальный вес.

Гуглили, у нас гречка не продается.

Мне не лень, мне 50 евро жалко.

Это питание полезно всем, в том числе и для человека со слабыми почками.
Правда с чего вы вдруг поставили автору такой диагноз, не понятно.

Я про питание знаю всё, мне не надо гуглить. Я у врачей консультируюсь, а не у гугла.

Нет там и не может быть никакого кетоза по определению. Слишком много углеводов для кетоза.

На принципе кетоза построена только одна система питания - кетодиета. Это весьма спорная диета.

Слышали звон, да не знаете, где он.

Нет, не всем. Вас в гугле забанили что ли? Наберите "низкоуглеводная диета почки" и почитайте.

Я автору никаких диагнозов не ставила, низкоуглеводное питание - только для здоровых людей. Да и тем больше подходит сбалансированное питание с содержанием углеводов 40-50%.

В цельнозерновых нет ни малейшей необходимости.
Хотя есть их в небольших количествах можно, это медленные углеводы.

Все, надоело вам, лигбез устраивать.
Жрите, что хотите.

Всем. Это здоровое питание и у него нет противопоказаний.

Вижу, у каких недоучек вы консультируетесь. Кетоз возникает при недостатке углеводов и при голодании.
Врач здоровому человеку низкоуглеводное питание советовать не будет, только если он диплом купил

А ВОЗ считает, что есть. Наверное, я им больше буду доверять, чем какой-то истеричной овце с форума.

Спасибо, и так жру, что хочу.

Вам бы помимо ваших врачей еще бы к психиатру заглянуть, налицо неврастения.

Только низкоуглеводное питание и является здоровым питанием для любого человека.

Нет, это неправда. Почитайте про механизмы действия низкоуглеводных диет. Можно не в гугле, а в библиотеке

Я сама это видела по своим анализам, когда у меня нашли кетоновые тела, значительно превышающие норму, при низкоуглеводке, а не кето, хотя две недели назад их там было 0

Если вы всем своим комментариям поставите лайки, то ваше мнение правильным от этого не станет.

👉🖕

👉🖕

Свой интеллектуальный уровень вы показали

👉🖕