Как выйти из низкокалорийной диеты, не поправившись

Если у вас уже пропали кд, то вам надо набрать

Поправляться не очень хочется, вешу я по норме ИМТ, 59-60 кг на рост 168 см, то есть дефицита у меня нет

Добавить в рацион чистые продукты с высокой жирностью. Мясо, авокадо, рыба, орехи, Сметана 30+, творог 12+, домашний майонез, сало, масло сливочное и т.д. Если не переедать, то с таких продуктов не поправитесь. А если наоборот кд пропали от недовеса, то в любом случае надо поправляться.

Не получится, поправляться будете, стоит только дать послабление в диете. Или увеличить физнагрузку.

влюбиться и влюбить в себя других, тогда будет легко держать. я сейчас просто ем что хочу, никогда не считала калории

вес рост минус 110, хочу еще немного снизить до минус 112-114

А мешки под глазами - это гормональный сбой? А то у меня тоже после голодания появились..

Не знаю, является ли это отдельным симптомом гормонального сбоя, но зная остальные свои проблемы со здоровьем, которые у меня начались после начала диеты - у меня 100% он есть.

Вам надо узнать на сколько выходит Ваш рацион в день по формуле и придерживаться этого меню ,тогда Вы и не поуправитесь и не похудеете . На себе испробовано . Но,надо еще знать если у Вас есть тренировки ,то расчет будет уже другой для Вас .

Мешки это показатель анемии ,снижено железо.

Сменить работу на физический труд, работать тренером или в супермаркете