Здравствуйте, читатели!
Хотелось бы кое-чем поинтересоваться у вас. Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок, имея высокий рост и худощавое телосложение? Что для достижения этой цели нужно кушать, и какие тренировки подойдут?
Нет
Нет
Так категорично?( Прям совсем нет?
гуськом ходи и лягушечкой прыгай пока мышцы не забьются раз в 3дня
Ну прямо хорошие вряд ли накачаете из-за телосложения. А вот подкачаться-почему нет?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Все возможно. Но долго и упорно. Питание, важно есть ПП и достаточное количество белка. С приседами осторожнее, там больше на квадры. А так румынская тяга, ягодичный мостик на двух ногах и на 1 ноге. Выпады. Махи ногой в кроссовере. Жим ногами. Сведение/разведение ног. И постепенно увеличивайте вес. И учтите, вы девушка, у вас меньше намного тестостерона, ещё и астеник. Сложно но можно