Недавно начала заниматься скандинавской ходьбой, дабы сделать свою попку красивой и подтянутой, упругой, надоело желе. А как долго ждать успех? Вам улалось достичь невероятной упругости и подтянутости? Спасибо! Лизочка.
обычно от приседания стает упругой, а не от хотьбы
напрасно ждешь. ходьба - это ж для пенсионеров. там нагрузки нет.
качать джоппу надо не ходьбой, а силовыми упражнениями.
Нет, от ходьбы попа не подтянется. Эффективны зажимы таза, то есть сжатие и расслабление ягодичных мышц.
для подтяжки всего тело лучше использовать плавание. если хочешь проработать зону, значит на нее и делай упражнения.
Нет, от ходьбы попа не подтянется. Эффективны зажимы таза, то есть сжатие и расслабление ягодичных мышц.
Да-да, особенно во время интенсивного анального секса 🤣
Спасибо за советы! Я постараюсь сделать свою ЖОПКУ самой красивой на свете, чтобы мои подружки завидовали со своими желеобразными ***.
Скандинавской ходьбой? С бабушками там носишься ?
Спасибо за советы! Я постараюсь сделать свою ЖОПКУ самой красивой на свете, чтобы мои подружки завидовали со своими желеобразными ***.
СР.АКАМИ ;>)
Я покупала туфли на высоком каблуке выше 9 см . Делала приседания в них , так же со штангой приседала в них . Попа округлилась очень быстро примерно месяца 4 . Еще попутно занималась на шейпере - вещь хорошая но покупать надо нормальный . Пластиковый «дешевый» дает маленькую нагрузку и утяжеление
скандинавская ходьбы это НЕ про пятую точку вообще от слова совсем
вам нужны приседы
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
обычно от приседания стает упругой, а не от хотьбы
хоДьбы
грамотеи...