Помогите советом. Начала правильно питаться и худеть почти 3 недели назад. На одном питании ушло около 2-х кг, подключила на четвертой неделе
Почему-то вырезали текст в итоге. На четвертой неделе начала заниматься спортом (2 раза в неделю по 45 минут) и вес стал снова как на первой неделе. Что делать в таком случае? Ещё больше себя ограничить в питании или пока забыть про тренировки?
Худеешь на дефиците калорий, вполне возможно, что в первые две недели ушла вода. Мышцы тяжелее жира, хотя так быстро 2 кг. мышечной массы вы бы не нарастили. Рекомендую делать побольше силовых (если здоровье позволяет) и следить за объемом, а не весом. Измерьте сантиметром талию, ягодицы, руки и ноги и наблюдайте изменения. Удачи!
Ты дурра.
Тренировки вес не прибавляют.
Вес прибавляет либо вода, либо жратва.
Многие бабы после трени жрут как кони и любят шлифануть тортиком, они же потрудились)).
Худеешь на дефиците калорий, вполне возможно, что в первые две недели ушла вода. Мышцы тяжелее жира, хотя так быстро 2 кг. мышечной массы вы бы не нарастили. Рекомендую делать побольше силовых (если здоровье позволяет) и следить за объемом, а не весом. Измерьте сантиметром талию, ягодицы, руки и ноги и наблюдайте изменения. Удачи!
Спасибо большое! Объёмы ведь правда уходят,а это радует как минимум
Мышечная масса вес прибавляет
Мышечная масса вес прибавляет
какая мышечная масса? она занимается неделю, 2 раза по 45 минут -
от этого мышцы наросли? Расскажите это выступающим бодибилдерам
Мышечная масса вес прибавляет
Дурра, мышцы не растут за неделю.
ГОДАМИ их наращивают.
2 кг это очень маленькая разница чтобы делать какие-то выводы. У меня в пределах двух кг тупо во время ПМС вес ходит туда сюда. Может дело и не в тренировках.
От спорта в таком объеме может быть разве что отек, если раньше не занимались регулярно или нагрузку дали большую, я никогда не взвешиваюсь если есть крепатура. Но отек проходит за пару дней отдыха обычно.
Добавляйтесь в наш канал
С нами похудеете:)
Ты дурра.
Тренировки вес не прибавляют.
Вес прибавляет либо вода, либо жратва.
Многие бабы после трени жрут как кони и любят шлифануть тортиком, они же потрудились)).
Ты всегда грубишь ? По губам тебе дать хочется .
Не все такие вумные .
Девушка ,лучше сделайте замеры и запишите ,потому что весы это не всегда точно . Вес будет прыгать . А вот замеры Вам точно покажут.
Не надо со всей силы тренироваться .
Самое главное это питание ,подсчет калорий .
А лучше найдите тренера ,с которым Вы сможете урегулировать все нюансы питания и тренировок .
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Потому что мышцы тяжелее жира) вы смотрите по объёмам. Если уменьшаетесь, то всё идет хорошо! Я когда худела на редуксине, тоже хорошо вес уходил, потом питание наладила, в зал пошла и подкачалась.